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料理レシピ(ご飯)

女性の味方!軽食にもオススメ♪ イソフラボンたっぷり厚揚げ納豆サンド

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女性の味方!軽食にもオススメ♪ イソフラボンたっぷり厚揚げ納豆サンド

COOK ART
ヘルシーな大豆製品をたっぷり使用します!
夜食やダイエットにも最適メニュー!
たっぷりの薬味を乗せて、いただきます♪


■材料
・厚揚げ(大きいもの)…1枚
・納豆…2パック
・鰹節…1パック
・万能ネギ…3本
・みょうが…2個
・しょうが…ひとかけ
・醤油…適量


■手順
1. 万能ネギを小口切り、みょうがを斜め薄切りにし、しょうがは千切りにする
2. 厚揚げを半分に切り、納豆はタレを混ぜてよく混ぜる
3. 厚揚げの表面をさっと焼き、一度取り出し真ん中に切込みを入れ、納豆を詰める
4. 熱したフライパンに3を入れ、こんがりと焼く
5. 1のトッピングをのせて完成です♪

完成です♪

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