C Channel
動画をまとめてチェックC CHANNELアプリ

=【1日1分簡単ヨガ】猫背を解消してくれる「伸び」ポーズのやり方

ボディケア 更新:2019/06/21

【1日1分簡単ヨガ】猫背を解消してくれる「伸び」ポーズのやり方

韓国情報ならおまかせあれ! C CHANNEL編集部 mii 都内に住む女子大生。トレンドスタイルから初心者向けHOWTOまでいち早くお届けします!特にオルチャンメイク、韓国料理、韓流アイドル・ドラマならおまかせください♡お休みの日はノーファンデでお出かけすることが私のこだわり。自分だけの“かわいい“を、一緒に追求していきましょう!

目次

【1日1分ヨガ】健康上のご注意

・十分なスペースを確保し、ご自身のペースで無理のない範囲で行なってください。
・体調が悪いときや、めまいや吐き気など、身体に異常を感じた場合は、直ちに中止してください。

出演インストラクター:千吉良 優希

【1日1分ヨガ】猫の「伸び」のポーズのやり方

1.四つん這いになる

床にヨガマットなどをひいて、その上で四つん這いになります。

2.手を前に出してお尻を上に突き出す

両手を手順1で置いた場所より前に出してひじを伸ばし、同時にお尻を上に突き上げるように背中を伸ばしましょう。
このとき、おでこを床につけるとGOOD◎

3.あごを床につける

余裕があればおでこではなく、あごを床につけるように顔を前に向けましょう。背筋がすっと伸びていくような心地になるはず♪

4.1分経ったら四つん這いに戻る

手順3の姿勢で1分経ったら、手順1のように四つん這いの姿勢に戻ります。これで【1日1分ヨガ】は完了です!

クリップ(動画)もチェック!

まとめ

今回は、猫背や姿勢の悪さが解消する猫の「伸び」のポーズをご紹介しました。ヨガはヨガマットさえ準備できれば、意外と手軽にできるエクササイズなんです♪
姿勢の良し悪しは第一印象に大きくつながります。パーティーや面接で人と出会う季節が多い中、まずは姿勢をしっかり直して自分磨きをしましょう!

C CHANNELでは女の子がたくさん楽しめるクリップをさまざまご用意しています。無料アプリを使えばメイクやファッションなどのクリップもサクサクとチェックできますよ!ぜひダウンロードしてくださいね。

編集部のおすすめクリップ

関連まとめ記事

この記事を見た人におすすめの動画まとめ記事

「Beautycon Tokyo」元美容部員 和田さん。が教える立体小顔の作り方

「Beautycon Tokyo」元美容部員 和田さん。が教える立体小顔の作り方

2019年6月15日(土)・16日(日)、世界最大級の美容フェスとして知られる「B...

卒業式で告白するのってどうなの?迷ったらコレを読んで!

卒業式で告白するのってどうなの?迷ったらコレを読んで!

迷ったときは、ぜひ読んで!C CHANNELインターン中の女子大生の声を参考に、卒...

【REVLON】2019春夏新商品をレポート!

【REVLON】2019春夏新商品をレポート!

C CHANNELのメイク動画を作っているビューティプロデューサーが、「REVLO...

素直になれない女子たち必見!適度な照れ隠しで、最強彼女に!

素直になれない女子たち必見!適度な照れ隠しで、最強彼女に!

2人でいるときはラブラブで、彼氏にもデレデレ♪なのに一歩外に出て友人に会うと、恥ず...