まるで少女時代！キレイな脚を作るマッサージ法！


脚のお手入れ、みなさんはどうしていますか？
顔と違って見えにくいところだけに、お手入れを怠りがちではないでしょうか？？

今日も1日がんばって働いてくれた脚は、疲れが溜まってむくんでいるハズです！
脚にも自分にもご褒美をあげちゃいましょう！

今回は、むくみを取って美脚になる、ふくらはぎと太もものマッサージ法をご紹介します☆

1.指の腹を上手に使って、ふくらはぎが柔らかくなるまで、マッサージします。
2.ふくらはぎから太ももの付け根に向かって、下から上にマッサージします。
　指の腹をしっかり使ってください☆
3.腕の固いところ（骨ばっているところ）を使って、太ももをぐいぐいとマッサージします。
　太ももの内側と外側の両方をマッサージしてくださいね☆

音楽を聴きながらマッサージすると、より長く、気持ちよく行うことができます♪
毎日のリラックスタイムの習慣にして、みんなで美脚を目指しましょう♪