一口に「青汁」と言っても、さまざまな種類がありますよね。その中から「なんとなく」で選んでしまうと、ほしい効果が得られない、なんてことも……

美容効果を最大に得るためには、自分に合った青汁を選ぶことが重要！青汁を選ぶ時に見てほしい、4つのポイントについて解説します。

青汁の主な原材料は「大麦若葉」「ケール」「明日葉」「よもぎ」の4種類。

青汁の原材料に何が使われているかによって、飲みやすさや得られる効果が変わってきます。

青汁は毎日飲み続けることが重要なので、まずは「味」を重視して選ぶのがおすすめ。味に慣れてきたら、ダイエットや疲労回復、腸内環境の改善など、どんな効果を得たいのかを意識して選ぶとよいでしょう◎

▶青汁の主なタイプ
・粉末
・紙パック／缶
・冷凍
・錠剤（タブレット）

青汁を飲み続けるためには、自分のライフスタイルに合ったタイプのものを選ぶことが大切◎

毎朝飲むなら味をアレンジしやすい粉末タイプ、出先で手軽に飲むなら紙パックや缶タイプなど、実際に青汁を飲む場面をイメージして選ぶといいですよ♪

また、錠剤タイプの青汁はまだ種類が少ないですが、メジャーな粉末タイプの青汁は種類豊富。自分にぴったりのものが見つけやすいでしょう◎

青汁＝苦い飲み物、というイメージがありますよね。実は、最近はあらかじめ砂糖が入っていて飲みやすい青汁が増えているんです！

加糖タイプの青汁は、苦みが気になる人や子どもでも挑戦しやすいですが、そのぶん糖質を摂取してしまうことに。健康を重視するなら、無糖タイプを選びましょう◎

ダイエット目的の人は、無糖の青汁がおすすめ。フルーツや抹茶を配合することで飲みやすくしているものもあるので、苦味が心配な人も安心ですよ♪

特に女性に人気なのが、美容成分を含んだ青汁。プラスアルファで美容効果も得られるなんて、オトクですよね♪

おすすめの美容成分は、次の3つ。

・コラーゲン
・セラミド
・乳酸菌

肌のハリや潤いをサポートしてくれるコラーゲン。保湿効果が高いセラミド。そして、体内環境を整える乳酸菌など、普段の食事では摂取しにくい美容成分。青汁を選ぶ際は、美容成分が含まれているかもチェックしてみてくださいね♡

箱に書いてある説明どおりに、普通に水に溶かして飲んで……それだけじゃもったいない！青汁はアイデア次第でいろんなドリンクや料理に変身するんです◎

ここからは、初心者でも簡単に作れるアレンジレシピをご紹介。「毎日飲み続けて飽きてしまった……」とならないために、要チェックですよ♪

「水で青汁を溶かして飲んでもおいしいと思えなかったけど、牛乳に溶かしたらゴクゴク飲めた！」という人は多いはず。牛乳の自然な甘みが加わることで苦味が抑えられ、格段においしさが増すんです♪

牛乳と青汁にフルーツをプラスすると、まるでスイーツのような味わいに♡バナナやりんご、いちごなど好みのフルーツと一緒にミキサーで混ぜて、オリジナルスムージーを作るのもおすすめ！SNS映えするオシャレなドリンクができちゃいますよ♡

粉末タイプの青汁は、普段の料理に混ぜることも可能！「いつものメニューの味に飽きた」という場合でも、ちょっとしたアクセントを加えることができます◎

スープに溶かし入れたり、お好み焼きのタネに混ぜたり、カレーの隠し味にしたり……。料理にサッと加えるだけで、普段と少し変わった味わいを楽しめます♪

食事に混ぜることで青汁の味を抑えられるので、普通に青汁を飲むのが苦手な人にもおすすめです♡

身体を温めることは、美と健康の基本！そんな美ボディを目指す人に特におすすめしたいのが、青汁のお湯割り。身体が温まって代謝が上がり、疲れにくい健康的な身体をゲットできるんです◎

