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ボディケア

《1分ヨガ》全身に効く!万能ヨガポーズ

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《1分ヨガ》全身に効く!万能ヨガポーズ

腰を落とした状態をキープすることで、下半身の筋肉強化、特に太もも・お尻の引き締め効果が期待できます。
また、腕を伸ばすことで、体幹の筋肉が鍛えられ、腹筋・背筋・脚力を総合的に強化することにつながります。

出演インストラクター:Maya

【健康上のご注意】
十分なスペースを確保し、ご自身のペースで無理のない範囲で行なってください。
体調の悪いときや、めまいや吐き気など、身体に異常を感じた場合は、直ちに中止してください。
ウェブ https://guppy.healthcare

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