料理レシピ(ご飯)
更新：2019/06/21
運動会のお弁当レシピ52選！オシャレな盛り付けアイデアも♡
かわいい♡を発信する美容ライター
C CHANNEL編集部 maho
メイク、コスメ、ヘア、グルメと女の子が大好きなものを追っかけるミーハーライター。かわいいモノも、かわいいヒトも大好き！最近はボルドーリップ収集と毛穴レスのベース研究がマイブーム。休日は大好きな牡蠣を食べに都内をフラフラしています。あなたが欲しい「かわいい」のゴールを一緒に目指しましょう♡
夏も終わり、秋の運動会シーズン到来！周りに自慢できる、かわいい手作り弁当を作りたいですよね。
そこで今回は、運動会のお弁当レシピをたっぷり52選ご紹介します。定番のおにぎりからスタミナたっぷりのメイン料理、食後のスイーツまで盛りだくさん！さらに、意外と難しいお弁当の盛り付け方もご紹介します。開けてびっくりの手作り弁当で秋のイベントも楽しみましょう♪
目次
◎【運動会×お弁当】人気メニューをカテゴリーごとに！
・【運動会×お弁当】必ず入れたいおにぎり編11選
・【運動会×お弁当】ボリューム満点サンドイッチ編8選
・【運動会×お弁当】しっかりとりたい野菜編5選
・【運動会×お弁当】定番からアレンジも！たまご編9選
・【運動会×お弁当】スタミナをつけたいお肉編10選
・【運動会×お弁当】もう一品に！ポテト編6選
・【運動会×お弁当】みんなでシェアするおやつ編3選
＊【運動会×お弁当】意外と難しいお弁当の盛り付け方編
【運動会×お弁当】人気メニューをカテゴリーごとに！
お弁当のメニューをカテゴリーごとにご紹介します。どれも簡単かつおいしく仕上がるので、毎日のお弁当作りにも参考にしてみてくださいね♪
【運動会×お弁当】必ず入れたいおにぎり編11選
運動会の大定番！やっぱり食べたい俵むすび
おにぎりの定番の形である俵型おにぎりです。巻きすで作ることによって、崩れにくいかつ美しく仕上げることができます。
大人向け運動会弁当！大葉×味噌の焼きおにぎり
海苔の代わりに大葉を巻いた技ありおにぎりです。軽く焼くことで味噌の香ばしい香りが口に広がります。
濃厚チーズがたっぷりの焼きおにぎり
3種類のチーズで包み込んだ濃厚な焼きおにぎりです。表面はパリッと中はチーズがとろける、チーズ好きにはたまらない一品です。
たまごがあふれるたぬきおにぎり
中から半熟たまごが溢れ出すたぬきおにぎりです。たぬきの名前の由来である「天かす」とお出汁が絶妙の組み合わせです♪
ボリューム満点！スパムおにぎり
肉厚なスパムがボリューム満点なスパムおにぎりです。スパムの味付けだけで仕上げているので、準備で忙しい運動会の朝にもピッタリの一品です。
運動会でもインスタ映え！編みこみおにぎり
カラフルなカラーが目を引く編み込みおにぎりです。きゅうり、たまご、ハムとさまざまな具材も一緒に楽しめるので栄養価も高いですよ♪
手軽に食べられる！かわいい一口おにぎり
キャンディーのようなかわいらしい見た目の一口おにぎりです。手を汚さずに食べられるので、泥だらけになる運動会のランチにもピッタリです♡
まるでスイーツ！ドーナツおにぎり
スイーツと間違えてしまいそうなキュートなドーナツおにぎりです。デコレーションはふりかけで簡単につけられるので、ご家庭にあるものですぐ作れますよ♪
食べるのがもったいない！ハリネズミおにぎり
ころっとしたシルエットがかわいらしいハリネズミ型のおにぎりです。針の部分は鰹節で出来てるので、味も抜群です♪
たっぷり具だくさん！ひよこライスバーガー
赤いとさかがとってもキュートなひよこライスバーガーです。顔のパーツだけ切ってのせるだけなので、キャラ弁は苦手という方にもおすすめです◎
【運動会×お弁当】ボリューム満点サンドイッチ編8選
お顔がキュートなロールサンド
ポップな顔がかわいいロールパンサンドです。中の具材はお好みで選べるのでバリエーションは無限大です♪
シンプルなのにおいしい！運動会でも王道たまごサンド
たっぷりのたまごソースでいただくたまごサンドです。サンドした後にラップにくるんで置くことでしっとりと馴染む上に、切るときも崩れないのでおすすめです♪手軽に食べられるのでバタバタしがちな運動会の合間にピッタリ◎
一口サイズがうれしいミートボールサンド
ころんとした見た目がかわいい、一口サイズのミートボールバーガーです。カラフルな見た目で華やかなので、ホームパーティーにもピッタリです♡
フライパンで作るミートソースホットサンド
ミートソースとチーズが中からとろけるホットサンドです。ホットサンドメイカーがなくてもフライパンで簡単に作ることができるので挑戦しやすいですよ♪
