血行を良くし身体を温め、基礎代謝UPにも繋がるストレッチ。

ちなみに私がクラシックバレエを習っていた頃、毎回のレッスン開始時に行っていたストレッチです。

朝起きた時、お風呂上がり、寝る前など取り入れやすい時間帯に行ってみてください（＾＾）
リラックス効果もありますし、痩せやすい身体になります。