肌寒くなってきたら青汁をお湯で溶かして飲むと、まるで緑茶を飲んでいる感覚に！ほっと一息つくことができますよ♪

また、銘柄ごとの味の違いを味わいたい時にもおすすめ。お湯で割るとゆっくり飲めるので、青汁本来の味わいを深く楽しむことができます♡

ここまで、青汁の選び方や楽しみ方をご紹介してきましたが、「結局どの青汁がいいの？」と疑問に思う人もいるでしょう。

そこでここからは、おすすめの青汁をご紹介していきます！青汁のタイプや価格、主な成分等に注目して自分に合った商品を見つけてくださいね♡

▶ここに注目！
青汁おすすめNo.1！これだけで美容ケアはバッチリ♡

厳選された原材料に加え、81種類の酵素や女性にうれしい豆乳エキス、肌の保湿機能をサポートするセラミドなどを配合。美容面をサポートしてくれる成分がたっぷり含まれています♪

「青汁はまずい」というイメージをくつがえしてくれるジュース感覚の青汁。野菜不足を自覚している人、キレイを維持しながらダイエットしたい人におすすめです♡

▶ここに注目！
素材本来の味と香りを楽しめる♡初心者にぴったり

「さまざまな美容成分が含まれている青汁もいいけど、やっぱり口にするのはシンプルなものがいい……」そんな願いを叶えてくれる、大麦若葉100％の青汁です。

余計なものが入っていなくて飲みやすく、初めて青汁に挑戦する人にもおすすめ！素朴な味わいだからアレンジもしやすく、水に溶けやすいのもうれしいポイントです♡

▶ここに注目！
スーパーフード・ケールの恵みで若々しく健康的な毎日を

現代人に不足しがちな栄養素がたっぷり含まれたケールを使用した青汁です。

島根県の広大な土地で有機栽培されたケールを使用しており、残留農薬の心配もゼロ。原材料にこだわって生産された青汁だからこそ、安心して続けられますよね♪

よくあるスティックタイプではなく、袋からスプーンですくうタイプ。量が調整しやすいので、アレンジもしやすいですよ♡

▶ここに注目！
缶だから超お手軽！青汁と豆乳の栄養を一気に摂れる♪

クセのない大麦若葉の青汁と、成分無調整の豆乳をミックスした缶タイプの青汁。

野菜のビタミンと豆乳の大豆イソフラボンをダブルで摂ることが可能◎忙しい人や、「粉末タイプは作るのが面倒……」という人も、これさえ常備しておけばパパっと手軽に飲めちゃいます♪

豆乳の自然な甘さが加わって、飲みやすさも言うことナシ！まろやかな飲み心地が人気の理由です◎

▶ここに注目！
よもぎのみを使用した、作り手の温かみが伝わる一品！

農薬や化学肥料を一切使用せず、機械に頼らない製法で仕上げた珍しいよもぎの青汁。人の手と目で確かめながら作られているため、素材のよさが最大限に引き出されるんです！

クセがなくて飲みやすいだけでなく、ノンカフェインなので妊婦さんにも◎貧血気味の人にもおすすめですよ♪

▶ここに注目！
プロテイン入りで美ボディサポート！文句なしの満腹感

ダイエット失敗の原因になりやすい運動不足とタンパク質不足。それらを一気に解決してくれる、プロテイン入りの青汁です！

お腹の中で38倍に膨らむサイリウムハスクを配合しているので、置き換えダイエットの辛い空腹感もナシ♡「我慢がストレスになって暴飲暴食しちゃった……」という事態を防げるので安心ですよね◎

フルーツたっぷり配合で、青汁ならではの苦味がイヤな人にもおすすめ♪

▶ここに注目！
スイーツ感覚で楽しく美容にいいことを♡

いざ美容のために青汁を飲み続けようと思っても、青臭さが苦手だったり洗い物が増えるのがおっくうだったりすると、続けにくいですよね。

そんな人にぴったりなのが、いつでもどこでも思い立った時にチュルッと食べられるゼリータイプの「美感青汁」。まるでフルーツゼリーを食べている感覚で、食後のデザートやおやつ代わりにもぴったりですよ♡

