ボディケア

集中力を高めるバランスのポーズ

ボディケア

集中力を高めるバランスのポーズ

神代恭子
バランスのポーズ

①四つん這い
②左腕を手と足の間に通す
③肩と頭をマットに預ける
④右足を天井に向ける
⑤右手を天井に向ける
⑥5呼吸ほどキープ
※余裕があれば、胸の前で合掌
⑦足と手をマットに戻す
⑧四つん這いに戻る

反対も同様に行う

関連クリップ

このクリップを見た人におすすめの動画

新着クリップ

最新投稿

もっと見る

おすすめクリップ

編集部のおすすめ動画