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【特集】  片思い向けテクニック集!恋愛心理学で片思いも成就させよう♡

恋愛

片思い向けテクニック集!恋愛心理学で片思いも成就させよう♡

まとめ編集部 natsuki

片思い中は恋愛心理学が役に立つ♡

恋愛心理学についてはここ数年の研究で数々のことがわかってきています。雑誌やコラムなどでも多数紹介されているので、「なんとなく聞いたことがある」「実際に使ってみたことがある」というかたも多いのではないでしょうか?

恋愛心理学は、多数の人間を対象とした科学的実験を行い、その統計結果を元にして考えられている学問です。科学的な根拠から、自分の体験談よりも恋愛心理学をもとに恋愛をしたほうが成功確率が高いようです◎ 心理学を使うことで、相手の心の動きを先読みできてしまうんです。

今回は、恋愛初心者さんから上級者さんまでお使いいただけるテクニックをくわしくご紹介。 筆者が実践済みのテクニックも踏まえてお伝えしていきます♡

【目次】この記事の流れ

1. 片思いさんがおさえておくべきポイント
2. 恋愛心理学初心者さん向け基本の片思いテクニック
3. 中級者さん向け恋のこなれテクニック♪
4. あと一歩!上級者さん向け恋のテクニック♡
5. 片思いから本命に格上げするテクニック♡
【おまけ】モテテクもおさえておけば怖いものナシ♡

【1】片思いさんがおさえておくべきポイント

くわしいテクニックに入る前に、片思い中の女子がおさえておくべきポイントを3つご紹介します! 少し意識するだけでも変わってくるので、頭の片隅に入れておいてください♪

1. 大事なのは出会って3回目まで

恋愛において、出会ってから3回目までに相手の印象が作られてしまうことがわかっています。

まず1回目にあなたの第一印象が作られ、2回目であなたの印象が再判定されます。3回目であなたの印象が確定するというように、人間は3回のペースに渡って相手の印象を判断するのです。

なので、出会ってから3回目までのデートで相手に好印象を与えることがとても大事!


第一印象をよくするためのコツは以下の3つ

1. 愛他的な部分を見せる
→ これは「自分以外の誰かに愛情を向けていることを見せる」ということです。「子供と遊ぶことが好き」や「ペットのお世話が好き」などが効果的です。

2. 自分の話をしすぎない
→ これは、「恋愛初期には幻想を大事にしたい」という傾向の男性が多いからです。過去の恋愛話や彼氏いない歴などは特にNG!

3. 待ち合わせには遅れない
→ 「遅刻してくる=マナーがなっていない」というイメージをもたれてしまい、第一印象が悪くなってしまう可能性が高いので遅刻は厳禁です✕

2. ギャップ

恋愛において「ギャップ」は大事ですが、ギャップの作り方を間違えてしまうと逆に印象が悪くなってしまうんです。

「実は冷たい女性だった」「意外とガサツな性格」といったギャップはただ悪印象となってしまうのでNGです!

恋愛マンガなどで、第一印象が最悪の男性と恋愛関係に発展するというストーリーはよくありますが現実的には難しいです。
第一印象で悪印象をもたれてしまうと挽回の余地がなくなってしまうので、ギャップのふり幅を狙って始めに印象を悪くするのはNG✕

そのため、ギャップは両思いになってから好きなカレだけに見せたほうが効果的なんです♡

3. 好意を伝える

片思い期間において、恥ずかしがらずに好意を伝えることはとても重要です◎ 恥を捨てて素直な自分の思いを伝えましょう。

人間は相手から好意を伝えられた際、相手の好意に対して同じ度合いの好意をお返ししようとする心理が働きます。 これを「好意の返報性」と呼びます。


相手に好意を伝える際のコツは

1. 笑顔
→ 笑顔で話すだけで相手に好意を伝えることができます。 また、笑顔でいるだけで外見も良くみられますよ♪

2. 名前を呼ぶこと
→ 名前を呼ぶことで親近感が湧いてきます。 名前を呼ばれることで好意が高まるそうです♡

3. 相手を中心に話す
→ 自分の話ばかりすることは、相手に興味がないという印象を与えてしまいます。 相手に好意を伝えるためには相手を主体とした会話を心がけましょう。

4. 相手を見つめる
→ 「目は口ほどにものを言う」と言われているほど視線の力ってすごいんです! 男性は女性に見つめられると自分に好意があると思い込む傾向にあるので相手を見つめることで効果大です◎

5. ボディータッチ
→ 男性は女性に触れられると自分に好意があると思い込む傾向があるそうです。 しかし過度なボディータッチは引かれてしまう可能性があるので注意!

4. 聞き上手になる

男性は聞き上手な女性に好印象をもつ傾向があります。 しかしただ相づちをうったり、「なんで?どうして?」と質問をしまくるのも相手を困らせてしまいます。


聞き上手になるポイントはこの3つ!

