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=彼氏へのお弁当レシピはこれで決まり!初心者さんでも簡単♡

料理レシピ(ご飯) 更新:2019/03/28

彼氏へのお弁当レシピはこれで決まり!初心者さんでも簡単♡

電車のお供はラブソング C CHANNEL編集部 sato 音楽がないと生きていけない都内の女子大生。どんなときもイヤホンとiPhoneが手放せません!ライブやフェスに行くのも、歌詞の意味を考えながらじっくり聴くのも好きです。
ラブソングで身につけた恋愛知識(?)を活かしながら、みなさんの恋愛のお悩み解決に役立てるような記事を発信していきます。よろしくお願いします!

【お弁当作りの前に】彼弁作りの基本の「キ」♡

大好きな彼のことを考えながらお弁当を作るなんて、女の子にとっては最高に幸せな時間ですよね♡

でもちょっと待って!お弁当作りにとりかかる前に、今一度確認してほしいことがあるんです。
これらのことをわきまえてないと、せっかく作ったお弁当も彼の心には響かないかも……

まずは一緒に、彼弁作りにおける鉄則から見ていきましょう。

【心得⓪】大好きな彼の「好き嫌い」を把握せよ♡

そもそも、彼の好き嫌いを把握しておくことが肝心!
自分の好きなものばかり入れてしまわないよう、事前にサーチしておきましょう。

「好き嫌いをなくしてほしいから、あえて嫌いなモノも入れる!」というケースもありますが、
長年付き合っているカップルでもない限りあえてやる必要はないでしょう。

お弁当は第一印象が大切。
フタをあけた瞬間に「うわ…これ嫌いなのに…」と幻滅されてはショックですよね。
なるべく好きなおかずを盛り込み、彼が思わず笑顔になってしまうようなお弁当にしましょう♡

【心得①】彩(いろどり)を徹底して心がけよ♡

お弁当には「赤・緑・黄色」の3色がバランスよく入っていることが重要!
これらのカラーを取り入れることで、とってもフレッシュな見た目のお弁当になるんです♡

赤→赤パプリカ、トマト、赤ウインナー
緑→ピーマン、レタス、きゅうり
黄色→黄パプリカ、オレンジ、レモン

などを入れてみてくださいね♡
それに加える形で茶色(揚げ物系。唐揚げや肉炒めなど)を入れられればなおよしです!

【心得②】定番メニューを必ず入れよ♡

プチトマトや卵焼きなど、「お弁当と言えばこれ!」というおかずってたくさんありますよね。
そういったザ・定番なお弁当おかずを何品かは盛り込むように心がけましょう。

「彼にステキなお弁当を作ってあげたい!」と意気込むあまり、めずらしいおかずをたくさん入れたくなる気持ちはわかります。
そこをぐっとおさえて、馴染みのある「家庭の味」を入れましょう。
「いい妻になりそうだな♡」なんて、彼の好感度もアップするはず♡

【心得③】「ボリューム感」を意識せよ♡

いつも頑張っている彼には、しっかり食べて元気を出してほしいですよね♡
お弁当箱からあふれ出すようなお弁当は、彼ウケすること間違いなし。

お野菜を多めに盛ったりお肉の種類を増やしたりして、ボリュームを出しましょう。

【心得④】栄養バランスを考えよ♡

どれだけ見た目がよくてボリュームがあっても、偏った栄養バランスのお弁当だと彼からの評価も落ちちゃいます。
主食(ご飯・パン)、野菜、お肉、魚などをバランスよく盛り込むよう意識しましょう。

栄養バランスが取れていて、かつ愛情のこもっているお弁当は一見して分かるもの。
彼を想いながらせいいっぱい作ったお弁当で、2人の仲を深めましょう♡

【彼氏お弁当】男性が喜ぶおかず3選&レシピ

男性ウケするお弁当の基本をつかんだところで、次はお弁当で喜ばれるおかずと、その作り方について見ていきましょう!

おかずごとにいくつかレシピをご紹介するので、彼の好みやその日の気分に合わせて作ってみてくださいね♡

お弁当の定番「卵焼き」

最初にご紹介するレシピは、シンプルだけど奥が深い「卵焼き」。きれいに巻くのは難しそうに思えますが、コツさえつかんでしまえば楽に作れちゃいますよ♪

この他にも電子レンジだけで簡単にできるものや、2色の卵焼き、見た目のかわいいサンドイッチ風卵焼きなどさまざまご紹介します!

