トレーナーとのマンツーマン指導で、短期間のダイエットも可能なパーソナルトレーニングジム。通ってみたいけれど、たくさんあり過ぎて、どのジムを選べばいいのか迷ってしまいますよね。
この記事では、そんなパーソナルトレーニングジムの選び方を4つのポイントに分けて解説!さらに、C Channel編集部おすすめのジムもご紹介します♡
▶ここがポイント!
・部位別などのメニューの豊富さと料金
・トレーニング以外のサービスや食事の報告義務
・アフターフォローやレンタルといったオプション
・女性に対する配慮
パーソナルトレーニングジムを選ぶときは、この4つのポイントをチェックすればOK♪つづいて、これらのポイントについて詳しく解説していきます。
▶ここに注目!
部分痩せや1ヶ月集中コースなど、目的に合うメニューがあるジムを選ぼう!
パーソナルトレーニングジムの中には、「全身痩せ」以外に、脚やお尻・お腹など「部分痩せ」が可能なジムもあります。
また、基本的には2ヶ月コースが多いですが、中には1ヶ月や3ヶ月、あるいはそれ以上の期間を設けているジムも。
下半身だけを細くしたい、水着を着るときまでに痩せたいなど、自分の目的に合うコースがあるか、あらかじめチェックしておきましょうね♪
店舗名 | 2か月コース | 3か月コース | 月額制 | 筋力UP | 部分痩せ |
---|---|---|---|---|---|
RIZAP(ライザップ) | 〇 | 〇 | × | 〇 | 〇 |
エクササイズコーチ | × | × | 〇 | × | × |
Reborn myself(リボーンマイセルフ) | 〇 | 〇 | × | × | 〇 |
▶ここに注目!
食事サポートや定期カウンセリングなどサービス充実♪食事の報告義務はジムによる
パーソナルトレーニングジムでは、トレーニング以外にも食事指導や定期カウンセリング、遺伝子検査など、さまざまなサービスを受けることができます◎
食事指導がプログラムに含まれているジムは多いですが、中には食事内容の報告が義務づけられていないところも。
報告義務がない場合、自分で食事をコントロールする力が身につく半面、つい食べ過ぎてしまうといったデメリットもあるので注意しましょう。
店舗名 | 食事・栄養サポート | 食事報告の義務 | カウンセリング | 遺伝子検査 |
---|---|---|---|---|
RIZAP(ライザップ) | 〇 | 〇 | 〇 | × |
エクササイズコーチ | 〇 | △ ※希望者のみ |
〇 | × |
Reborn myself(リボーンマイセルフ) | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
▶ここに注目!
条件によっては全額返金も◎アフターフォローがあれば卒業後も体型をキープできる
ジムのサービスに満足できない場合、返金保証制度があるジムであれば、料金の一部または全額を返金してもらうことができます◎ただし、ジムによって条件や期間が異なるため、入会前にチェックしておきましょう。
また、リバウンド防止を目的としたアフターフォローのプランがあるジムも。卒業後も定期的なトレーニングや食事指導を受けることで、美しい体型をキープできますよ♡
店舗名 | 返金保証 | アフターフォロー | ウェアのレンタル | シャワー室 |
---|---|---|---|---|
RIZAP(ライザップ) | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
エクササイズコーチ | × | × | 〇 | × |
Reborn myself(リボーンマイセルフ) | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
▶ここに注目!