1. どこで?
2. どうやって?
3. どんな?

例えば、カレの話の中で一昨日行ったカフェが良かったという話があったとしましょう。
それに対して、「そのカフェの雰囲気はどんなのだった?」「そのカフェはどこにあるの?」「そのカフェはどうやって知ったの?」という回答がベスト◎
相手が答えやすい質問をすることで、「自分に興味をもってくれている」と思わせることができます。

ここでNGな回答は「どうして?」系の質問!
「どうしてそのカフェにいったの?」といった質問です。 このような聞かれた側が返答に困ってしまう質問はNGです✕

また、会話の合間にほどよく相づちを打つことも重要です。 例えばカレが「俺カレー好きなんだよね」と言っていた場合「わたしもカレー好きなんだ」と合わせることで会話が盛り上がりますよ♪

【2】恋愛心理学初心者さん向け基本の片思いテクニック

まずは恋愛初心者さんでもできる基本の片思い攻略テクニックを見ていきましょう。 ちなみに筆者は1~3を実践済みなのですが、とっても効果がありました♡ だまされたと思って挑戦してみてください♪

1. ミラーリング効果

ミラーリング効果とはその名の通り「鏡のように相手と同じ仕草や癖をして親近感を抱かせる」技のことです。ミラーリングをやるときのポイントは、さりげなくやること! あざとくやってしまうと相手にバレてしまうかもしれないので注意してやってみてくださいね。

また、それほど仲が良くない男性にあからさまにやってしまうと気持ち悪がられるので、相手が打ち解けてから使うとGOOD◎ 「あれこの人と仕草がにてるかも?」と思わせることができれば成功です♡

「類は友を呼ぶ」ということわざがあるように心理学的に似ている者同士は仲良くなりやすいんです。

2. ふたりだけのヒ・ミ・ツ効果

ふたりだけのヒ・ミ・ツ効果はその名の通り「二人しかしらない秘密を作って共有しすることで仲間意識が生まれ、恋愛感情に発展する」技のことです。

誰にも知られない二人だけの秘密を持つことで、二人の関係を親密な関係に進展させることができる優秀テクニックです♡ 例えば、同じ環境のことや同じ夢、同じ趣味や二人だけで過ごした時間など二人しか知らないことを秘密にすることがポイント。

共通の秘密を持っているとだんだんと恋愛感情が芽生えたり、秘密がキッカケで二人の距離がぐっと縮まるかも?

3. ザイオンス効果

単純接触効果とも呼ばれるザイオンス効果は「人は頻繁に接する人に自然と好意をもつ」という心理を利用した技です。 接する機会が多ければ多いほど相手に好感をもちやすくなるという効果です。


人間は一度会っただけの人よりも会う頻度の多い相手のことを好きになる傾向があるので、意中のカレと接する機会を増やすことがコツ♡

4. 好意の返報性

好意の返報性は、「自分が好意を示すと相手が自分も好意を返してあげないと」という心理状態になる技です。 最初から「好き」というのは相手も引いてしまうので、少しずつアプローチをかけていくのがポイントです。

「〇〇くんってかっこいいよね!」や「そんなこともできるんだ、すごいね」などささいなことで相手を褒めてあげることから始めてみましょう。 また、相手が何かしてくれたときに「ありがとう」や「うれしい」を素直に伝えることも効果的です♡

*クリップ(動画)もチェックしよう♪

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5. 恋のさ・し・す・せ・そ♡

再生

恋のさしすせそはご存知ですか? 一度は耳にしたことがあるかたも多いかと思いますが、実はこれ男性を喜ばせるキーワードの語呂合わせなんです!

男性が大喜びすること間違いない恋のさしすせそ♡ さりげなく使ってカレを喜ばせちゃいましょう。

【さ】さすがですね〜♡

【し】知らなかった〜♡

【す】すご〜い!♡ すてき〜!♡

【せ】センスがいいですね〜♡

【そ】そうなんですね〜♡

【3】中級者さん向け恋のこなれテクニック♪

基本をマスターした中級者さんにオススメな片思いテクニックをご紹介していきます♡ 慣れてきたら色々な技を組み合わせてアタックしてみるのもGOOD◎

1. 左側効果

左側効果というのは歩くときや座るとき・話すときにいつも左側を心掛けるテクニックです。相手の左側にいることで、相手に「守りたい」「支配したい」という気持ちを抱かせることができるんです♡

左側に位置することで相手の右脳に訴えることができ、女らしさが伝わりやすくなるそうです。 また、相手の聞き耳じゃないほうに話しかけることで普段の音との違いを脳が認識するので、相手に伝わりやすくなります♪