▶ここに注目！
「ゴールデンバランス」で栄養不足の心配から解放される！

さまざまな栄養成分が配合された青汁はたくさんありますが、そのバランスにまでこだわったものは少なめ。でも、この「緑効青汁」なら、豊富な栄養素をバランス良く摂取することができるんです！

アサヒ緑健が独自に開発した「ゴールデンバランス」という栄養成分の配合法で、美と健康への効果が大きく期待できます◎忙しくて食生活が乱れがちな人も、この青汁があれば安心ですね♪

▶ここに注目！
ドラッグストアで気軽に購入！これから青汁を始める人に◎

農薬を一切使わずに栽培された、国産の大麦若葉を惜しみなく使用した青汁です。青汁特有の青臭さがなく抹茶風味なので、初めて青汁にトライする人にもおすすめ◎

香料・着色料などはすべて不使用。ドラックストアやスーパーで気軽に購入できるのも、続けやすくてうれしいですよね♪

▶ここに注目！
たっぷりの泡が生きた酵素の証！フワフワで新感覚の青汁

多くのインスタグラマーも愛用している「オシャレ青汁」。酵素が豊富に含まれている証拠であるフワフワの泡と、青汁っぽくないキュートなパッケージデザインが女性に人気です♡

加熱処理されていないため、野菜のエキスを新鮮なまま身体に取り入れることが可能。いつまでも若々しい身体をキープしたい人におすすめです♪

▶ここに注目！
「ダイエット×美×おいしさ」よくばりなあなたにはこれしかない♡

ダイエットを頑張っても、ただ体重が落ちるだけでは意味がありませんよね。この青汁なら、キレイなボディライン、ハリのある肌、整った腸内環境づくりをまとめてサポート♡

メロンから抽出した希少なメロンプラセンタ、安全な植物性ヒアルロン酸が、女性らしい美しさに導いてくれます。「キレイになりたいけど、いろいろ努力するのは面倒くさい」というズボラ女子は、これ一択！

▶ここに注目！
空腹感とおさらば！満腹ごきげんで青汁ダイエット

一食分を青汁に置き換えるダイエットは効果が高いものの、すぐにお腹が空いてしまうのがネックですよね。「まんぷく美人青汁」は、お腹の中で128倍に膨らむこんにゃくマンナンが配合されているので、空腹を我慢する必要ナシ♪

食事前に取り入れることで、ご飯の量を減らせる効果も。ダイエット中に心配な栄養不足も、7種類のスーパーフルーツの力で解決できそうですよね♡

▶ここに注目！
インドのスーパーフード・モリンガの力でスッキリ太りにくい身体づくり♪

インドの古典医学書「アーユルヴェーダ」で「奇跡の樹」と呼ばれているモリンガ。なんと90種類以上の栄養素を含有するスーパーフードなんです！

栄養管理士・ダイエットアドバイザーが監修しており、そのほか乳酸菌や疲労回復成分も豊富に配合◎日本ではなかなか手に入りにくいモリンガを使用した青汁、ぜひチェックしてみてくださいね♪

▶ここに注目！
ムリなくキレイに痩せたい女子の味方♡

「外食ばかり」「お酒がやめられない」「野菜はほとんど食べない」など、食生活の乱れが気になる人もいますよね。そんな人にぴったりなのが、「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」。

181種類の酵素がたっぷり含まれていて、栄養バランスが傾きがちな置き換えダイエットにも◎ごほうび感覚で飲むことができる、まさに贅沢な青汁です♪

▶ここに注目！
まるでフルーツジュースのようなおいしさ♡

たった1杯に植物熟成発酵エキス400種類、乳酸菌333億個、健康美容成分30種類を配合。甘いフルーツジュースのような味わいで、大人はもちろん、野菜嫌いの子どもでもおいしく飲むことができます♪

