=美容にいいサプリおすすめ15選【2021最新】選び方のポイントや本当にいいサプリの特徴とは?

美容にいいサプリおすすめ15選【2021最新】選び方のポイントや本当にいいサプリの特徴とは?

C CHANNEL編集部akane C Channelの運営スタッフです!コスメもファッションもネイルも海外旅行も大好き。気になったら調べまくっちゃうタイプで、徹底的に調べてから買い物をする面倒くさい20代後半・・・今は脱毛にハマり中。ためになる情報が発信できればうれしいです♡

目次

美容サプリは「目的×成分」で選ぶのがおすすめ!

美容サプリを選ぶ時にまず考えてほしいのは、「サプリをどんな目的で飲むのか」ということ!「肌をきれいにしたい」「スタイルが良くなりたい」「身体の内側からも美にアプローチしたい」など、目的はさまざまです。

でも、たとえば美肌ケアをしたいのにシェイプアップに良いサプリを摂取してもあまり意味がありませんよね。そこで、自分の求める美容効果が得られる、目的に合った有効成分を選ぶことが大切です◎

以下の表を参考に、あなたの目的に応じた有効成分を見つけましょう♡

目的 主な有効成分(一例)
美肌ケア ビタミンC、コラーゲン、ヒアルロン酸、セラミド
シェイプアップ ギムネマ、キトサン、αリポ酸、L-カルニチン
インナーケア
(腸活、免疫力アップなど)
乳酸菌、食物繊維、オリゴ糖、ビタミンA

失敗しにくい美容サプリ選びのコツは?ポイントは2つ♡

美容サプリにはたくさんの種類があるので、自分に合ったものを選ぶのは難しいですよね。しかも、効果を実感するまでには時間がかかるもの。

「良さそうに感じたけれど、私には合わなかった……」なんてことになれば、頑張って飲み続けた努力が無駄に感じられてしまうかも。できるだけ最初から自分に合った商品を見つけたいですよね。

そこで、失敗しにくい美容サプリの選び方のコツを解説していきます!

安全性が確認できるものなら安心◎

サプリは身体に取り入れるものなので、やっぱり安全面が一番心配な要素。あまり品質の良くないものを摂取して体調を崩してしまえば、元も子もありません。

美容サプリの安全性は、パッケージの表示を見ることで確認できますよ◎

▶ここをチェック!
・無添加かどうか
・特定保健用食品(トクホ)/機能性表示食品か
・GMP認定工場で生産されているか

添加物は摂りすぎなければ大丈夫ですが、本来は身体に不必要なものなので、できるだけ避けたほうがベター。

また、特定保健用食品(トクホ)や機能性表示食品と書かれている商品は、健康食品としての機能性や安全性の基準を満たしたものとして扱われています。

さらに、GMPマークは安全性と一定の品質が確保されている証です。これらの表示があるか事前に確認することで、より安心して飲めますね◎

無理なく続けられる?コスパが良いものを選ぼう♪

サプリメントは、すぐに効果を発揮するものではありません。

身体に良い食生活を1日だけ取り入れても、次の日からすぐに健康になれるわけではないですよね。身体に良い習慣を継続することで、少しずつ効果を実感できるものなんです。

そのため、サプリも無理なく継続できるものを選びましょう♪また、「値段が安い」という理由だけでなく、美容成分や使用期間もふくめてトータルでコスパが良いものを選ぶのがポイント!

美容サプリの飲み過ぎはNG!用法用量は必ず守るべし

▶重要ポイント
サプリの過剰摂取で体調を崩してしまう可能性がある!

「サプリをたくさん飲めば効果がアップしそう!」と考えて、用法用量を守らずに飲み過ぎてしまう人がいます。確かに、ビタミンやミネラルなどの栄養素は多ければ多いほど身体に良いような気がしてしまいますよね。

でも、1日の上限量を大きく超える日が続くと、健康に悪影響が出てしまうことも。たとえば、吐き気や食欲不振、頭痛、脱毛、肝機能の障害などのトラブルが起きる可能性があるんです。

さらに、美容効果が半減してしまうというリスクも!美容や健康のために、用法用量をしっかり守って飲むことが大切ですよ◎

C Channel編集部おすすめ美容サプリ♡

ここまで、美容サプリの選び方や注意点を解説してきました◎

ここからは、C Channel編集部が厳選したおすすめの商品をご紹介♡どんな美容のお悩みにアプローチしてくれるのか、 わかりやすく解説しました。

また、安全性や用法用量、価格なども一目でわかるようにしています!いろいろなサプリをじっくり比較してから購入を決めたいときに、ぜひ参考にしてくださいね♡

【エーザイ】チョコラBBプラス

▶ここに注目!
健康的にキレイを目指せる♡迷ったらコレ!