女性スタッフを指名できるジムも◎ただし指名料がかかる場合も
担当トレーナーが男性の場合、痩せる前の体型を見られるのが恥ずかしかったり、生理などのデリケートな内容を相談しづらかったりしますよね。
ジムによっては女性スタッフを指名できる場合があるので、事前にチェックしておくのがおすすめ◎ただし、中には指名不可だったり、指名料が発生したりするジムもあります。
どうしても男性の目が気になるという人は、女性専用ジムまたは完全個室のジムを選ぶと、より効率的にトレーニングに集中できますよ♡
カウンセリングを申し込んでから、パーソナルトレーニングジムに入会するまでの流れを以下にまとめました。
①自宅にて無料カウンセリング申し込み
②無料カウンセリング
・身体の状態を計測
・目標設定
・トレーニングプログラムの提案
③申し込み書の記入
④支払い
⑤トレーニングスタート
まずは、無料カウンセリングに参加。今の自分の状態を知って目標を定め、その達成に向けたプログラムを提案してもらいます。問題がなければ申込書に記入をして、実際にトレーニングが始まります◎
また、カウンセリングのときに実際のトレーニングを体験できるジムもあり、中には体験を受けなければ入会できない場合も。それぞれのジムで体験の有無や料金などが異なるので、事前に公式サイトをチェックしておきましょうね♡
ジム名 | 回数 | 料金 ※1 | 1回あたりの料金 ※2 |
---|---|---|---|
RIZAP(ライザップ) | 16回 | 348,000円(税別) | 18,625円(税別) |
エクササイズコーチ | 8回(1ヶ月) | 42,000円(税別) | 4,000円(税別) |
Reborn myself(リボーンマイセルフ) | 16回 | エリアにより異なる | ― |
BEYOND | 16回 | 店舗により異なる | ― |
ビカラダ! | 16回 | 110,000円(税込) | 5,000円(税込) |
POLICY | 16回 | 198,000円(税別) | 10,500円(税別) |
完全個室1on1ダイエットジムBodyke | 16回 | 234,000円(税別) | 12,250円(税別) |
ビーコンセプト | 16回 | 238,600円(税別) | 12,600円(税別) |
24/7ワークアウト | 16回 | 234,000円(税別) | 12,250円(税別) |
Green Field-グリーンフィールド立川 | 8回(1ヶ月) | 94,000円(税別) | 8,000円(税別) |
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3店舗とも無料カウンセリングが受けられます!検討する際は、2店舗以上の話を聞いて比較するのがおすすめですよ♡
まずは公式サイトをチェック♪
▶おすすめポイントはココ!
食事をコントロールする力を養う
24/7ワークアウトでは、2ヶ月コースが標準ですが、1ヶ月全8回の短期集中コースもあります。急な予定が入った時も、短期間で素早く結果を出せますよ♪
また、食事指導では、糖質・脂質・たんぱく質をバランスよくとるためのメニューをアドバイス◎さらに卒業後、自分の力で何を食べるべきか判断できるようになるための、食べるトレーニングも実施。食事管理が苦手な人におすすめです。
店舗名 | 住所 |
---|---|
立川店 | 東京都立川市曙町2-18-17 町田ビルB1F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
▶おすすめポイントはココ!
専属トレーナーが二人三脚で目標達成を手厚くサポート
目標達成に合わせた3段階のトレーニング&食事指導で、初心者でも段階を踏みながら無理なく続けられます。
トレーナーには専用アプリで気軽に相談できるほか、電話で食事相談ができる栄養サポートセンターなど、支援体制が充実◎また、定期的にカウンセリングを実施しており、トレーナーに言いにくいこともカウンセラーが的確に伝えてくれます。
ジムに通った経験がなく、続けられるか不安を抱えている人におすすめです!
店舗名 | 住所 |
---|---|
立川店 | 東京都立川市曙町1-13-11 立川クレストビル7F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
1回20分!空いた時間にサクッと通える
exercise coach(エクササイズコーチ)は、1回のトレーニングがたったの20分!独自のマシンが、筋力や筋肉の可動域などを測定し、適切な負荷をかけてくれるので、短時間でも効率的にトレーニングできます。
また、ウェアやシューズは無料でレンタルOK◎仕事の休憩時間や予定の合間など、空き時間に手ぶらでサクッと通えます♪
「トレーニングは、なるべく短く済ませたい」という人におすすめです◎
店舗名 | 住所 |
---|---|
立川店 | 東京都立川市柴崎町3-8-2 ビルドはなさい3F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
トレーナーもお客さんも女性のみのジム♪
Reborn myself(リボーンマイセルフ)は、担当トレーナーも会員もすべて女性♪部分痩せコースでは、脚・ヒップ・お腹を集中的にサイズダウンできます♡
また、食事指導は「筋肉量を減らさず、体脂肪を減らす」ことを目的とし、炭水化物などを極端に制限することはしません。暮らしに合わせた無理のないメニューを考えてくれるため、初めての人でも続けやすいですよ♪
男性の目が気になる……という人や、部分痩せしたい人におすすめです!