はんぺんでヘルシー！エビカツサンド
たっぷりのエビでぷりぷりに仕上げたエビカツサンドです。はんぺんを入れることによってボリュームを出しつつ、ヘルシーに仕上がります。
ジューシーな味わい！BLTサンド
ボリューム満点でジューシーに仕上げたBLTサンドです。ベーコンを編んで入れ込むと崩れにくいかつおしゃれに仕上がります。
8種類のたっぷり具材！わんぱくサンド
たっぷりの野菜とハム、チーズを詰め込んだ具沢山サンドです。ボリュームが多いので、しっかりとラップでくるんで圧縮してからカットするのがコツです。
たっぷりいちごのサンドイッチ
いちごが丸ごと入った、たっぷり生クリームのいちごサンドです。体力を使う運動会だからこそ、甘いものでエネルギーチャージ！
【運動会×お弁当】しっかりとりたい野菜編5選
簡単華やか！菜の花のマスタード和え
炭水化物ばかりで単色になりがちな運動会のお弁当にも、彩と栄養のある和え物を。鶏ガラのだしを少し入れるのが味がしまるポイント！
栄養満点！定番の切り干し大根
大根の栄養がぎゅっと凝縮した切り干し大根です。日持ちもするのでお弁当用にストックしておくといつでも使えて便利ですよ！
超簡単！人参のマリネ
めんつゆとごま油で仕上げるとっても簡単にんじんマリネです！鮮やかな赤のカラーが運動会のお弁当に入ると見栄えが良くなるので付け合せにもピッタリ◎
見た目もカラフル！ひと串ピクルス
ミニサイズの簡単かわいいピクルスのレシピ！日持ちするので冷蔵庫で作り置きして味をよく染み込ませましょう♪
レンジで時短！ささみともやしの簡単ナムル
レンジで時短に仕上がるささみともやしの簡単ナムルです。ささっと作れるのでお弁当の他にもメイン料理の前の一品にもピッタリ◎
【運動会×お弁当】定番からアレンジも！たまご編9選
運動会のお弁当がキュートに！にわとりゆでたまご
キュートなにわとりとひよこのゆでたまごです。基本のゆでたまごからデコレーションするだけなので、料理が苦手な方にも挑戦しやすいです。
レンジですぐできる！お手軽たまご焼き
レンジでチンするだけ！お手軽たまご焼きです。意外と難しいたまご焼きの巻くステップを飛ばしておいしく仕上げることができます♪
簡単なのにかわいすぎる！おにぎりたまご焼き
おにぎり型がかわいいたまご焼きです。巻きすでしっかりと三角形を作るのがポイント♪
レンジでお手軽ハムエッグ
レンジでできるお手軽ハムエッグです。洗い物を少なくすることができるので、運動会当日の朝食にもピッタリ♡
運動会のお弁当をおすそ分け！イースターエッグ
ポップな見た目がかわいらしいイースターエッグです。丸いカラーの部分は枝豆やにんじんが入っています♪かわいい見た目から、ついつい他の子供達も欲しがっちゃうかも♡
ドット柄がキュートな水玉たまご焼き
お弁当が一気に華やぐ水玉柄のたまご焼きです。チーズが入っているのでとろけるおいしさですよ。
まっ白ふわふわ！卵白で作る白いたまご焼き
卵白だけを使用し、ふわふわに仕上げた白いたまご焼きです。卵白をしっかり泡立てるとぷるしゅわな食感になります♪
野菜もとれる！クロックムッシュ風
野菜とチーズがたっぷり入った具沢山のクロックムッシュ風のたまご焼きです。見栄えも良いのでお弁当に入れるとパッと華やぎます。
レンジで作る一口サイズのオムライス
ころっとしたシルエットがかわいい一口サイズのオムライスです。レンジで簡単に作れるので小腹が空いたときにもおすすめですよ♡
【運動会×お弁当】スタミナをつけたいお肉編10選
定番のウインナーを飾り切りで運動会アレンジ！
運動会のお弁当の定番、ウインナーを飾り切りでアレンジ。技ありカットでみんなの注目を集めましょう♪
アスパラ×豚バラの黄金コンビ
お弁当の人気メニューであるアスパラ×豚バラのジューシーコンビ！他にも牛肉やベーコンでも代用可能です♪
冷めてもおいしい！みんな大好き唐揚げ
冷めてもおいしいからあげのレシピ。隠し味にラー油を入れることでクセになる味わいになります♡
大人向け運動会弁当！大葉巻きハンバーグ
ジューシーなハンバーグをさっぱりとした大葉で巻いた一品。大きめサイズで作れば普段の夕食用にもなりますよ。
まるごとピーマンの肉詰め
丸ごとピーマンが食べられる肉詰めです。すきやきのタレで仕上げると甘めでマイルドな味わいに♪
チーズがとろけるちくわ肉巻き
ちくわの中からチーズがとろけるちくわチーズ肉巻きです。甘辛なテリヤキタレが食欲をそそります。
ボリューム満点！カツカレー肉巻き
