ダイエット効果大！水を正しく飲んで代謝UP♪痩せやすい体作り

甘党と美容オタクの両立 C CHANNEL編集部 kanna キレイになりたいけど、甘い物も我慢したくない！甘党かつ美容オタクの大学生です。
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水を飲むことがダイエット良いとご存知の方は多いんじゃないでしょうか？
しかし、水をたくさんの飲み過ぎてしまったり、一気に飲んでしまうのはかえって体に良くありません。そこで今回は、ダイエット効果を最大限に引き出す、正しい水を飲むタイミングや量をご紹介します。
さっそくチェックして今日から代謝をUPを目指しましょう！

なぜ水がダイエットに効果的なのか？

人の体は約60%が水分でできています。そのため、水分を常に入れ替えることで代謝が上がり、痩せやすい体を作ることができます。水を上手く取り入れて、健康的なダイエットをしましょう！

水は常温が一番体に良い！

常温の水より、冷たい水の方が美味しいですよね。しかし冷たい水は体を冷やし、代謝を下げる原因になってしまいます。最近では常温のペットボトルを置くコンビニも増えています。普段からなるべく常温のものを選ぶようにしましょう。

代謝を上げる水を飲むグッドタイミング♪

水を一気に飲むのではなく、こまめに飲むことが大切。特におすすめなのが、朝起きてすぐのコップ1杯、入浴前後、運動中です。適切なタイミングで水を飲むことで、同じ量でもより高い効果を得ることができますよ♪

適量の水を飲んで上手にキレイになろう♡

ここが1番間違えやすいポイント！適切な水の量は1〜2リットルとされていますが、水を少ししか飲んでいなかった人は、体の中の水分をうまく排出することができず、むくんでしまう場合があります。
まずは運動や入浴で汗をかき、今ある水分を排出しましょう。初めから2リットル飲むのではなく、徐々に増やしていくことが大切です。

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再生

ダイエットに効果的な正しい水の飲み方"エステティシャンが教える"

まとめ

今回はダイエットに有効な正しい水の飲み方をご紹介しました。水を飲むとことには代謝UPやデトックス効果が期待できます。しかし、飲む量やタイミングを間違うとむくみなどの原因になってしまうことも。

ここで紹介したポイントをおさえて、確実にキレイになっちゃいましょう！
是非今日から毎日の習慣に取り入れてみてください♪

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