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30秒で細くなる!ふくらはぎマッサージ

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30秒で細くなる!ふくらはぎマッサージ

上野瞳
30秒で細くなる!ふくらはぎマッサージ

たった30秒で細くなる?!上野瞳のふくらはぎ集中マッサージ法♪

今回はたった30秒でふくらはぎの筋肉がスッキリしちゃう、ふくらはぎ集中マッサージをご紹介します!
Before とAfterの違いにびっくりしますよ!

はじめにすべりをよくするために、お好みのクリームを足のふくらはぎに塗っていきます。
クリームは塗らなくても大丈夫です。

あとは、手をにぎりこぶしにして、ひたすらぐりぐりとマッサージしていきます♪
足首からひざにかけて下から上に向かってマッサージします♪
下半身にたまっている疲れや老廃物を上に上げるようにマッサージすることがポイントです☆
リンパの流れがよくなり、筋肉のこりもほぐれますよ!
膝裏にはリンパが集中しているので、膝裏も軽く押してほぐしていきましょう。

これで完成です☆

やる前とやったあとの足の太さを比べてみると、一目瞭然で太さが変わったのがわかります☆
足の内側の筋肉がほぐれて、足がとっても細くなりました!!
ぜひみんなやってみてねー♪

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