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【特集】  ダイエットにはヘルシースイーツ!

料理レシピ(スイーツ)

ダイエットにはヘルシースイーツ!

まとめ編集部 moe

食べたらキレイになるかも!?ブルーベリープリン

今回はヘルシーなブルーベリープリンをご紹介します。プリンは卵を使うのでカロリーが高めなイメージですが、このプリンは卵を使わないので低カロリーなんです。そして、健康の強い味方と言われているブルーベリーを使うことで、内側からキレイになれます。まさに一石二鳥のスイーツです。ぜひ作ってみてください!

材料

ヨーグルト 250g
レモン汁 大さじ1
はちみつ 80g
ブルーベリー 150g
ゼラチン 10g
ホイップクリーム 適量
ミント 適量

1.ミキサーに投入

ヨーグルト250g

はちみつ80g

レモン汁大さじ1

ブルーベリー150g

ミキサーで軽く回します

2.冷蔵庫で冷やす

溶かしたゼラチン10gを入れて、ミキサーで回す。ゼラチンはあらかじめお水でふやかしてレンジで温めて溶かしておきましょう。

グラスに移し変えて、冷蔵庫で固まるまで冷やす

3.仕上げ

余ったゼリー液とホイップクリームを交互に絞る

ミントを飾って完成!

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編集部から!

甘いものはリラックス効果やストレスを解消をしてくれる働きがあります。ダイエット中は甘いものを抜きがちですが、ガマンしすぎると返って逆効果です。今回紹介したような低カロリーなスイーツはダイエットの強い味方。食べるものを工夫して無理なく痩せましょう。

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