肌のターンオーバーを整えるビタミンB群を5つも配合!肌荒れやニキビ、口内炎を一刻も早く治したい人におすすめです♪

さらにビタミンB群には、肌だけでなく身体全体の代謝を高めてくれる働きも!「なんとなく疲れがとれない」「顔色が優れない」という人も、まずはコレを試してみて♡

約1ヶ月分で1,408円(税込)の試しやすい価格も魅力的!さらに、内容量が多くなるほど1粒あたりの価格が安くなっていくため、コスパを重視する人にも◎美容サプリデビューしたい人にイチオシの商品です。

料金1,408円、2,618円、3,718円、4,928円
内容量60錠、120錠、180錠、250錠
用法1回1錠・1日2回
使用期間約1ヶ月、約2ヶ月、約3ヶ月、約4か月
形状錠剤
目的美肌ケア
インナーケア(代謝アップ)
分類第3類医薬品
主な成分リボフラビンリン酸エステルナトリウム(ビタミンB2リン酸エステル)
amazonで詳細を見る

【第一三共ヘルスケア】トランシーノII

▶ここに注目!
しつこいシミを8週間で改善!徹底美白ケア

あなたのそのシミ、もしかしたら「肝斑」と呼ばれる治りにくいシミかも。目尻あたりや頬骨に沿って、左右対称にあるシミは肝斑の可能性があります。

肝斑にはトランシーノⅡの主成分であるトラネキサム酸が有効!メラニンの生成を抑え、シミの元に直接働きかけてくれるんです◎

さらに美白に有効なL-システイン、ビタミンCも豊富で、シミ・ソバカスに徹底アプローチ!気になる人はぜひチェックしてみてくださいね♡

料金1,980円、3,740円、6,930円
内容量60錠、120錠、240錠
用法1回2錠・1日2回
使用期間15日、約1ヶ月、約2ヶ月
形状錠剤
目的美肌ケア
分類第1類医薬品
主な成分トラネキサム酸
L-システイン
アスコルビン酸(ビタミンC)
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【DHC】ビタミンC(ハードカプセル)

▶ここに注目!
とにかくお安い♡美容サプリデビューに!

なんと、ドラッグストアなどでたったの270円(税込)で買えちゃう美容サプリ。これまでサプリを飲む習慣がなかったという人でも、気軽に始められますよね♪美肌づくりに欠かせないビタミンCを1日1,000mgも補うことができます♡

肌のくすみが気になる人は、まずはこれを取り入れてみては?イライラしたときや、季節の変わり目に体調を崩しやすい人の強い味方にもなってくれますよ♡

料金270円、679円
内容量60粒、180粒
用法1日2粒
使用期間約1ヶ月、約3ヶ月
形状カプセル
目的美肌ケア
分類栄養機能食品
主な成分ビタミンC
ビタミンB2
ゼラチン
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【江崎グリコ】gg SABINA

▶ここに注目!
鮮やかな果物の力でサビない身体に!

紫外線が強く、暑さの厳しいところで育つ赤パプリカには、自らの実を守るための成分がたっぷり含まれています。そんな赤パプリカのエキスを贅沢に使用したサプリ!

老化の原因になる活性酸素を抑制してくれるので、元気で若々しい毎日を送れますよ♡また、肌のハリを整えてくれるマンゴスチンエキスも配合。

タバコや飲酒・寝不足・ストレスなど、生活の乱れを自覚している人は注目!シミやシワなど、身体の酸化が原因で起こる肌トラブル対策としてもおすすめです◎

料金4,104円
内容量62粒
用法1日2粒
使用期間約1ヶ月
形状カプセル
目的美肌ケア
分類特に記載なし
主な成分マンゴスチンエキスパウダー
パプリカ色素
グリセリン
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【エスエス製薬】ハイチオールCプラス2

▶ここに注目!
不規則な生活で身体もお肌も不調なあなたへ

気になるシミやソバカスに有効な、L‐システインが豊富に含まれています。夏の間にうっかり日焼けしちゃった人は必見!また、このサプリには代謝を上げる働きもあるので、二日酔いや全身の倦怠感にも◎

