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【特集】  簡単おいしい朝ごはん!栄養たっぷりピザトーストの作り方

料理レシピ(ご飯)

簡単おいしい朝ごはん!栄養たっぷりピザトーストの作り方

まとめ編集部 Rin

朝ごはんを食べて1日をエネルギッシュに!

忙しい朝でもいいスタートを切るためにはご飯を食べることが大切です。
簡単で栄養たっぷりのピザトーストの作り方をマスターして、今日からしっかり朝ごはんを食べましょう♪

材料はこちら♡

・食パン 1枚
・ケチャップ 適量
・チーズ 適量
・ウインナー 1本
・お好みの野菜 適量

お家にあるもので作れちゃいます♪

1.食パンにケチャップを塗る

食パンにケチャップを塗ります。たっぷりつけてOK!

ケチャップの効果、知ってますか?
トマトに含まれている栄養成分、リコピン。抗酸化作用が高く、体の中をキレイにしてくれるんです。
実は、ケチャップにはリコピンがたくさん入っています!トマトケチャップ大さじ二杯でトマト1個分のリコピンが取れちゃうんです。

2.好きな具材をおく

ウインナーと好きな野菜をおきます。

おすすめは玉ねぎとピーマン!
玉ねぎは血液サラサラにしてくれる効果とダイエット効果があります。
ピーマンは免疫力を高めてくれます。
美容にも健康にもGOOD♡

3.チーズをのせる

チーズをのせます。

チーズにはカルシウムがたっぷり。
でも脂質が多いので、食べすぎるとニキビができやすくなっちゃうから注意です。

4.トースターで焼いたら完成!

栄養たっぷりのピザトースト完成!温かいうちに美味しくいただきましょう♡

作り置きしたいときは......

作り置きしたいときは、ラップで包んで保存袋にいれて冷凍庫へ!
食べるときはレンジでチンしてトースターで焼くと美味しいですよ。

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まとめ

今回は簡単なのにおいしくて栄養たっぷりのピザトーストの作り方をご紹介しました。栄養素がたくさん入っているので、健康にも美容にもうれしいですよね。
作り置きをしておけば時間を節約できて忙しい朝でもごはんをしっかり食べられます。いつも朝ごはんを食べられない......って悩んでいる人は、ぜひ試してみてくださいね!

また、C CHANNELでは女の子がたくさん楽しめるクリップをさまざまご用意しています。無料アプリを使えばメイクやファッションなどのクリップもサクサクとチェックできますよ♡ぜひダウンロードしてくださいね。

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