2. ゲイン・ロス効果

ゲイン・ロス効果とは、「Gain(ゲイン)=利益(+の印象)」と「Loss(ロス)=損失(−の印象)」を上手に使い分けることで、ギャップを演出する効果のことです。 人間が影響をウケるのは量よりも変化の割合なので、いつもとは違う一面を見せることがポイントとなってきます♡

夕方は人の機能が低下して疲れがでてくる時間ですが少し暗くなることでかわいさが増すと言われています。 また、夕方=告白が実りやすい時間とも言われているのでカレに告白するときは夕方がベスト◎

3. ダブルバインド

ダブルバインドとは「なんでも二者択一にする」ことで相手にどちらか一つ選ばせる効果のことです。


基本のやり方は、

1. 選択肢を2つ与える
2. 相手に選ばせたい選択肢をどちらか1方、もしくは両方に入れる
3. 選択肢が2つしかないと思わせること

ができれば成功です!

例えばお茶に誘いたい時、「いついつ空いてますか?」ではなく「○日か○日空いてますか?」と聞きます。 これにより、「どちらかを選ばなければいけない」という心理が湧き、成功率が高くなるんです♡

4. フット・イン・ザ・ドア

フット・イン・ザ・ドアとは「小さな頼みごとをしてから大きな頼みごとをする」ことで相手に無理な要求を受け入れてもらいやすくなる効果のことです。 こちらは、はじめに小さな要求をして、徐々に要求を大きくすることで要求を受け入れざるを得ないという状況を作ってくれるテクニック♡

例えば、気になるカレをデートに誘いたいとします。 ストレートに「今度デートにいきましょう」と言うのではなく、「ちょっと仕事のことで聞いてもらいたいことがあって。すぐ終わるから!」などといって誘いましょう。来てくれたら、帰り際に「聞いてくれてありがとう。実は〇〇に一緒に行って欲しいんだよね」と誘うと効果的◎

このように相手に受け入れやすい小さな要求を飲ませ、それを機会にだんだんと要求を大きくしていくことで最終的な目的を果たすためのテクニックなんです♪

*クリップ(動画)もチェックしよう♪

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5.単純接触の原理

このテクニックは「会話の回数を増やすことで」相手への好意の増加を図るテクニックです。 みなさんは毎日会ったり会話をする相手に好意をもったことはありますか? そんな好意も実は心理学からきているんです♡

学校や職場など、顔を合わせる機会の多い場所で恋が生まれやすのはこの「単純接触の原理」の影響からきているんです♪

ポイントは、片思いの相手と会話できる場面を沢山作ること! カレがよく行く場所や学校など接触できる場所に頻繁に足を運んで見てくださいね。 しかし、接触回数を増やしたいからといってLINEを沢山送るというのは逆効果なのでNGです!

6.ランチョン・テクニック

ランチョン・テクニックとは、一緒にご飯を食べることで相手との距離を縮めるテクニックです。このテクニックは、食事を終えたときの満足感を相手の満足度に重ねている心理からきています。 そのため、デートのときには心地よく落ち着いて食事できるようなレストランを選ぶことがポイントです!

リラックスできる場所で美味しいご飯を食べることで、あなたへの印象も良くすることができます♡ 逆に不快な環境で食事をすると、あなたに対しても不快な感情をもたれてしまうので注意が必要です。

7. ジョハリの窓

ジョハリの窓というテクニックは、人間が自分ではまだ自覚していない自分を相手に褒めてもらうことで多大な喜びを得て、相手に対して特別な感情を持つようになる効果のことです♡

このテクニックは以下の4つの窓から成り立っています。

・盲点の窓: 自分は知らない、他人から評価されている部分。
・開放の窓: 自分らしさ。
・未知の窓: 自分ですら分からない部分。
・秘密の窓: 他人に隠している部分。

相手が自分の知らない自分を見つけてくれることがこの4つの窓にアプローチし、気持ちが満たされることに繋がるのです。
片思いの相手には、他人がまだ褒めていない部分を褒めてあげましょう♡ 例えば、みんなから面白いと言われているカレに「ユーモアがあるね」といってもあまり効果がないので、「そんな所まで気付くなんて優しいんだね」など言ってあげてくださいね。

また、褒めるときには具体的な行動も一緒に褒めるてあげることがポイントです◎

8. パーソナルスペース

「パーソナルスペース」とは、人間がこれ以上は近づいて欲しくないという領域のことです。 例えば、飲食店のカウンター席で隣の人と1つ席を空けて座りたいなど、自分のスペースに相手が入ってくることへの抵抗感からきています。

このようなマイナスイメージのパーソナルスペースですが、恋愛心理学においては逆! 相手のパーソナルスペースに積極的に入ることでお互いの親近感が増すという効果もあるんです♡ ポイントはカレをドキドキさせる距離感を作ること。 片思いのカレにアプローチする時には、カレの隣左右のどちらかを必ずキープしましょう。

恋愛心理学的には、相手の右側に立つとリラックス効果があり、左側に立つと相手をドキドキさせる効果があるそうです♪

【4】あと一歩!上級者さん向け恋のテクニック♡

あと少しで両思い!なアナタ必見のこなれ恋愛テクニックをご紹介♡ 焦らず自分のペースでアプローチしていきましょう!