店舗名 | 住所 |
---|---|
立川店 | 東京都立川市錦町2-1-26 Nビルディング501号室 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
糖質制限はせずに「コントロール」で無理なく痩せる!
BEYONDでは、「糖質制限」ではなく「糖質コントロール」に着目して食事アドバイスを行います。たとえば、食べる時間帯や体質に合わせて、臨機応変に糖質の量を調整することも。
ストレスの少ない、心と身体に配慮したメニューを考えてくれるため、食事を制限できるか自信がない人でも続けやすいですよ♪しっかり食べつつ痩せたい人におすすめです。
店舗名 | 住所 |
---|---|
立川店 | 東京都立川市曙町2-14-19 2F |
立川ANNEX店 | 東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル1F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
太もも・お腹など痩せたい部位だけ部分痩せ!
二の腕や背中、脚など気になるパーツを選んでダイエットできる、部分痩せ専用ジム♪サイズダウンや「あと5cmウエストを絞りたい」など、細かな要望にも対応したプログラムを組んでくれます♡
また、週に2回以上ジムに通いたい人向けの「通い放題プラン」もあり!痩せたい部位が限られている人や、通えるだけ通ってみっちりトレーニングしたい人におすすめです♪
店舗名 | 住所 |
---|---|
立川店 | 東京都立川市曙町2-31-4 レジス立川曙町603 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
たくさん通っても料金変わらず!通い放題プランがお得
POLICYには2ヶ月で痩せるコースもありますが、特に注目なのは「サブスク通い放題プラン」。1回50分のトレーニングと食事指導つきで、毎月24,800円(税別)~。たくさん通うほどお得になります♡
また、食事管理では、痩せるだけでなく「筋肉をつける」ことをアドバイス。必要な栄養素はしっかり摂りつつ、引き締まったしなやかな身体を目指します。
回数に縛られず、たくさんトレーニングしたい人におすすめです!
店舗名 | 住所 |
---|---|
立川店 | 東京都立川市曙町2-31-4 レジス立川曙町603 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
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アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
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お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
1日3食~6食食べてもOK!きつすぎない食事制限
無理のない食事制限が魅力のボディーク。基本的に1日3食食べることを原則としています。さらに、理想の身体をつくるために、人によっては1日6食食べていいケースも!
といっても、担当トレーナーが食べる時間帯や内容をしっかりアドバイスしてくれるため、食べながらにして痩せやすい身体をつくっていけるのが特徴的◎ダイエット期間中も、好きなものを食べながら痩せたい人におすすめです♪
店舗名 | 住所 |
---|---|
立川店 | 東京都立川市錦町2-6-2 ステラNKビル4F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
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アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
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お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
脚痩せ・美尻に特化したプログラムあり
ビーコンセプトには、下半身(脚とお尻)痩せしたい人向けのプログラムがあります♪トレーニングでは、体重や体脂肪を落とすだけでなく、骨盤調整なども行うため、姿勢改善にも効果的!
筋肉の土��となる骨格から正しくケアすることで、美しいスタイルを目指します。脚痩せしたい人や下半身をサイズダウンしたい人、骨盤のゆがみが気になる人におすすめです!
店舗名 | 住所 |
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立川スタジオ | 東京都立川市曙町2丁目32-3 サンパレス立川701 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ※コースによる | |
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アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
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お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
店舗名 | 住所 |
---|---|
立川店 | 東京都立川市高松町1-22-8 Nビル1F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
パーソナルトレーニングジムを選ぶ時は、自分の目的に合ったコースがあるか、設備は整っているか、そして通いやすい場所にあるかをそれぞれ比較してみましょう◎
また、キャンペーンや割引制度を利用することで、よりお得に通える場合もあります。くわしい情報は、ジムのホームページをチェックしてみてくださいね♪
今回ご紹介した中で気になる店舗があれば、まずはカウンセリングに!あなたにぴったりのジムで理想の美ボディを目指しましょう♡
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