100均のダンベルを使ったお家で出来る簡単二の腕引き締めトレーニング
前回の動画では二の腕を引き締めるポイントを
解説しましたが今度はいよいよトレーニング法に
実践していきます！！！
今回は二の腕トレーニングで
私が一番よくやってるものになります。
このトレーニングのミソはとにかく
上腕三頭筋に負荷がかけられるかどうかです！
腕の向きとか角度は皆さんがやっててキツいなと
思う場所を探してやってみてください！
そこが一番効いてる場所です
ジムに通わなくてもお家でできる
トレーニングなのでオススメですよ！
解説しましたが今度はいよいよトレーニング法に
実践していきます！！！
今回は二の腕トレーニングで
私が一番よくやってるものになります。
このトレーニングのミソはとにかく
上腕三頭筋に負荷がかけられるかどうかです！
腕の向きとか角度は皆さんがやっててキツいなと
思う場所を探してやってみてください！
そこが一番効いてる場所です
ジムに通わなくてもお家でできる
トレーニングなのでオススメですよ！
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- ビューティーコスメ by ＠ｃｏｓｍｅ
コメント
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手首と腕を一直線にしてしないと、手首痛めますよ。あと、肘を逆の手で固定すると変なところに力が入らないので、ちゃんと上腕三頭筋に効きます。