原材料は桑葉、抹茶、クマザサ、明日葉、モリンガと超豪華！「普通の青汁だけじゃ物足りない！」という人におすすめです♡

▶ここに注目！
酸味が効いた爽快青汁！どうしても青汁が苦手な人に

爽やかな柑橘系の酸味と香りで、ジュースのように飲みやすいのが特徴。「普通の青汁はまずくて飲めない」という人にこそ、一度試してみてほしい青汁です♪

甘みが強い加糖青汁が苦手な人にもおすすめ。安心の国産大麦若葉を使用し、さらに21種類の野菜も配合で栄養バランスもばっちりです◎

▶ここに注目！
栄養素と吸収力にこだわって、身体スッキリ！

「青汁のめぐり」は食物繊維とオリゴ糖を配合することで、栄養が体内で巡りやすいようサポートしてくれる青汁。約2,000円で1ヶ月分入っているので、コスパも良いんです◎

後味がスッキリしていて飲みやすく、クセがないので、ヨーグルトや牛乳とも相性バツグンです！

▶ここに注目！
とにかくおいしい♡安心と味にこだわるならコレ

原料の大麦若葉を栽培する際の土作りからこだわり、葉っぱの良さを最大限に引き出す製法を採用。飲みにくさを解消するために砂糖や人工甘味料を使用する青汁も多いですが、「私の青汁」は加糖なしでも自然な甘みを楽しめます♡

スッキリとした味わいながら、コクとうまみを感じられる一品です。なめらかな口当たりの良さも人気のポイント♪

▶ここに注目！
野菜の栄養と乳酸菌の力で肌荒れゼロ美肌を目指せる♡

2種類の乳酸菌をふんだんに配合しているので、お腹の調子が気になる人におすすめです。

野菜の栄養を取り入れつつ腸の調子を整えることで、ニキビや肌荒れの改善に期待大！余計なものが入っていないのでクセが少なく、さらりと飲みやすいのが特徴です◎

配合されている乳酸菌は熱に強いものなので、料理に使ってもOK。アレンジメニューも楽しめますよ♪

▶ここに注目！
女性にうれしい鉄分入り！おいしいフルーツ味で毎日飲める♪

女性に不足しがちな鉄分が入った、フルーツ風味の青汁。大麦若葉や緑茶などの7種類の野菜は全て国産で、無添加なのもうれしいポイントです。

スッキリした味わいに加え、さやわかな香りも◎香料や保存料、着色料は一切ナシ！女性も小さな子どもも安心して毎日飲むことができますよ♪

▶ここに注目！
25種類の国産野菜を一気に摂取して健康的な毎日に

さまざまな種類の野菜をたくさん食べようとしても、実際はなかなか難しいですよね。この青汁なら、25種類の国産野菜だけでなく、乳酸菌と酵素も一緒に摂れちゃうんです♪

沖縄産の黒糖を使用しているので、やわらかな口当たり。「甘すぎる青汁は苦手だけど、飲みやすいものがいい」という人におすすめです♡

▶ここに注目！
コレステロール値とむくみの改善に！トクホの青汁

主原料の明日葉は、むくみの改善に効果大！また、血中コレステロールを低下させる働きを持つキトサンが配合されているので、コレステロール値が気になる人の食生活の改善にも◎

