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ボディケア

【短期集中】ダイエット中の食事管理の方法と自分ルールを教えます❤︎

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hico(ひーこ)
身長164センチ、55.5キロ→49.5キロ、2ヶ月で6キロ減。
目標は3ヶ月で5キロ減で、ガリガリになりたいわけではなく、Mサイズを綺麗に着ることが目標。

私はせっかちなのでまず食事管理をして減らし、そのあと筋肉量を増やして代謝のいい体づくりをしていく計画を立てました。

外食は減らし、自炊を増やしました。詳しいメニューはまた別の動画で紹介するつもりです!
私は元々お酒が飲めないので、そこもスムーズに体重が落ちた理由かもしれないです。ただ甘いもの、スナック菓子、ポテトフライは大好きです。

緩やかに痩せた方が健康面でも安心です!
自分に合った無理のないダイエットをしましょう!

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