トレーナーとのマンツーマン指導で、短期間のダイエットも可能なパーソナルトレーニングジム。通ってみたいけれど、たくさんあり過ぎて、どのジムを選べばいいのか迷ってしまいますよね。
この記事では、そんなパーソナルトレーニングジムの選び方を4つのポイントに分けて解説!さらに、C Channel編集部おすすめのジムもご紹介します♡
▶ここがポイント!
・部位別などのメニューの豊富さと料金
・トレーニング以外のサービスや食事の報告義務
・アフターフォローやレンタルといったオプション
・女性に対する配慮
パーソナルトレーニングジムを選ぶときは、この4つのポイントをチェックすればOK♪つづいて、これらのポイントについて詳しく解説していきます。
▶ここに注目!
部分痩せや1ヶ月集中コースなど、目的に合うメニューがあるジムを選ぼう!
パーソナルトレーニングジムの中には、「全身痩せ」以外に、脚やお尻・お腹など「部分痩せ」が可能なジムもあります。
また、基本的には2ヶ月コースが多いですが、中には1ヶ月や3ヶ月、あるいはそれ以上の期間を設けているジムも。
下半身だけを細くしたい、水着を着るときまでに痩せたいなど、自分の目的に合うコースがあるか、あらかじめチェックしておきましょうね♪
店舗名 | 2か月コース | 3か月コース | 月額制 | 筋力UP | 部分痩せ |
---|---|---|---|---|---|
RIZAP(ライザップ) | 〇 | 〇 | × | 〇 | 〇 |
CREBIQ クレビック | 〇 | 〇 | × | 〇 | × |
エクササイズコーチ | × | × | 〇 | × | × |
▶ここに注目!
食事サポートや定期カウンセリングなどサービス充実♪食事の報告義務はジムによる
パーソナルトレーニングジムでは、トレーニング以外にも食事指導や定期カウンセリング、遺伝子検査など、さまざまなサービスを受けることができます◎
食事指導がプログラムに含まれているジムは多いですが、中には食事内容の報告が義務づけられていないところも。
報告義務がない場合、自分で食事をコントロールする力が身につく半面、つい食べ過ぎてしまうといったデメリットもあるので注意しましょう。
店舗名 | 食事・栄養サポート | 食事報告の義務 | カウンセリング | 遺伝子検査 |
---|---|---|---|---|
RIZAP(ライザップ) | 〇 | 〇 | 〇 | × |
CREBIQ クレビック | △ ※コースによる |
〇 | 〇 | × |
エクササイズコーチ | 〇 | △ ※希望者のみ |
〇 | × |
▶ここに注目!
条件によっては全額返金も◎アフターフォローがあれば卒業後も体型をキープできる
ジムのサービスに満足できない場合、返金保証制度があるジムであれば、料金の一部または全額を返金してもらうことができます◎ただし、ジムによって条件や期間が異なるため、入会前にチェックしておきましょう。
また、リバウンド防止を目的としたアフターフォローのプランがあるジムも。卒業後も定期的なトレーニングや食事指導を受けることで、美しい体型をキープできますよ♡
店舗名 | 返金保証 | アフターフォロー | ウェアのレンタル | シャワー室 |
---|---|---|---|---|
RIZAP(ライザップ) | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
CREBIQ クレビック | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
エクササイズコーチ | × | × | 〇 | × |
▶ここに注目!
女性スタッフを指名できるジムも◎ただし指名料がかかる場合も
担当トレーナーが男性の場合、痩せる前の体型を見られるのが恥ずかしかったり、生理などのデリケートな内容を相談しづらかったりしますよね。
ジムによっては女性スタッフを指名できる場合があるので、事前にチェックしておくのがおすすめ◎ただし、中には指名不可だったり、指名料が発生したりするジムもあります。
どうしても男性の目が気になるという人は、女性専用ジムまたは完全個室のジムを選ぶと、より効率的にトレーニングに集中できますよ♡
カウンセリングを申し込んでから、パーソナルトレーニングジムに入会するまでの流れを以下にまとめました。
①自宅にて無料カウンセリング申し込み
②無料カウンセリング
・身体の状態を計測
・目標設定
・トレーニングプログラムの提案
③申し込み書の記入
④支払い
⑤トレーニングスタート
まずは、無料カウンセリングに参加。今の自分の状態を知って目標を定め、その達成に向けたプログラムを提案してもらいます。問題がなければ申込書に記入をして、実際にトレーニングが始まります◎
また、カウンセリングのときに実際のトレーニングを体験できるジムもあり、中には体験を受けなければ入会できない場合も。それぞれのジムで体験の有無や料金などが異なるので、事前に公式サイトをチェックしておきましょうね♡
ジム名 | 回数 | 料金 ※1 | 1回あたりの料金 ※2 |
---|---|---|---|
RIZAP(ライザップ) | 16回 | 348,000円(税別) | 18,625円(税別) |
CREBIQ クレビック | 16回 | 226,000円(税別) | 12,250円(税別) |
エクササイズコーチ | 8回(1ヶ月) | 42,000円(税別) | 4,000円(税別) |
24/7ワークアウト | 16回 | 234,000円(税別) | 12,250円(税別) |
ジョニースタイル | 16回 | 270,000円(税別) | 15,625円(税別) |
SAKURA GYM | 24回 | トレーニング時間により異なる | ― |
LORE(ロア) | 16回 | 228,000円(税別) | 12,375円(税別) |
Dr.トレーニング | 1回 | トレーニング時間により異なる | ― |
REVIAS | 8回(1ヶ月) | 68,000円(税別)(入会金非公開) | 8,500円(税別) |
HEART BODY | 12回 | 238,000円(税込) | 18,167円(税込) |
>C CHANNEL編集部イチ押しはこちら!<
3店舗とも無料カウンセリングが受けられます!検討する際は、2店舗以上の話を聞いて比較するのがおすすめですよ♡
まずは公式サイトをチェック♪
▶おすすめポイントはココ!
