美容料理研究家 藤本あゆみのダイエット料理動画。

今回は半熟たまごと人参のおじや

ビタミンAたっぷりな人参をたんまり加えてアンチエイジング♪
ビタミンAは免疫力も高めてくれるので、
風邪予防にもおすすめです☆

目の疲れも回復してくれるので、
日頃のスマホ疲れも癒してくれますよ(^-^)

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

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材料(2人分)
○ごはん…1合分
○雑穀米(茹でたもの)…50g(茹でる前)
○水…350g
○塩…小さじ1

人参…1/3本
卵…2個

作り方
①鍋に○を加え弱火にかける。

②人参は皮をむき、①に直接すりおろす。

③水気が少なくなったら、
溶いた卵をまわし入れる。

④半熟になったら火を止める。

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