美容料理研究家あゆの
簡単&ヘルシーレシピ動画。

今回は炊き込みご飯

ピンク色の可愛いごはん。
塩気が効いてやみつきに！

ささみも加えて栄養満点、食べ応え満点！！
塩だけで作るのでとっても低カロリーです。

ラディッシュは、糖や脂肪を分解してくれるミネラルが豊富。
また、消化もよくしてくれますよ！
美容にも嬉しいポリフェノールも含まれます。

見た目も味も楽しめるごはん。
おもてなしやお弁当にぜひ作ってみて下さいね♪

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊プロフィールにリンク掲載してます。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

材料(4人分)
ラディッシュ…5個
ささみ…2本
米…2合

○塩…小さじ2/3
○料理酒…大さじ2

コンソメ粉末…4.5g

作り方
①米は洗って水気を切っておく。
ラディッシュは、葉は微塵切りに、
ピンクの部分は輪切りにする。

②炊飯器に米、ラディッシュ、○を入れよく混ぜる。

③水を2のメモリまで注いだら、コンソメも加えよく混ぜ、上にささみを乗せる。

④通常炊飯する。

⑤ささみを崩しながらよく混ぜたら完成。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

#飯テロ #簡単レシピ #レシピ #インスタ映え #パーティー料理 #バレンタイン #ホワイトデー #ハロウィン #クリスマス #イベント #父の日 #母の日 #七夕 #こどもの日 #低カロリー #美肌 #美容 #料理 #炊飯器 #炊き込みご飯 #お弁当 #ピンク #可愛い #米 #ごはん #ささみ #ヘルシー #ダイエット