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トップ 特集記事 料理レシピ(ご飯) 一人暮らし向けズボラ飯レシピ集!初心者でも超簡単おいしい料理

=一人暮らし向けズボラ飯レシピ集!初心者でも超簡単おいしい料理

料理レシピ(ご飯) 更新:2019/06/21

一人暮らし向けズボラ飯レシピ集!初心者でも超簡単おいしい料理

甘党グルメ系オシャレ女子 C CHANNEL編集部 shiori オシャレな古着とグルメが大好きな都内大学生です!都内の古着屋さんや、オシャレなカフェ、レストランをめぐるのが趣味です。

カジュアルからモード系まで、コーデやファッション記事ならお任せください!

グルメを食べるもの好きだけど、料理をするのも大好きで、休日はお酒と料理を作ってウチ飲みしてます。

オシャレなレシピをたくさんご紹介します♡

目次

簡単一人暮らしのズボラ飯!ご飯ものレシピ集

さっぱり風味のしそ鮭ご飯

■材料
・卵 1個
・ご飯 120g
・A しそふりかけ 小さじ1/2
・A 青のり 小さじ1
・A すりおろし生姜 小さじ1/2
・シャケフレーク 小さじ2
(ねぎ ひとつまみ 黒胡椒 少々)

■作り方
1.ご飯に白身とAを加えて混ぜる
2.レンジ500Wで1分加熱する
3.シャケフレークをかけ、卵黄と刻んだネギと黒胡椒をかけて完成!

しそふりかけのさっぱりした風味と、鮭フレークのしょっぱさがくせになるアレンジTKGレシピ!食欲のない朝でも食べやすい簡単ズボラ飯。

レンジチンするだけ!濃厚カルボうどん

■材料
・卵 1個
・冷凍うどん 1袋
・玉ねぎ 1/4個
・ソーセージ 2本
・牛乳 100ml
・顆粒コンソメ 小さじ1
・とろけるチーズ 20g
・すりおろしニンニク 1cm

■作り方
1.冷凍うどんを耐熱の皿に入れる
2.玉ねぎとソーセージをスライスしてのせる
3.牛乳・コンソメ・チーズ・にんにくをのせる
4.ラップをしてレンジ500Wで6~7分加熱する
5.取り出して、よく混ぜ、溶いた卵を加えてさらに混ぜる
6.レンジ500Wで30秒加熱する
7.取り出してかき混ぜて完成!お好みで黒胡椒を!

麺を茹でなくても、冷凍うどんで簡単にできるカルボナーラのレシピ。レンジでチンするだけなのも、ズボラさんには嬉しい簡単調理ポイント♡

レンジで簡単ドリア風TKG

■材料
・卵 1個
・牛乳 80ml
・味噌 小さじ1/2
・すりおろしニンニク 1cm
・めんつゆ 小さじ1
・とろけるスライスチーズ 1枚
・黒胡椒 適量

■作り方
1.ご飯に牛乳、めんつゆ、味噌、にんにくをまぜる
2.白身とチーズをのせ、レンジ500Wで2分加熱
3.卵黄をおとし、黒胡椒をかけて完成!


味付けを少し工夫するだけ。牛乳と卵、チーズだけでも簡単につくれるドリア風TKG!材料が少なくても出来るズボラ再現レシピ。

ボリューム満点!豚バラドーム

■材料 (1人分)
・もやし 1袋
・塩コショウ 少々
・豚バラ肉 7~8枚
・卵黄 1個
・オイスターソース 小さじ2
・酒 小さじ1
・醤油 小さじ1
・砂糖 小さじ1/2
・ごま油 小さじ1
・にんにくチューブ 2㎝程度
(マヨネーズ・万能ねぎ・七味 適量 )

■作り方
1. 耐熱の皿にもやし一袋を入れ、塩コショウをする
2. 豚バラ肉に合わせ調味料をまぶす
3. もやしの周りに豚バラ肉をかぶせ、ふんわりとラップし600Wのレンジで6分チンする
4. マヨネーズをかけ、万能ねぎを散らし、卵黄をのせ、お好みで七味をふれば完成です♪

材料はもやしと豚バラ肉だけ!盛って味付けしてチンするだけの簡単3ステップ。ご飯にのせても、そのままでも美味しい絶品ズボラ飯♡

簡単一人暮らしのズボラ飯!一品おかずレシピ

巻くだけ、キムチチーズ卵焼き

■材料
・卵 3個
・酒 大さじ2
・鶏ガラスープの素 小さじ1/2
・キムチ 100g
・チーズ 50g
・オリーブオイル 適量
 
■作り方
1. ボウルに卵、お酒、鶏ガラ顆粒を入れて良く混ぜ合わせる
2. 卵焼き器に薄くオリーブオイルを引いて中火で1を¼の量を流す
3. 2にキムチ、チーズを乗せて卵を巻いたら奥に移してさらにサラダ油を薄く引いて残りの卵液を3回に分けて同じ要領で巻く
4. 好きな大きさに切って完成です♪

キムチとチーズを巻くだけの簡単卵焼き。お弁当のおかずやちょこっとおつまみにも、子どもから大人まで大好きな愛されレシピ!

簡単一人暮らしのズボラ飯!朝食レシピ

朝食に!ピザ風目玉焼きトースト

■材料
・卵 1個
・食パン 1枚
・ケチャップ 適量
・マヨネーズ 適量
・ソーセージ 1本
・とろけるチーズ 20g

■作り方
1.食パンの耳周りに切れ込みを入れて、真ん中をスプーンの背を使って押し込む
2.ケチャップとマヨネーズを混ぜて塗る
3.白身とスライスしたソーセージーをトースターで2分焼く
4.卵黄とチーズをのせ、卵黄には、アルミをのせてトーストで焼く
5.チーズがとければ、完成!

毎朝のトーストレシピにネタ切れ……なんて時に!簡単一手間で美味しい本格ピザトーストが作れるズボラレシピ。

【レシピ】他の記事もチェックしよう!

まとめ

料理に時間をかけたくない、簡単でも美味しいご飯が作りたい、そんなズボラさんでも簡単にできる絶品レシピをご紹介しました。

レンジやトースター、フライパンを使うだけでも一工夫で美味しい料理ができちゃう!自炊レシピにネタ切れしてる人におすすめ、お家にある食材でできる手間いらずなズボラ飯、是非試してみて下さい♡

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