下味をつけてカレーもおかずも2品完成！！
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■材料　（2人分）
・ 鶏もも肉…2枚
・ カレールー（フレーク状のもの）…大さじ2　★
・ ヨーグルト(無糖)…200g　★
・ ケチャップ…大さじ4　★
・ 塩こしょう…少々　★
・ バター（無塩）…40g
・ にんにくチューブ…小さじ1
・ トマトジュース（食塩あり）…400ml
・ カレールウ（フレーク状のもの）…大さじ2
・ 砂糖…小さじ2
・ コンソメ…大さじ1/2
・ 生クリーム…100ml

■ 下準備
・ 鶏もも肉はフォークで穴をあけ、一口大に切る。

■ 作り方
1. ビニール袋に、鶏もも肉、★を入れてよくもみ、1時間ほど置く。
2. フライパンに、バターを熱し、にんにくを炒める。香りがしてきたら、トマトジュース、コンソメ、カレールー、砂糖、を入れ中火で3分ほど煮る。
3. 1の半分の鶏もも肉を下味ごと入れて、中火で3分煮込み、
　生クリームを加え、ひと煮立ちさせる。
4. カレーを盛りつけ、お好みで生クリーム（分量外）を加えバターチキンカレーの完成です♪
5. 1の半分は230度で予熱したオーブンで15〜20分程焼いたらタンドリーチキンの完成です♪