▶ここがポイント！
・部位別などのメニューの豊富さと料金
・トレーニング以外のサービスや食事の報告義務
・アフターフォローやレンタルといったオプション
・女性に対する配慮

パーソナルトレーニングジムを選ぶときは、この4つのポイントをチェックすればOK♪つづいて、これらのポイントについて詳しく解説していきます。

▶ここに注目！
部分痩せや1ヶ月集中コースなど、目的に合うメニューがあるジムを選ぼう！

パーソナルトレーニングジムの中には、「全身痩せ」以外に、脚やお尻・お腹など「部分痩せ」が可能なジムもあります。

また、基本的には2ヶ月コースが多いですが、中には1ヶ月や3ヶ月、あるいはそれ以上の期間を設けているジムも。

下半身だけを細くしたい、水着を着るときまでに痩せたいなど、自分の目的に合うコースがあるか、あらかじめチェックしておきましょうね♪

▶ここに注目！
食事サポートや定期カウンセリングなどサービス充実♪食事の報告義務はジムによる

パーソナルトレーニングジムでは、トレーニング以外にも食事指導や定期カウンセリング、遺伝子検査など、さまざまなサービスを受けることができます◎

食事指導がプログラムに含まれているジムは多いですが、中には食事内容の報告が義務づけられていないところも。

報告義務がない場合、自分で食事をコントロールする力が身につく半面、つい食べ過ぎてしまうといったデメリットもあるので注意しましょう。

▶ここに注目！
条件によっては全額返金も◎アフターフォローがあれば卒業後も体型をキープできる

ジムのサービスに満足できない場合、返金保証制度があるジムであれば、料金の一部または全額を返金してもらうことができます◎ただし、ジムによって条件や期間が異なるため、入会前にチェックしておきましょう。

また、リバウンド防止を目的としたアフターフォローのプランがあるジムも。卒業後も定期的なトレーニングや食事指導を受けることで、美しい体型をキープできますよ♡

▶ここに注目！
女性スタッフを指名できるジムも◎ただし指名料がかかる場合も

担当トレーナーが男性の場合、痩せる前の体型を見られるのが恥ずかしかったり、生理などのデリケートな内容を相談しづらかったりしますよね。

ジムによっては女性スタッフを指名できる場合があるので、事前にチェックしておくのがおすすめ◎ただし、中には指名不可だったり、指名料が発生したりするジムもあります。

どうしても男性の目が気になるという人は、女性専用ジムまたは完全個室のジムを選ぶと、より効率的にトレーニングに集中できますよ♡

カウンセリングを申し込んでから、パーソナルトレーニングジムに入会するまでの流れを以下にまとめました。

①自宅にて無料カウンセリング申し込み
②無料カウンセリング
　・身体の状態を計測
　・目標設定
　・トレーニングプログラムの提案
③申し込み書の記入
④支払い
⑤トレーニングスタート

まずは、無料カウンセリングに参加。今の自分の状態を知って目標を定め、その達成に向けたプログラムを提案してもらいます。問題がなければ申込書に記入をして、実際にトレーニングが始まります◎

また、カウンセリングのときに実際のトレーニングを体験できるジムもあり、中には体験を受けなければ入会できない場合も。それぞれのジムで体験の有無や料金などが異なるので、事前に公式サイトをチェックしておきましょうね♡

※1.入会金+コース料金
※2.コース料金÷回数で算出

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3店舗とも無料カウンセリングが受けられます！検討する際は、2店舗以上の話を聞いて比較するのがおすすめですよ♡

まずは公式サイトをチェック♪

▶おすすめポイントはココ！
食事をコントロールする力を養う

24/7ワークアウトでは、2ヶ月コースが標準ですが、1ヶ月全8回の短期集中コースもあります。急な予定が入った時も、短期間で素早く結果を出せますよ♪

また、食事指導では、糖質・脂質・たんぱく質をバランスよくとるためのメニューをアドバイス◎さらに卒業後、自分の力で何を食べるべきか判断できるようになるための、食べるトレーニングも実施。食事管理が苦手な人におすすめです。

柏にある24/7ワークアウトの店舗一覧

店舗名	住所
柏店	千葉県柏市あけぼの4-4-5 コンフォート301号室

24/7ワークアウトの店舗情報

トレーニング時間	75分	食事・栄養サポート	〇
アフターフォロー	×	全額返金保証	〇
支払い方法	銀行振込、分割払い、ローン、クレジットカード	ウェアのレンタル	〇