食事をコントロールする力を養う
24/7ワークアウトでは、2ヶ月コースが標準ですが、1ヶ月全8回の短期集中コースもあります。急な予定が入った時も、短期間で素早く結果を出せますよ♪
また、食事指導では、糖質・脂質・たんぱく質をバランスよくとるためのメニューをアドバイス◎さらに卒業後、自分の力で何を食べるべきか判断できるようになるための、食べるトレーニングも実施。食事管理が苦手な人におすすめです。
店舗名 | 住所 |
---|---|
自由が丘店 | 東京都目黒区自由が丘1-24-3 ブランキューブ自由が丘2/3F(受付2F) |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
▶おすすめポイントはココ!
専属トレーナーが二人三脚で目標達成を手厚くサポート
目標達成に合わせた3段階のトレーニング&食事指導で、初心者でも段階を踏みながら無理なく続けられます。トレーナーには専用アプリで気軽に相談できるほか、電話で食事相談ができる栄養サポートセンターなど、支援体制が充実◎
また、定期的にカウンセリングを実施しており、トレーナーに言いにくいこともカウンセラーが的確に伝えてくれます。ジムに通った経験がなく、続けられるか不安を抱えている人におすすめです!
店舗名 | 住所 |
---|---|
自由が丘店 | 東京都目黒区自由が丘1-14-14 自由ヶ丘アルネックビル3/4F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
モニター参加ならコース料金が半額オフ!
クレビックは、女性らしい身体をつくることに特化したジム。トレーニングでは、引き締まったくびれや美しい背中、美脚を作るメニューを取り入れています♡
また、審査アリのモニターコースに通れば、コース料金が半額に!さらに、すでにほかのジムに通っている人は、「のりかえ割」を利用すれば入会金が無料&コース料金25%オフになりますよ♡
体重よりも見た目の変化を実感したい人や、お得にジム通いしたい人におすすめです!
店舗名 | 住所 |
---|---|
自由が丘店 | 東京都目黒区緑が丘2丁目16-19 グリーン自由が丘 4F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ※コースによる | |
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
1回20分!空いた時間にサクッと通える
exercise coach(エクササイズコーチ)は、1回のトレーニングがたったの20分!独自のマシンが、筋力や筋肉の可動域などを測定し、適切な負荷をかけてくれるので、短時間でも効率的にトレーニングできます。
また、ウェアやシューズは無料でレンタルOK◎仕事の休憩時間や予定の合間など、空き時間に手ぶらでサクッと通えます♪
「トレーニングは、なるべく短く済ませたい」という人におすすめです◎
店舗名 | 住所 |
---|---|
自由が丘店 | 東京都目黒区自由が丘2-9-6 Luz自由が丘4F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
駅から徒歩5分圏内でアクセス良好!
ジョニースタイルは、駅からのアクセスが便利な場所にあり、通いやすさ◎!食事指導では、16回分の低カロリーレシピを作成してくれるため、何を食べればいいのか迷うことが減りますよ♪
また、オプションメニューが充実していて、部位ごとの集中トレーニングや姿勢のアドバイス、メニュー別の細かなフォーム調整も有料で行ってくれます。通いやすさや、立地条件を重視する人向けのジムです。
店舗名 | 住所 |
---|---|
自由が丘店 | 東京都世田谷区奥沢5-29-10 自由が丘リブレビル4F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
店舗名 | 住所 |
---|---|
自由が丘店 | 東京都目黒区自由が丘1-3-22 自由が丘アッシュ303 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ※コースによる | |
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
店舗名 | 住所 |
---|---|
自由が丘店 | 東京都世田谷区奥沢5-41-8 ソル・パティオ自由が丘101 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
店舗名 | 住所 |
---|---|
自由が丘店 | 東京都世田谷区奥沢5-31-2 自由が丘カントリー倶楽部1階 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル | ※有料 |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
生活スタイルに合わせたベストな身体づくり◎
ボディメイク競技で優勝経験のある村岡良一さんが代表・総合監修を手がけるジム。
トレーナーには現役のアスリートが多く、身体を鍛えることに関してくわしい知識を持ったプロがしっかりサポート!がむしゃらに筋肉をつけるのではなく、スポーツやお買い物、お出かけなどを積極的に楽しめる身体づくりを目指します◎
その人の体力に合わせた無理のないトレーニング内容で、運動が苦手な人にもおすすめです♪
店舗名 | 住所 |
---|---|
自由が丘店 | 東京都目黒区自由が丘2-11-7 La Tour Can-dela 5F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
店舗名 | 住所 |
---|---|
自由が丘店 | 東京都目黒区自由が丘1-29-16-6F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ※コースによる | |
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル | ※有料 |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
パーソナルトレーニングジムを選ぶ時は、自分の目的に合ったコースがあるか、設備は整っているか、そして通いやすい場所にあるかをそれぞれ比較してみましょう◎
また、キャンペーンや割引制度を利用することで、よりお得に通える場合もあります。くわしい情報は、ジムのホームページをチェックしてみてくださいね♪
今回ご紹介した中で気になる店舗があれば、まずはカウンセリングに!あなたにぴったりのジムで理想の美ボディを目指しましょう♡
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