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【特集】  100均グッズでドリアができる⁉ヘルシー料理のやり方を紹介♪

料理レシピ(ご飯)

100均グッズでドリアができる⁉ヘルシー料理のやり方を紹介♪

まとめ編集部 kayo

簡単ヘルシーレシピ!野菜と卵のドリアの作り方♪

器具 
・耐熱容器(今回は100均でグッズで購入したものを使用)
   
材料 
・野菜(今回はブロッコリー・ニンジン・カリフラワーを使用)
・塩胡椒
・納豆1パック
・卵1個分
・とろけるチーズ1枚

1.冷凍野菜を耐熱容器にいれる

適量の冷凍野菜を100均で購入した耐熱容器にいれます。
今回はブロッコリー、カリフラワー、人参を使用してみました♪参考にしてみてください。

2.塩胡麻をかけ、500Wで1分加熱!

冷凍野菜に塩胡麻をかけてレンジ500Wで1分加熱します。
塩胡麻をかけすぎないように注意しましょう♪

3.納豆に醤油をいれる

次に納豆を1パック用意して醤油をかけます。

4.納豆に卵の白身を加えて混ぜる

納豆に卵1個分の白身をかけて混ぜていきます。
卵黄が入らないように気をつけましょう♡

5.加熱した野菜に手順4で混ぜたものをかける

先ほど加熱した野菜に、白身と納豆を混ぜたものをかけていきます♪

6.とろけるチーズをのせて500Wで2分加熱

とろけるチーズを1枚上にのせ、レンジ500Wで2分加熱します。

7.卵黄をのせて完成♪

最後に卵黄をのせて完成です!
とても簡単に野菜と卵のヘルシーなドリアができました♪

*クリップ(動画)もチェック!

まとめ

今回は100均グッズで簡単に作れる、ヘルシーなドリアのレシピをご紹介しました♪
野菜ばかりの生活に限界をむかえているダイエッターのみなさんも、これで楽しくダイエットができますよ!何よりも炭水化物を使わずドリアが仕上がるなんて見逃せないレシピですよね♡
ダイエットをしていない方も、簡単にできるので仕事帰りなどの料理が面倒な日に必見です。ぜひ試してみてください。

また、C CHANNELでは女の子がたくさん楽しめるクリップをさまざまご用意しています。無料アプリを使えばメイクやファッションなどのクリップもサクサクとチェックできますよ♡ぜひダウンロードしてくださいね♪

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