24/7ワークアウトの料金プランまとめ

1ヶ月コース	2ヶ月コース	3ヶ月以上のコース
〇	〇	×
お腹痩せコース	お尻痩せコース	脚痩せコース
×	×	×

体験の詳細を確認する

RIZAP

▶おすすめポイントはココ！
専属トレーナーが二人三脚で目標達成を手厚くサポート

目標達成に合わせた3段階のトレーニング＆食事指導で、初心者でも段階を踏みながら無理なく続けられます。

トレーナーには専用アプリで気軽に相談できるほか、電話で食事相談ができる栄養サポートセンターなど、支援体制が充実◎また、定期的にカウンセリングを実施しており、トレーナーに言いにくいこともカウンセラーが的確に伝えてくれます。

ジムに通った経験がなく、続けられるか不安を抱えている人におすすめです！

柏にあるRIZAPの店舗一覧

店舗名	住所
柏店	千葉県柏市柏4-8-1 柏東口金子ビル4F

RIZAPの店舗情報

トレーニング時間	50分、80分	食事・栄養サポート	〇
アフターフォロー	〇	全額返金保証	〇
支払い方法	銀行振込、デビットカード、分割払い、クレジットカード（物販・オプション支払い時のみ）	ウェアのレンタル	〇

RIZAPの料金プランまとめ

1ヶ月コース	2ヶ月コース	3ヶ月以上のコース
×	〇	〇
お腹痩せコース	お尻痩せコース	脚痩せコース
〇	〇	〇

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exercise coach

▶おすすめポイントはココ！
1回20分！空いた時間にサクッと通える

exercise coach（エクササイズコーチ）は、1回のトレーニングがたったの20分！独自のマシンが、筋力や筋肉の可動域などを測定し、適切な負荷をかけてくれるので、短時間でも効率的にトレーニングできます。

また、ウェアやシューズは無料でレンタルOK◎仕事の休憩時間や予定の合間など、空き時間に手ぶらでサクッと通えます♪「トレーニングは、なるべく短く済ませたい」という人におすすめです◎

柏にあるexercise coachの店舗一覧

店舗名	住所
柏店	千葉県柏市旭町1-5-4 プラザパスカ3F

exercise coachの店舗情報

トレーニング時間	20分	食事・栄養サポート	〇
アフターフォロー	×	全額返金保証	×
支払い方法	非公開	ウェアのレンタル	〇

exercise coachの料金プランまとめ

1ヶ月コース	2ヶ月コース	3ヶ月以上のコース
〇	×	×
お腹痩せコース	お尻痩せコース	脚痩せコース
×	×	×

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Reborn myself

▶おすすめポイントはココ！
トレーナーもお客さんも女性のみのジム♪

Reborn myself（リボーンマイセルフ）は、担当トレーナーも会員もすべて女性♪部分痩せコースでは、脚・ヒップ・お腹を集中的にサイズダウンできます♡

また、食事指導は「筋肉量を減らさず、体脂肪を減らす」ことを目的とし、炭水化物などを極端に制限することはしません。暮らしに合わせた無理のないメニューを考えてくれるため、初めての人でも続けやすいですよ♪

男性の目が気になる……という人や、部分痩せしたい人におすすめです！

柏にあるReborn myselfの店舗一覧

店舗名	住所
柏店	千葉県柏市柏2-8-17 エミネンス柏3F

Reborn myselfの店舗情報

トレーニング時間	50分	食事・栄養サポート	〇
アフターフォロー	〇	全額返金保証	〇
支払い方法	銀行振込、クレジットカード、分割払い	ウェアのレンタル	〇

Reborn myselfの料金プランまとめ

1ヶ月コース	2ヶ月コース	3ヶ月以上のコース
〇	〇	〇
お腹痩せコース	お尻痩せコース	脚痩せコース
〇	〇	〇

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ゴールドジム

▶おすすめポイントはココ！
30分の加圧トレーニングで効果的にダイエット

ゴールドジムには、一人ひとりに合わせたプログラムを作成してくれるパーソナルトレーニングと、加圧トレーニングの2種類があります。

1回30分の加圧トレーニングでは、適度に血流を制限し、加圧と除圧を繰り返すことで、代謝UPを手助けする「成長ホルモン」の分泌を促します◎

代謝が高まれば、より脂肪が燃焼されるようになり、痩せやすい身体が手に入りますよ♡短い時間で効率よく痩せたい人におすすめです♪

柏にあるゴールドジムの店舗一覧

店舗名	住所
柏千葉（豊四季）	千葉県柏市豊四季135-108

ゴールドジムの店舗情報

トレーニング時間	60分	食事・栄養サポート	×
アフターフォロー	×	全額返金保証	×
支払い方法	現金、クレジットカード、口座振替	ウェアのレンタル	△ ※有料

