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ビタミンCたっぷりスムージー‼︎柑橘の香りが爽やかなスムージー!

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Ryoko Sakae
ビタミンCが豊富な野菜や果物を選んでみました!
*レタス→食物繊維・ビタミンC・Eが豊富。便秘予防。
*パプリカ→ビタミンC・E、βカロテン、ルテインなど。ビタミンCはピーマンの2倍。老化予防、免疫力アップ。
*トマト→リコピン、ビタミンC・E、βカロテン。リコピンの抗酸化作用がガンや動脈硬化予防に。
*伊予柑→ビタミンC!白いスジは動脈硬化や高血圧を予防する成分があります。
ほんの一部の効能を簡単に紹介してみました。
ほかにグレープフルーツやリンゴ、キウイなどのフルーツもおすすめです!

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