ボディケア
100均のダンベルを使ったお家で出来る簡単二の腕引き締めトレーニング
解説しましたが今度はいよいよトレーニング法に
実践していきます!!!
今回は二の腕トレーニングで
私が一番よくやってるものになります。
このトレーニングのミソはとにかく
上腕三頭筋に負荷がかけられるかどうかです!
腕の向きとか角度は皆さんがやっててキツいなと
思う場所を探してやってみてください!
そこが一番効いてる場所です
ジムに通わなくてもお家でできる
トレーニングなのでオススメですよ!
ボディケア
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