ゴールドジムの料金プランまとめ

1ヶ月コース	2ヶ月コース	3ヶ月以上のコース
×	×	×
お腹痩せコース	お尻痩せコース	脚痩せコース
×	×	×

公式HPで詳細を見る

TopWorks-Body

▶おすすめポイントはココ！
都度払いまたは回数券から選べる料金プラン

TopWorks-Bodyは、完全予約制のパーソナルジム。目標を短期・中期・長期と段階を踏んで立てていくため、ダイエット初心者さんでも無理なく続けやすいですよ♪

また、トレーニングでは、正しい姿勢や歩き方など基本のフォームから細かく指導。料金プランは、都度払いと回数券（10回分）があり、回数券の場合は5％オフになります◎

定期的に通うのが難しい人や、通った分だけきっちり支払いたい人におすすめ。

柏にあるTopWorks-Bodyの店舗一覧

店舗名	住所
千葉柏店	千葉県柏市若葉町3-3 グランフォートリス林 柏合同オフィス2F-D

TopWorks-Bodyの店舗情報

トレーニング時間	25分、30分、45分、60分、90分	食事・栄養サポート	〇
アフターフォロー	×	全額返金保証	×
支払い方法	現金のみ	ウェアのレンタル	△ ※有料

TopWorks-Bodyの料金プランまとめ

1ヶ月コース	2ヶ月コース	3ヶ月以上のコース
×	〇	〇
お腹痩せコース	お尻痩せコース	脚痩せコース
×	×	×

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D-HEARTS

▶おすすめポイントはココ！
オンラインでのパーソナルトレーニングプランあり

D-HEARTSは、ボディメイクコンテストで入賞経験のあるトレーナーが多数在籍しているジムです。たんなるダイエットではなく、脂肪を減らし、適度に筋肉のついた美ボディを目指します◎

また、ジムに通う通常プランに加えて、家にいながら痩せられる1ヶ月のオンラインパーソナルコースもあり！トレーニングだけでなく、週2回の食事アドバイスもついていますよ◎自宅でパーソナルトレーニングを受けたい人におすすめです。

柏にあるD-HEARTSの店舗一覧

店舗名	住所
千葉柏店	千葉県柏市あけぼの4-6-1 栗山マンション302号室

D-HEARTSの店舗情報

トレーニング時間	45分、60分	食事・栄養サポート	〇
アフターフォロー	〇	全額返金保証	×
支払い方法	非公開	ウェアのレンタル	非公開

D-HEARTSの料金プランまとめ

1ヶ月コース	2ヶ月コース	3ヶ月以上のコース
〇	〇	〇
お腹痩せコース	お尻痩せコース	脚痩せコース
×	×	×

公式HPで詳細を見る

ターゲット仁 -JIN-

柏にあるターゲット仁 -JIN-の店舗一覧

店舗名	住所
柏店	千葉県柏市中央1-4-28 セントラルオーク1F

ターゲット仁 -JIN-の店舗情報

トレーニング時間	30分、45分、60分	食事・栄養サポート	〇
アフターフォロー	〇	全額返金保証	×
支払い方法	現金、クレジットカード、口座振替	ウェアのレンタル	×

ターゲット仁 -JIN-の料金プランまとめ

1ヶ月コース	2ヶ月コース	3ヶ月以上のコース
×	×	×
お腹痩せコース	お尻痩せコース	脚痩せコース
×	×	×

公式HPで詳細を見る

SHINE シャイン

柏にあるSHINE シャインの店舗一覧

店舗名	住所
1号店	千葉県柏市柏2-9-7 アルシェ柏9階906・907号室
2号店	千葉県柏市柏6-5-8 1F

SHINE シャインの店舗情報

トレーニング時間	50分	食事・栄養サポート	〇
アフターフォロー	×	全額返金保証	×
支払い方法	非公開	ウェアのレンタル	×

SHINE シャインの料金プランまとめ

1ヶ月コース	2ヶ月コース	3ヶ月以上のコース
×	×	×
お腹痩せコース	お尻痩せコース	脚痩せコース
×	×	×

公式HPで詳細を見る

ビゴラス80

柏にあるビゴラス80の店舗一覧

店舗名	住所
柏店	千葉県柏市柏3-10-29 AKビルⅪ603

ビゴラス80の店舗情報

トレーニング時間	30分、60分	食事・栄養サポート	×
アフターフォロー	×	全額返金保証	×
支払い方法	現金、クレジットカード	ウェアのレンタル	△ ※有料

ビゴラス80の料金プランまとめ

1ヶ月コース	2ヶ月コース	3ヶ月以上のコース
×	×	×
お腹痩せコース	お尻痩せコース	脚痩せコース
×	×	×

公式HPで詳細を見る

まとめ

パーソナルトレーニングジムを選ぶ時は、自分の目的に合ったコースがあるか、設備は整っているか、そして通いやすい場所にあるかをそれぞれ比較してみましょう◎

また、キャンペーンや割引制度を利用することで、よりお得に通える場合もあります。くわしい情報は、ジムのホームページをチェックしてみてくださいね♪

今回ご紹介した中で気になる店舗があれば、まずはカウンセリングに！あなたにぴったりのジムで理想の美ボディを目指しましょう♡

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