1. 上級者はLINEでせめる!

再生

上級者になってきたら片思い中のカレにLINEを使ってアタック♡ テクニックを使ってカレをドキドキさせてみましょう。

【LINEテクニック】
1. 自分の部屋の写真を送ってみる
2. 急に「おやすみ」LINEを送ってみる。 「まちがえて送っちゃった」ではなく「たまには言ってみようかなと思って」が効果的♡
3. ハートマークを送ってみる♡
4. 短い文章を少しずつ送ってみたり、やめたりする。、
5.「今お風呂でたとこ!」と送ってみる

気になるカレにさらっと送って沢山意識させちゃいましょう♡

2. ツァイガルニック効果

ツァイガルニック効果は「人間は完全なものよりも不完全なものが気になる」心理を利用した恋愛テクニックです。

ポイントは、自分の全てをさらけ出さないこと! 例えば「これは今は話せないんだけど......」「また時間のあるときに話すね」など、ちょっとした秘密があることや誰にでも話せることではないということを匂わせることが大事です◎

また、デートでは長時間一緒にいることで急接近するのではなく、「今度またゆっくりと会おうね」と短時間で済ませることがポイント。 相手にやり残し感を与えることで、「早くまた会いたい」と思わせることができますよ♡

3. ウィンザー効果

ウィンザー効果とは「第三者を介した情報のほうが直接伝えるよりも影響が大きくなる」という効果のことです。 片思いを成就させるのためには、第三者の協力は必要不可欠なんです♡

やり方は、片思いのカレに共通の友達を通して自分のことを褒めてもらうことです。 例えば「〇〇ちゃんって最近きれいになったよね〜」「〇〇ちゃんってすごく優しいよね」など言ってもらうことです。

共通の友人を介して伝えることで、彼の目にもそのように見えるようになってくるんです。
究極のテクニックはズバリ!「〇〇ちゃんって〇〇くんの事好きらしいよ。」と言ってもらうことです。 カレもあなたのことを意識して、アプローチしてくてくれるかも♡

4. 吊り橋効果

これはみなさんご存知なかたも多いかと思います。 吊り橋効果とは、吊り橋の上のような不安や恐怖を強く感じる場所で出会った相手に対して恋愛感情を抱きやすくなるテクニックのことです。

例えば、片思いのカレと一緒にジェットコースターに乗ったり、一緒にジョギングをすることで相手の心拍数を上げます。 それによって、本当は別の要因でドキドキしているのに相手に恋をしているからドキドキしていると勘違いさせることができちゃうんです♡

【5】片思いから本命に格上げするテクニック♡

再生

「もうすぐで両思いになれそうなのになれない......」「どうしたら本命になれるの?」なんてお悩みの片思いさん必見! 抑えるべきポイントはこの5つ♡

1. ルックスを磨こう!
2. 意図的に「好きらしい」と噂を流そう!
3. ライバルよりも先に告白をしよう!
4. 彼について誰よりも詳しくなろう!
5. ライバルからも学ぼう!

さっそく今日から実践してみましょう♪

自爆を防ごう!気をつけるべきLINEの送り方

LINEもやりすぎちゃうとカレに引かれちゃうから気をつけて! 気をつけるポイントをおさえてほどほどに。

「未読なら、既読になるまで待とう、恋する乙女たち。」by CCHAN恋愛ディレクター


1. 日記メッセージはNG!

2. 疑問符はほどほどに

3. NO長文!

4. ストーカーちっくなメッセージもNG!

【おまけ】モテテクもおさえておけば怖いものナシ♡

再生

あのモテクリエイターゆうこすが紹介するモテテクニック♡ 2ヶ月で恋人になれるテクニックをご紹介しています。

1. カレの好きなものから好きになる
2. カレの好きなものについてリサーチする
3. カレの好きなものについてカレに聞いてみる

以上3点! 好きって気持ちはバレちゃったもの勝ちですよ♡

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まとめ

今回は片思いさんにお役立ちの恋愛テクニックを多数ご紹介しました。 気になるテクニックは見つかりましたか? 恋愛は心理戦なので、今まで感覚でアプローチをかけていたかたも戦略的になれば進展があるかも。

慣れてくると意識しなくても自然とできるようになってくるので、焦らずゆっくりとチャレンジしてみてくださいね♪
みなさんの恋愛が早く成就しますように♡

C CHANNELでは、女子のための動画をたくさんアップしています。公式アプリは無料でダウンロードできるので、チェックしてみてください♪

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