〈材料〉
・卵…4つ
・サラダ油…適量

A 水…大2
A 砂糖…小1/2
A 塩…少々
A しょうゆ…小1/2
A マヨネーズ…小1


〈作り方〉
1.といた卵に、材料Aを加えて混ぜる
2.大きめの白身を箸で持ち上げ、軽く切る
3.お玉1杯分の卵液を、サラダ油をひいたフライパンに流し込む
4.卵を端の方に寄せ、芯を作る
5.空いた部分に油をひく
6.卵液を流し込む
7.卵を巻いていく(表面が半熟になったら)
8.卵液がなくなるまで、手順5〜7を繰り返す

◇「卵焼き」その他のレシピ

みんな大好き「からあげ」

2つ目の彼氏が喜ぶお弁当おかずは、「からあげ」。カラッと揚げられたからあげは、定番の人気メニューです♪

今回ご紹介するのは、材料4つだけで作れる簡単からあげ。時短レシピなのに、とってもジューシーでおいしいんです♡
その他のからあげレシピも、合わせてチェックしてみてくださいね。

〈材料〉
・鶏もも肉…250~300g
・薄口しょうゆ…大1
・片栗粉…大1
・水…適量

〈レシピ〉
1.鶏肉を一口大に切る
2.ビニール袋に全て入れてもみ込み、30分以上漬け込む
3.片栗粉の入ったビニール袋の中に手順2を入れる
4.片栗粉をつけて1、2分ほど置く
5.フライパンに1cmほど油を入れ、冷たいまま肉を並べて火をつける
6.中火~弱火で4~5分揚げる
7.油から取り出して1分、2分置く
→そのまま置くことにより、予熱で火が通ります♪

◇「からあげ」その他のレシピ

ボリューム感ならおまかせ「肉巻き」

野菜など、好きな具材をお肉で巻いて作る「肉巻き」。
小さくてもいろんな具材が入っているので、しっかりお腹にたまります!さらにこれ1つで栄養もばっちり摂れちゃうと、嬉しいことずくめなんです♪

野菜だけでなく、うずらの卵を巻いたボリューム満点のものや、大葉を巻いたさっぱり系の肉巻きおにぎりなどもご紹介!さっそく見ていきましょう。

豆苗とにんじんの肉巻き

〈材料〉
・豚バラ肉…200g
・豆苗…1/2パック
・にんじん…1/2本
・とろけるチーズ(スライス)…3枚
・塩コショウ、サラダ油…適量

A 醤油...大さじ2
A お酢...大さじ1
A みりん...大さじ1
A 酒…大さじ2
A 砂糖...小さじ1

〈レシピ〉
1.人参を細切りにする
2.豚肉で手順1と豆苗を巻き、塩コショウをする
3.フライパンにサラダ油をひき、中火で手順3を焼く
4.肉の色が変わったら、材料Aを絡めてできあがり♪

◇「肉巻き」その他のレシピ

〈番外編〉箸休めになる彩りおかず

男性が好きなお弁当のおかず編、最後はお弁当に彩りを添えてくれる小さなおかずたちをご紹介します。

見た目がよくなるだけでなく、いろいろな色の食材が入ることによって栄養価もアップするんです♪
さっそく作り方をチェックしていきましょう!

レンジで簡単!さっぱりにんじんマリネ

〈材料〉
・にんじん1/2本(千切りに)

A 酢 小さじ2
A エクストラバージンオリーブオイル 小さじ2
A 塩 小さじ1/2
A ドライパセリ 小さじ1/2

〈レシピ〉
1.にんじんを電子レンジで加熱する(600Wで1分)
2.材料Aを混ぜ合わせ、にんじんを投入
3.なじませて完成♪

◇「彩りおかず」その他のレシピ

【彼氏お弁当】男性ウケバツグン!お弁当アイデア4選

人気が高いおかずの種類がわかったところで、続いては彼ウケ必須の「お弁当アレンジ」についてみていきましょう!

たくさんのおしゃれなお弁当が載っているので、クリップ(動画)も合わせてチェックしてみてくださいね♡

タンパク質がばっちり摂れる「トンテキ弁当」

お肉が主役の「トンテキ弁当」。ゆで卵やベーコンなども入っていて、男性に嬉しいタンパク質がたっぷり摂れるんです!
これなら彼も喜んでくれること間違いなし♪

紫キャベツやピーマンなども入り、彩りもいいですよね。

コーンおにぎりと揚げ物の「ガッツリ弁当」

鮮やかなコーンを使った珍しいおにぎりと、揚げ物を組み合わせたガッツリ系のお弁当。「白いご飯だけでは飽きてしまう」という方でも、これならおいしく食べられるはず。

ウィンナーのおしゃれな切り方も参考になりますよね♪

ケチャップでお絵かき♪「オムライス弁当」

忙しい朝でもササッと作れるオムライスは、お弁当に大活躍してくれます。簡単なのにミートボールやウィンナーなども入って食べごたえもばっちり!

