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【特集】  にんじんのヘルシーレシピ!栄養たっぷりの和えものを時短で♡

グルメ

にんじんのヘルシーレシピ!栄養たっぷりの和えものを時短で♡

まとめ編集部 naomi

にんじんの時短レシピ紹介!ナッツ和えでヘルシーに♪

【材料】

にんじん……1本
ナッツ……ひとつかみ

みそ……小さじ1
白だし……小さじ1

【POINT】
ナッツはお好みのものを!ザクザクした食感が好きだという方はナッツを多めにしてもOKです。

1.にんじんをピーラーでむく

洗ったにんじんをピーラーでむいていきます。リボンのように薄く!

お子さんがいるという方は短く食べやすい長さにしても◎

2.ラップし約2分レンジにかける

手順1でむいたにんじんを耐熱容器に入れましょう。ラップをふんわりとかけ、電子レンジで火を通します。

目安は600Wで約2分です。

3.ナッツを刻む

お好みのナッツひとつかみを、包丁で細かく刻んでおきましょう!

香ばしさを増したい、という方はナッツをローストしておくのもオススメです。

4.みそと白だしを加える

手順3で刻んだナッツをにんじんに加えます。
さらにみそ小さじ1、白だし小さじ1を加えましょう。

5.よく混ぜて完成!

よく混ぜたら完成です!ナッツの食感とみそのまろやかな味わいがおいしいですよ♪

*クリップ(動画)もチェックしよう♪

まとめ

今回はにんじんのヘルシーレシピをご紹介しました。にんじんは良質な脂と組み合わせると栄養の吸収率がアップ!ナッツはまさにぴったり♪組み合わせて食べると美肌効果がアップすると言われているんですよ。
簡単でおいしいにんじんのナッツみそ和え、ぜひ作ってみてくださいね。翌日お肌がいつもよりつやつやになっているかも⁉

また、C CHANNELでは女の子がたくさん楽しめるクリップをさまざまにご用意しています。無料アプリを使えばメイクやファッションなどのクリップもサクサクとチェックできますよ♡ぜひダウンロードしてくださいね♪

編集部のおすすめクリップ!

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