美容料理研究家あゆの
簡単&ヘルシーレシピ動画。

今回はひまわりパン

ひまわりの見た目をした可愛いパン。

茶色の部分はチョコレート味。
黄色い部分はかぼちゃ味。

発酵なし&フライパンで焼ける簡単パン。

夏の食卓を彩ります。

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊プロフィールにリンク掲載してます。

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材料(10個分)
○無糖ヨーグルト…70g×2
○オリーブオイル…10g×2
○メープルシロップ…10g×2
豆乳…50ml×2

☆米粉…150g×2
☆ベーキングパウダー…4g×2
☆塩…3g×2

ココアパウダー…10g
かぼちゃ(皮なし)…100g

〜下ごしらえ〜
かぼちゃは一口大に切り、耐熱容器に入れる。
水を少々回し入れ、ラップをして600wレンジで5分加熱。
フォークで崩す。

作り方
①2つのボウルにそれぞれ○を入れよく混ぜ、
豆乳も加えよく混ぜる。

②それぞれに☆も合わせ粉気がなくなるまでスプーンで混ぜる。

③ココアパウダー、潰したかぼちゃをそれぞれに入れよく捏ね混ぜる。

④手で捏ねひとまとめにする。

⑤ラップをして10分休める。

⑥チョコレート生地は丸く成形し、フライパンに並べる。

⑦黄色い生地で花びらを作り、
⑥の周りにくっつける。

⑧蓋をして極弱火で両面10分ずつ焼く。

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