「最近飲み会続きで調子が悪い」「なんだか肌のコンディションが悪い……」という人は、ぜひ一度お試しを♪

1日6錠と飲むのがちょっと大変ですが、食前・食後にかかわらずいつでも摂取OK。あらかじめ飲むタイミングを決めておけば、忘れずに毎日続けられますよ♡慣れれば大丈夫なはずです♡

料金1,650円、4,620円、6,050円
内容量60錠、180錠、270錠
用法1回2錠・1日3回
使用期間10日、30日、45日
形状錠剤
目的美肌ケア、インナーケア(代謝アップ)
分類第3類医薬品
主な成分L‐システイン
アスコルビン酸
パントテン酸カルシウム
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【ジョイフルライフ】ニュースルスルこうそ

▶ここに注目!
酵素のパワーでスルッと美ボディを目指す♡

酵素の力に注目した、インナーケアサプリメントです。

配合されている野菜の発酵エキスは、なんと80種類!普段の食事でこんなにたくさんの野菜を食べることは難しいですよね。でも、サプリならお手軽に栄養を摂れちゃいます♪

また、身体のサイクルを整えてくれる食物繊維や鉄分を豊富に配合!便秘がちな人や貧血気味の女性におすすめです◎

余分なものを排出してスッキリボディを目指したい人は、ぜひ試してみては♡

料金4,525円
内容量62粒
用法1日2~12粒
使用期間5日~31日
形状カプセル
目的シェイプアップ
インナーケア(腸活)
分類特に記載なし
主な成分穀物発酵エキス末
ビール酵母
野草発酵エキス末
乳酸菌
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【キユーピー】ヒアロモイスチャー240

▶ここに注目!
大人気の美肌サプリ!ヒアルロン酸でぷるぷる肌を目指す

機能性表示食品として発売されている、安全性の高いサプリメント。その名の通り、純度の高いヒアルロン酸が240mg含まれており、しっとりうるおう肌に近づけると話題です♡

ぷるんと弾むような肌がほしいならコレ!たくさんの口コミサイトや通販サイト、雑誌で話題になった人気商品の実力を、あなたの肌でも試してみては♡

料金1,260円、5,400円
内容量28粒、120粒
用法1日4粒
使用期間約7日、約1ヶ月
形状カプセル
目的美肌ケア
分類機能性表示食品
主な成分オリーブ油
ゼラチン/ヒアルロン酸
ミツロウ
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【コーワ】キューピーコーワゴールドα

▶ここに注目!
1日1錠でエネルギッシュな毎日に♡

代謝を高めてくれる生薬と6種類のビタミンが、疲れた身体によく効いてくれます。「毎日なんとなくだるさがとれない」、「元気を出したい」という人は注目!

1日に何錠も飲まなければならない商品が多い中、これは1日1錠でもOK!さらに、90錠と160錠入りでコスパも◎どちらも大容量で、何度も購入する必要がないのは楽ですね♪

料金2,420円、3,630円
内容量90錠、160錠
用法1回1錠・1日1~2回
使用期間45日~90日、80日~160日
形状錠剤
目的インナーケア(免疫力アップ)
分類第3類医薬品
主な成分オウギ乾燥エキス
リボフラビン
L-アスコルビン酸ナトリウム
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【びおらいふ】Tie2PLUS

▶ここに注目!
ブルーベリーのチカラで、はつらつとした日々に!

宮崎で栽培された、高品質なブルーベリーの葉っぱのエキスをたっぷりと配合。身体の酸化を食い止めるポリフェノールが豊富で、身体の内側から若々しさをキープしてくれます♪

さらに美肌に欠かせないビタミンCや、脂肪をエネルギーに変える働きがあるカルニチンも含まれています。小さめのソフトカプセルなので、飲みやすさもバツグン!大人っぽい真っ赤なパッケージも素敵なポイントです♡

料金5,400円
内容量120粒
用法1日4粒
使用期間約1ヶ月
形状カプセル
目的エイジングケア(※年齢に応じたケア)
分類特に記載なし
主な成分ブルーベリー葉粉砕末
L-カルニチンフマル酸塩
ビタミンC

【ライオン】ペアA錠

▶ここに注目!
リーズナブルに肌荒れ予防♡

体内に蓄積された老廃物を解毒・排出してくれる成分を配合。デトックスだけでなく、ニキビや肌荒れを予防するヨクイニンもたっぷり!生活習慣の乱れによるニキビに悩んでいるなら、これがおすすめです◎

さらに、シミ・ソバカスに効果的なL-システインも配合。約1ヶ月分が1,000円台と、お財布にもうれしいですよね♡「なるべくお金をかけずに、肌を健やかに保ちたい!」という人にもってこいのサプリです♪