ケチャップで好きな絵を書いて、かわいくアレンジしちゃいましょう♡

塩サバ&野菜ロールの「和風弁当」

最後にご紹介するのは、しっかり焼かれたサバと、カラフルな野菜ロールが主役のお弁当。栄養満点なので、午後のエネルギーチャージがしっかりできそうですよね♪

ゆで卵やウインナー、ラディッシュもきれいに切られていて、見た目も◎

◎【彼氏お弁当】華やかになる!アレンジ3選

「卵ケーキ」の作り方

〈材料〉
・卵…4個
・水菜…1本
・水…60ml
・めんつゆ…大さじ1
・醤油…小さじ1/2
・マヨネーズ、ケチャップ、白ごま…適量

〈レシピ〉
1.ボウルに卵、水、めんつゆ、醤油を入れて混ぜ合わせる
2.フライパンにサラダ油を入れて中火にし、手順1を流し入れる
3.ふたをかぶせて弱火で15分蒸し焼きにする
4.まな板に取り出して8等分に切り分ける
5.マヨネーズ、ケチャップ、白ごま、水菜を飾って完成♪

「うさぎ」の作り方

〈材料〉
・かまぼこ…1/4本
・ケチャップ…少々

〈レシピ〉
1.かまぼこの背を1/3ほどむく
2.先端を少しだけ切って別にしておく
3.手順1に切り込みを入れ、差し込むように丸める(耳になる部分)
4.目になる部分をストローでくり抜く
5.手順2をストローで小さくくり抜く
6.詰めたら完成♪

「ソーセージアレンジ」のやり方

〈材料〉
・ソーセージ…2本
・ちくわ…1/8本

〈作り方〉
1.ソーセージを1/3のところで斜めに切る
2.斜めに切った短い方を90度回転させる
3.長い方の先端を真っ直ぐになるように少し切る
4.ちくわを5mmの輪っかに切る
5.手順3の先端にかぶせて完成♪

*クリップ(動画)もチェックしよう♪

【彼氏お弁当】作るときのコツ

かわいいお弁当アレンジの次は、お弁当づくりのときに意識したいことをまとめました。

コツをつかんで、彼氏にもっともっと喜ばれるお弁当にしちゃいましょう♡

*傷ませない

夏場や湿気の多い季節に最も注意したいのが、菌の繁殖による「食中毒」。せっかくのおいしいお弁当も、悪くなってしまったら台無しです……!
以下を実践して、「傷ませない」お弁当づくりを徹底しましょう♪

・水気をしっかりと取る
・冷ましてから詰める
・カップや葉物野菜を仕切りに活用する
・梅干しや酢を使う
・水分を吸収する「わっぱ」のお弁当箱にする

*見た目を美しく

「彼氏が好きそうなおかずばかりを詰めたら、茶色っぽいお弁当になってしまった」なんて経験はありませんか?彩りを考えて見た目も美しく仕上げれば、おいしさもアップするはず♡
以下に配慮して作ってみましょう♪

・彩りよく(栄養バランスもよくなる)
・詰め方を工夫する

*満足感を大切に

男性用のお弁当は、ボリュームが命!満足感を与えられるように、いくつか工夫をこらしましょう♪

・タンパク質重視
・味付けは濃いめに(煮物などは冷えると味が薄くなりがち)

【彼氏お弁当】きれいな詰め方

続いては、お弁当の上手な詰め方を【お弁当箱の種類別に】ご紹介していきます!

おかずの種類によって詰め方はさまざまですが、どのお弁当箱にも共通して言えるのが「ご飯を斜めに入れる」ということ。こうすることで、あとから入れるおかずが詰めやすくなるんです♪
手持ちのお弁当箱に合わせたお弁当の詰め方を、ぜひチェックしてみてくださいね。

楕円形のお弁当箱

わっぱなど、細長く丸い形のお弁当箱に使える詰め方がこちら。揚げ物とご飯との間に小さく切ったクッキングシートを挟むと、油が染みるのを防いでくれます!

メインのおかずを詰めたあとにオクラを立てて置いたりトマトを添えたりして、彩りよく仕上げています♪

長方形のお弁当箱

続いては、縦長の長方形のお弁当箱。ベーシックな形なので、初心者でも詰めやすいのが嬉しいポイント!

ご飯をいっぱいに詰めず、上半分をあけることでおかずを乗せる余裕が生まれます♪お肉や焼き魚など、お好きなご飯のおともを入れてみてくださいね♡

ピクニック用のお弁当箱

最後にご紹介するのは、お花見やレジャー、ピクニックなどに大活躍してくれる大人数用のお弁当箱。「大きいし、いつもと違うから難しそう……」と思っている方も多いのではないでしょうか?

簡単&見栄えよく詰める方法、ぜひ参考にしてみてください♪

【お弁当】他の記事もチェック!

まとめ

彼氏へのお弁当について、さまざまご紹介しました。男性ウケ確実な定番のおかずや、作るときの注意点、お弁当箱別のおかずの詰め方など、お弁当づくりに役立つコツがぎゅっと詰まっています。今まで苦手意識を持っていた方も、この記事を参考にぜひ愛情たっぷりのお弁当を作ってみてくださいね!彼の胃袋をつかんで、もう一度惚れ直させちゃいましょう♡

また、C CHANNELでは女の子がたくさん楽しめるクリップをさまざまご用意しています。無料アプリを使えばメイクやファッションなどのクリップもサクサクとチェックできますよ♡ぜひダウンロードしてくださいね♪

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