カツカレーと肉巻きおにぎりがまさかのコラボ!?お弁当にも入れやすい形にアレンジされてます♪
サクサクに仕上げる！チーズミルフィーユカツ
大根と大葉で旨味をぎゅっと詰まったチーズミルフィーユカツです。大根をピーラーで丁寧に薄切りすると巻きやすくなります♪
フライパンで仕上げるおしゃれなミートローフ
フライパンで簡単に作れるおしゃれなミートローフです。うずらのたまごが入ったミニサイズなので運動会のお弁当にもぴったりの大きさですよ♡
手作りでおいしく！チキンナゲット
フードプロセッサーで1から作る手作りチキンナゲットです。鳥むね肉を使用することによってヘルシーかつふんわりに仕上げます。
【運動会×お弁当】もう一品に！ポテト編6選
ころっとキュートなミートボールコロッケ
ころっとしたサイズがかわいいミートボールコロッケです。ソースはお好み焼きソースとマヨネーズ、ケチャップで仕上げる濃厚な味わいです。運動会のお昼に友達とシェアするにもピッタリ◎
やみつきになるおいしさ！もちとろチーズポテト
もちもち食感のポテトとチーズの黄金コンビ！バターとマヨネーズが入ってさらにコクのある味わいに♡
サッカーボール型マッシュポテトで運動会を応援！
クリーミーなおいしさのマッシュポテトをサッカーボール型にアレンジ！アイスディッシャーを使うときれいな球体になりますよ。
もちもち食感！明太チーズじゃがもち
たっぷりの明太子とチーズがあふれる明太チーズじゃがもちです。濃いめの味つけなのでお酒のおともにもおすすめです♡
じゃがいもでボリューミー！ニラチヂミ
中のじゃがいものもちっと感と外のチーズのパリパリ感が絶妙なニラチヂミです。もちもち食感を生むために、じゃがいもは丁寧にすりおろしましょう♪
運動会のお弁当を一気に華やかに！ポテトローズ
ポテトが華やかなローズに変身！実は薄切りのじゃがいもを重ねて巻いただけなので、見た目以上に簡単に作ることができますよ♪
【運動会×お弁当】みんなでシェアするおやつ編3選
とろけるモッツァレラチーズ！ポテト丸
モッツァレラチーズがあふれ出す、一口サイズのチーズボールです。ホットケーキミックスを使うことでさらに簡単に、時短に仕上げることができます。
運動会の合間に！ミニアメリカンドッグ
材料もレシピもとってもシンプルな一口サイズのアメリカンドッグです。食べやすいサイズなので運動会の合間のおやつにもおすすめです♡
レンジで簡単！しっとりマフィン
レンジとホットケーキミックスで簡単ふわふわしっとりマフィンが作れちゃいます。シリコン型を使えばゴミも洗い物も少なく、さらに時短に仕上げることができます。
【運動会×お弁当】意外と難しいお弁当の盛り付け方編
【運動会×お弁当】長方形の弁当箱の盛り付け方
定番の長方形型のお弁当箱の盛り付け方です。クッキングペーパーでかわいく仕切ると上手に盛り付けられますよ♪
【運動会×お弁当】丸角の弁当箱の盛り付け方
たっぷり量が入る丸型のお弁当の盛り付け方です。ご飯を斜めに詰め込むとおかずもたっぷり入るので、スタミナをつけたい運動会ランチにおすすめです◎
【運動会×お弁当】丸型わっぱ弁当箱の盛り付け方
大人のお弁当として人気の高い丸型わっぱ弁当の盛り付け方です。汁の出やすいものはフリルレタスで仕切ると漏れを防ぎつつ、見栄えも良くなります。
【運動会×お弁当】大人数用お弁当箱の盛り付け方
大きめの四角い弁当の盛り付け方です。すき間が空いたところにはプチトマトやラディッシュなどの色鮮やかな野菜を添えると見栄えも良くなり、栄養価も上がります。
【運動会×お弁当】流行りのビン詰め容器の盛り付け方
おしゃれなメイソンジャーにたっぷりの野菜を詰めたお弁当です。層をつくりながら丁寧に詰めていきましょう。
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まとめ
今回は、運動会のお弁当にピッタリなレシピをご紹介しました。友達とシェアしたり、持ち込んだりする機会の多い運動会のお弁当はミニサイズで取り分けやすいものがうれしいですよね。
さらに見栄えのよいおにぎりやおかずなら周りのお弁当と差をつけるチャンスです。お気に入りのレシピをマスターして、運動会のお昼に目立っちゃいましょう♪
また、C CHANNELでは女の子がたくさん楽しめるクリップをさまざまご用意しています。無料アプリを使えばメイクやファッションなどのクリップもサクサクとチェックできますよ♡ぜひダウンロードしてくださいね♪
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