美容料理研究家あゆの
簡単食べ痩せレシピ動画。

今回は揚げないチーズ団子

韓国で今流行っているチーズ団子。
噛めば中からのび〜るチーズ！

まん丸一口サイズの可愛いお団子です。

揚げずに焼くから低脂質&低カロリー！

生地は、ホットケーキミックスと水だけで簡単に作れます。

ハロウィンらしく、
さつまいもとかぼちゃ味にしました。

お弁当にパーティーに、
ぜひ作ってみてくださいね！

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊プロフィールにリンク掲載してます。

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材料(5人分)

○ホットケーキミックス…150g
○水…50ml

さつまいも…1本
☆クリームチーズ…18g
☆豆乳…大さじ2
☆塩…ひとつまみ

紫芋パウダー…小さじ1

かぼちゃ…50g

クラフトモッツァレラチーズ…90g

米油…大さじ2

作り方
①さつまいもはよく洗い、皮ごとラップで包み600wで5分加熱する。

②粗熱が取れたら手で皮を剥き、
ボウルに入れてフォークで崩し☆と合わせ混ぜる。
2等分にし、片方に紫芋パウダーを加え混ぜ合わせる。

③かぼちゃは耐熱容器に入れ、600w5分2分加熱し崩しておく。

④ボウルに○を入れ粉気がなくなるまで混ぜたら、
手で捏ねひとまとめにする。

⑤モッツァレラチーズを②と③でそれぞれ包み、
更に④で包む。

⑥フライパンに並べ、米油を回し入れ、
中火で全体的にこんがりするまで焼く。

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