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【筋膜リリース】最近ハマってるやり方♪

村田弥月♡ダイエット
村田弥月♡ダイエット
なんで筋膜リリースをするかというと、

悪い姿勢や、同じ作業を繰り返していたりすると
身体の筋肉の一部に負担がかかり、筋肉が凝り
筋膜(筋肉を包んでいる膜)がよじれてこわばります

そうすると、余計に筋肉の可動域が失われて
正しい姿勢や動作がしづらくなります

そうならない為に、フォームローラーなどで
筋膜をほぐすのがオススメ(〃ω〃)

是非やってみてね！

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