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【ヘルシー】砂糖不使用!豆乳カスタード

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【ヘルシー】砂糖不使用!豆乳カスタード

美容研究家あゆ🐰
美容料理研究家 藤本あゆみのヘルシー料理動画。

今回は豆乳でカスタードクリームを作ります。

砂糖も使わずヘルシーに!
米粉使用でグルテンフリー。
お鍋ひとつで簡単に作れます。

ケーキやパンなど、様々な料理にご活用下さい。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*

youtube、cchannel、ブログにて
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!

*プロフィールにURL掲載してます。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆

材料(4人分)
卵…1個
豆乳…200ml
メープルシロップ…大さじ1〜2
米粉…大さじ3

作り方
①お鍋に全て入れよく混ぜる。

②弱火にかけ更に混ぜる。

③焦げないよう底からヘラで混ぜながら、
水気が無くなるまで煮詰める。

④熱いうちにざるで漉す。

⑤クリームを平たくし、粗熱が取れたら冷蔵庫で1時間以上冷やして完成。

*牛乳や薄力粉、砂糖や蜂蜜などでも代用可能です。

*漉すので、ダマができても大丈夫です。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*

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スイーツ

住所 東京
ウェブ https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA

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