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ボディケア

肩こり解消ストレッチ!1日1分で痛みをやわらげる

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肩こり解消ストレッチ!1日1分で痛みをやわらげる

神代恭子
①正座
②手を肩幅より少し広い位置につく
③吐く息で上体を捻る
反対も同様に行う
④吸いながら右手を天井に持ち上げる
⑤肘を曲げる
⑥左手で肘を抑える
⑦吐きながら身体を横に伸ばす
反対も同様に行う

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