美容料理研究家 藤本あゆみのダイエット料理動画。

今回はアップルクランブル

ザクザクのクッキーのようなクランブル生地に、
とろとろにまで煮詰めた甘〜いりんご…

ココナッツオイルを使ってとことん甘く！

砂糖は控えめに、素材の甘さを活かし低糖質に！
脂肪を燃焼してくれるココナッツオイルと、
便秘解消効果のあるりんごで美味しくとことんダイエット♪

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

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〜クランブル〜
材料(2人分)
米粉…20g
アーモンドプードル…20g
ココナッツオイル…15g
甜菜糖…10g
塩…ひとつまみ

作り方
ボールに全て入れてスプーンで混ぜ、ポロポロにする。

〜アップルクランブル〜
材料(2人分)
りんご…2個
ココナッツオイル…大さじ2
クランブル…全量

作り方
①りんごを皮ごと一口大に切る。

②鍋に①とココナッツオイルを入れ弱火でトロトロになるまで炒める。

③耐熱皿に②を敷き詰め、クランブルを満遍なく乗せる。

④180度に予熱したオーブンで25分焼いて完成。

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