抹茶風味の味わいで、飲みやすい加糖タイプ。消費者庁が認定した「トクホ」なので、安心して飲むことができますよ♡

▶ここに注目！
栄養バランスが気になる人に！さらっと飲みやすい青汁

青汁の中には栄養価が高いぶん、粉っぽかったり、のどごしが悪かったりするものも。この「青汁と21種の野菜」はのどごしが良く、さらりと飲みやすいのが特徴です。

たくさんの食材を原材料として使用していながらも、カロリーはたったの10kcalと超ヘルシー♡野菜不足を補いながらダイエットしたい人にはうってつけです！

▶ここに注目！
お抹茶感覚で手軽に美容にいいコト♡

良質な大麦若葉と明日葉に加え、宇治抹茶、宇治煎茶を贅沢にブレンド。色も深い鮮やかな緑で、料理に使用しても見た目が美しく仕上がります。

栄養価が高いだけでなく、栄養を吸収しやすくしてくれるポリフェノールも配合されているのでさらに健康効果アップ♪効率よくキレイを目指したい人におすすめです♡

▶ここに注目！
糖類ゼロでダイエットに◎なめらかな口当たりが自慢

一般的な青汁の不満点としてよくあげられるのが「粉っぽさ」です。この青汁は超微粉砕の大麦若葉を使用しているので、口当たりはなめらか。さらに糖類は不使用なので、ダイエット目的の人にもぴったり◎

無糖タイプですが、緑茶を配合しているので飲みにくさを心配する必要はナシ！お茶感覚で食物繊維・生きた乳酸菌・活きた酵素を同時に摂ることができますよ♡

▶ここに注目！
糖や脂肪だらけの食事を自覚しているならコレ！

脂肪や糖の吸収を抑え、お腹の調子を整えてくれる難消化性デキストリンをたっぷりと配合。脂肪分が多い食事や、栄養バランスがかたよった食事に加えることで食後の血糖値の上昇を抑えてくれるから、罪悪感から解放されますよ♪

「便通を改善したい！」という人に、特に積極的に取り入れてほしい一品です♡

▶ここに注目！
おいしい・かわいい・美容にいい！3拍子そろったフルーツ青汁

大麦若葉とケールをベースに、スーパーフードやヒアルロン酸、プラセンタエキスまで配合することで、美容面をしっかりサポート♡青汁なのにカラフルでかわいいパッケージも、ワンランク上の女子なら注目したいポイントですよね！

スッキリ甘いフルーツ味だから、無理せず美容習慣を続けられます。カロリーも1袋あたり8.7kcalと、ほかの青汁と比べてもかなり低めです♪

▶ここに注目！
甘くておいしい♡とりあえず青汁を飲んでみたい人に

全国のスーパーで手に入る、お手軽でオトクな青汁。お手頃価格なので、お試しにもぴったりですよね！ビタミンやβ‐カロテンなど、1杯の中に栄養素がギュッと詰まっています◎

フルーティーで甘いので、無糖のヨーグルトに混ぜても十分おいしいんです♡「どうしても甘いものがやめられない！」という甘党女子は、スイーツをこの青汁に置き換えるのもアリですね♪

▶ここに注目！
コレステロール値の改善に効果アリと好評！安心トクホの青汁

悪玉コレステロールを低下させる働きを持つキトサン配合で、健康的な毎日を送りたい人におすすめ。抹茶をブレンドしているので飲みやすく、お茶感覚で続けやすいのもメリットです◎

特許を取得した「超微粉砕製法」により、粉っぽさがなく、なめらかな口当たりに仕上がっています。

▶ここに注目！
安心安全◎九州でとれた21種類の野菜を贅沢に使用

その名の通り「野菜のプロ」がプロデュースしたこだわりの青汁は、「家族みんなで飲める優しい味わい」と大人気！使用されている野菜21種類はすべて九州産で、生産者も紹介されているので安心ですよね◎

とにかくパッケージもおしゃれでかわいい♡美へのモチベーションを高めながら、青汁習慣を身に付けられますよ♪

たくさん種類がありすぎて、何を選べばいいのか困ってしまう青汁。どれも見た目に大きな違いはありませんが、原料・製法・タイプ・配合されている成分によって栄養価が大きく異なります。

また、商品によって得られる美容・健康効果はさまざま。自分のライフスタイルや味の好み、目的をしっかり考えて選ぶことが大切です◎

あなたもお気に入りの青汁を見つけて、健康的で美しい身体を目指してくださいね♡