今日は座ったままで簡単にできる、お手軽ヨガ第5弾です。今回はリンパの促進法をみなさんにご紹介しますね♪
これからの寒い時期、冷え性に悩んでいる女性などは必見です！会社のデスクや自宅など、どこでも簡単にできるポーズですよ。

1.まずは、両方の手のひらを合わせて合掌のポーズをとります。肘の角度を上げていき、床と並行にしましょう。
2.鼻からゆっくり息を吸いながら、右手の指の腹で左手を押していきます。
3.さらに中指で、もうひとつ圧力をかけていきましょう。そのまま両手で押し合いながら、腕に力を入れていきます。
4.そして口から深く息を吐きながら、ゆっくりと元の合掌ポーズに戻していきましょう。

交互に2セット行います。指先からリンパの流れを促進していくポーズとなっております。

いかがでしたか？冷え性改善などを目指している方は、今回ご紹介した指先からリンパを刺激していくポーズに、ぜひチャレンジしてみてくださいね♪
動画のほうもご覧になってみてください。