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【特集】  小顔マッサージでむくみとサヨナラ!リンパマッサージHOWTO

メイク

小顔マッサージでむくみとサヨナラ!リンパマッサージHOWTO

まとめ編集部 kyoko

簡単!小顔マッサージの秘訣

小顔になるためには、むくみの原因になっている老廃物をリンパに沿って流すことが大切です。今回は
・顔
・首、鎖骨
・耳

のリンパを流すマッサージを紹介します。それではひとつずつ確認していきましょう!

たるみ撃退!リフトアップで顔やせマッサージ

フェイスマッサージは、むくみをとるだけでなく化粧ノリも良くのでメイク前にするのがオススメ◎化粧水と乳液をぬった後にフェイスマッサージをすると摩擦が起きにくく肌に負担をかけずにマッサージができます。毎日続けることでたるみを引き上げて小顔になること間違いなしです!さっそくやり方を見ていきましょう。

1.おでこを生え際に向かって押し上げる

指の腹を使って、おでこを生え際に向かって押し上げます。手の力ではなく頭の重みでマッサージすると疲れずにできます♪

2.眉間のくぼみのツボを内向きに押してこめかみに流す

眉間のくぼみのツボを内向きに押してこめかみに流します。ホリを深くするイメージで眉下にたまっている老廃物を流しましょう。

3.目の下をほぐしてこめかみに流す

目の下をほぐしてこめかみに流します。ぐりぐりと痛気持ちいいくらいの力で押すことがポイント◎

4.小鼻の横から頬骨の終わりのところまで流す

小鼻を押して頬骨の終わりのところまで流します。うつむき気味でマッサージを行うと手の力をあまり使わなくてもマッサージできます!

5.顎下から耳の後ろまで流して、そこから肩まで流す

顎下から耳の後ろのツボまで流して、肩まで流したら完了です。人差し指と中指を使うのがポイントです!

*クリップ(動画)もチェックしよう!

簡単に顔やせ!確実に一回り小さな顔が手に入るフェイスマッサージ

特にエラやフェイスラインが気になる方におすすめのフェイスマッサージです。現役エステティシャンの篠原美佐生さん直伝のマッサージなので必見ですよ♪ さっそくやり方を見ていきましょう!

1.咬筋をグリグリとほぐす

顎の力を抜いて、咬筋(噛み締めたときにポッコリ出てくる硬いところ)をグリグリとほぐします。

2.耳の付け根のくぼみをほぐす

耳の付け根のくぼみをほぐして、老廃物の通り道をつくります。

3.口を開いて顎の骨と頬骨の間をほぐす

口を軽く開いて顎の骨と頬骨の間をほぐします。口を開くことで口の筋肉の緊張をゆるめることができます!

4.耳の後ろのくぼみを軽くほぐして鎖骨に流します

耳の後ろのくぼみから鎖骨までリンパを流していきます。首から鎖骨のリンパの流し方の詳しい説明は次のクリップ(動画)でチェック!

5.顎の骨のキワを耳に向けて押し流す

顎ラインをきれいに出すために、顎の骨のキワをグィーッと耳に向けて押し流したら完了です!

*クリップ(動画)もチェックしよう!

エステティシャン直伝!鎖骨美人マッサージ

首や鎖骨周りをすっきりさせるのも小顔づくりには欠かせないステップです♪ 前のクリップ(動画)に引き続き現役エステティシャンの篠原美佐生さんのマッサージ方法をご紹介します! 

1.鎖骨の骨のキワをプッシュする

鎖骨の骨のキワを下に引き剥がすようにプッシュします。

2.鎖骨の骨の上をプッシュする

鎖骨の骨の上をくぼみをつくるようにプッシュします。

3.鎖骨の外から内に流す

鎖骨を指ではさんで外側から内側に流していきます。

4.首を上から下になでおろす

手のひらで耳の後ろから首の付け根まで上から下になでおろします。

5.首の筋肉をつかんでほぐす

首の筋肉をつかんで全体的にほぐしていきます。

6.耳下腺をプッシュする

耳の後ろの耳下腺を押して、仕上げに首から鎖骨まで流したら完了です!

*クリップ(動画)もチェックしよう♪

1分で即効すっきり!小顔になる耳たぶマッサージ

耳にはたくさんのツボがあり、押すことで小顔効果や健康効果があるそう。鍼の先生から教わったマッサージ方法なので必見ですよ♪ さっそくやり方を見ていきましょう。

1.耳の中をマッサージ

耳の中を揉むようにマッサージします。耳たぶの方まで全体的に揉んでいきます。

2.耳の外側をマッサージ

耳の外側をひっぱるイメージでマッサージします。この時耳たぶの方もひっぱっていきます。

3.耳を中心に織り込んでマッサージ

耳を中心に織り込んで揉みます。気持ちいい程度の力で揉みましょう。

4.耳を左右、上下にひっぱる

耳の外側を掴んで、左右、上下にひっぱります。ひっぱる回数は10回程度でOKです!

5.こめかみから耳の後ろ、鎖骨までリンパの流れを良くする

こめかみから耳の後ろ、鎖骨までグリグリと押してリンパの流れを良くしていきます。

*クリップ(動画)もチェックしよう!

再生

まとめ

今回は、顔、首、鎖骨、耳の簡単リンパマッサージをご紹介しました。 毎日続ければ小顔になれちゃうんです、やらないわけにはいきませんね!化粧ノリも良くなるので、おやすみ前だけでなくぜひメイク前にもおすすめです。
小顔になれるだけでなく肩こりや疲労回復などの効果もあるので、ぜひ毎日のルーティーンに取り入れてみてくださいね♡

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