料金1,584円、2,970円
内容量60錠、120錠
用法1回1錠・1日2回
使用期間約1ヶ月、約2ヶ月
形状錠剤
目的美肌ケア
分類第3類医薬品
主な成分グルクロノラクトン
ヨクイニンエキス
L‐システイン
リボフラビン
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【オルビス】ディフェンセラ

▶ここに注目!
全身のケアを「飲むスキンケア」で叶える♡

「顔だけでなく、背中やかかとの肌質も気になる……」「見えないところまで入念にケアしたい!」という美意識が高い女子必見♡お手入れしにくい場所のケアは、サプリで叶えましょう!

お肌のしっとり感をキープしてくれる、米麦芽から摂れる希少なセラミドを配合◎紫外線の影響でキメが乱れた肌が整い、ハリを実感できます♪

「1箱飲み切るころには全身の乾燥が気にならなくなった!」という口コミも。トクホなのも安心ですね◎

料金3,456円
内容量30包
用法1日1包
使用期間30日
��状粉末
目的美肌ケア
分類特定保健用食品(トクホ)
主な成分ユズ粉末果汁
胚芽抽出物
シクロデキストリン
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【メタボリック】イースト×エンザイムダイエット

▶ここに注目!
毎日のコンデイションを整えながらキレイになりたい人へ♡

厳選された野草と和漢素材を発酵させたエキスに、活きた酵素をプラスして作られたサプリメント。「体調がよくなり、生活の質が上がった」という声が多数寄せられています。

睡眠時間が不規則な人や食生活が乱れ気味な人に、特におすすめ!生活のリズムを整える助けとなってくれますよ◎自然の力でスッキリしたボディを目指したいなら、ぜひ飲んでみて♪

料金1,512円、3,024円
内容量60粒、132粒
用法1回2粒・1日1~2回
使用期間15日~30日、33日~66日
形状錠剤
目的シェイプアップ、インナーケア(腸活)
分類 栄養機能食品
主な成分植物発酵エキス末
酵母ペプチド
穀物発酵エキス末
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【はぐくみプラス】FUWARI

▶ここに注目!
「何か特別なことしてる?」と聞かれちゃうサプリ♡

まず注目すべきは、かわいすぎるパッケージ♡まるで水彩画のようなデザインで、オシャレ度はピカイチです♪モチベーションを高く飲み続けたい人におすすめ!

また、乾燥がちな肌にうれしいヒアルロン酸やセラミドをたっぷり配合◎

さらに、血行促進&肌の弾力を保つ働きが期待できるプラセンタまで!このサプリで、1日の目安量をしっかり摂取できますよ♪継続することで、自分の肌に自信を持てること間違いなし♡

料金7,020円
内容量90粒
用法1日3粒
使用期間約1ヵ月
形状カプセル
目的美肌ケア
分類特に記載なし
主な成分豚プラセンタエキス末
抽出ビタミンE
ミツロウ
ヒアルロン酸
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【新谷酵素】夜遅いごはんでも W菌活ボディメイク

▶ここに注目!
夕食が遅れても、もう気にしない!

ヨーグルト6,000個分相当の乳酸菌と、活きている酵素の力でスッキリ美ボディに♡善玉菌を増やしてくれるので、お腹の調子を整えながらきれいな身体を目指せます!

自然なお通じが少なくて悩んでいる人、腸内環境を整えて肌のコンデイションを上げたい人にはコレ!シェイプアップ効果が期待できるギムネマも配合されていますよ♡

夜ご飯が遅くなっても、このサプリが味方になってくれそうですね◎

料金2,678円
内容量150粒
用法1回5粒・1日1~3回
使用期間約10日~1ヶ月
形状錠剤
目的シェイプアップ、インナーケア(腸活)
分類 特に記載なし
主な成分麹菌発酵エキス末
ナノ型乳酸菌
酵母
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まとめ

「もっと魅力的な自分になりたい」と願う、すべての女性におすすめな美容サプリ。大荷物を抱えてジムに行く労力などを考えると、飲むだけで美しさを手に入れられるなんて最高ですよね♡またエステと比べても、ずっとリーズナブル!

身体の内側から美にアプローチし続けることで、美しさの基盤を作り上げることができますよ◎化粧品の力ばかりでなく、自らの力できれいをキープできるのはうれしいはず♪

あなたにとって最高の美容サプリを見つけて、みんなから一目置かれる存在になっちゃいましょう♡

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