料理レシピ(ご飯)
更新：2021/03/16
一人暮らし自炊向けズボラ飯レシピ14選！初心者でも超簡単おいしい料理
韓国大好き美容ライター
C CHANNEL編集部 Ricky
趣味はYouTube鑑賞、カフェ巡り、おいしいものを食べることなど。アートや音楽、写真も大好きです。韓国アイドルや海外セレブが好きで、韓国・欧米の最新コスメや美容情報を毎日収集しています。自分磨きに努力を惜しまない人の手助けとなるような記事をたくさん発信できるようにがんばります！
【レシピ動画付き】一人暮らしでもズボラ飯で、きちんと美味しいレシピが知りたい！そんな人向けにオススメ、自炊の味方である超簡単おいしいお手軽ズボラ飯のレシピを集めました。
たくさんおかずを作るのがめんどくさい、洗い物をいっぱい出したくない……。そんなズボラさんたちのために、どれも電子レンジやフライパン1つでできる簡単一品料理です。
ご飯ものからボリューム満点の一品おかず、朝食のアレンジまで、一人暮らしさんにも嬉しい簡単時短レシピをご紹介します♪
目次
簡単一人暮らしのズボラ飯！ご飯ものレシピ集
さっぱり風味のしそ鮭ご飯
しそふりかけのさっぱりした風味と、鮭フレークのしょっぱさがくせになるアレンジTKGレシピ！食欲のない朝でも食べやすい簡単ズボラ飯。
レンジチンするだけ！濃厚カルボうどん
麺を茹でなくても、冷凍うどんで簡単にできるカルボナーラのレシピ。レンジでチンするだけなのも、ズボラさんには嬉しい簡単調理ポイント♡
レンジで簡単ドリア風TKG
味付けを少し工夫するだけ。牛乳と卵、チーズだけでも簡単につくれるドリア風TKG！材料が少なくても出来るズボラ再現レシピ。
自炊初心者でもOK！レンジで簡単チャーハン
チャーハンは、ササっと作れるのにしっかりお腹がいっぱいになれるレシピ。中華料理屋さんのような、ご飯がパラパラのチャーハンも、電子レンジで作れちゃいますよ♪
レンジだけでOK！簡単オムライス
簡単一人暮らしのズボラ飯！一品おかずレシピ
これぞズボラ飯！簡単一口ハンバーグ
「一口ハンバーグ」なら、形を作らずにちぎって焼くだけなので簡単！火も通りやすいので、ズボラな方にはぴったりです♡
ボリューム満点！豚バラドーム
材料はもやしと豚バラ肉だけ！盛って味付けしてチンするだけの簡単3ステップ。ご飯にのせても、そのままでも美味しい絶品ズボラ飯♡
巻くだけ、キムチチーズ卵焼き
キムチとチーズを巻くだけの簡単卵焼き。お弁当のおかずやちょこっとおつまみにも、子どもから大人まで大好きな愛されレシピ！
ご飯が無限にすすむ！無限ピーマン
材料を全部いれて電子レンジで加熱するだけ！ネットで話題の白ご飯が無限にすすむピーマンです♪すぐできちゃうから不器用さんや面倒くさがりさん、時間がない方にもおすすめ♡
相性抜群！チーズ＆キムチのささみロール
キムチの酸味とチーズのコクが相性抜群！低カロリー高タンパクなので毎日でも食べたくなっちゃいますよ♡
簡単一人暮らしのズボラ飯！朝食レシピ
朝食に！ピザ風目玉焼きトースト
毎朝のトーストレシピにネタ切れ……なんて時に！簡単一手間で美味しい本格ピザトーストが作れるズボラレシピ。
電子レンジだけでOK！厚焼き玉子サンド
ボリュームたっぷりのたまごサンドも、レンジで簡単に作れちゃいます♪朝ごはんだけでなく、お昼ごはんやピクニックにもぴったり！
材料3つでできる！練乳フレンチトースト
火を使わなくてもできる、簡単フレンチトーストです。ヨーグルトでさっぱりおいしい♡
時短＆簡単！マグカップオムライス
フライパンを使わないので洗い物が少なく済むズボラレシピ！急いでいるときのパパッとごはんにもおすすめの一品です。
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料理に時間をかけたくない、簡単でも美味しいご飯が作りたい、そんなズボラさんでも簡単にできる絶品レシピをご紹介しました。
レンジやトースター、フライパンを使うだけでも一工夫で美味しい料理ができちゃう！自炊レシピにネタ切れしてる人におすすめ、お家にある食材でできる手間いらずなズボラ飯、是非試してみて下さい♡
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