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【特集】  彼氏が喜ぶお弁当レシピ特集♡気遣いメニューで愛されカノジョになろう

料理レシピ(ご飯)

彼氏が喜ぶお弁当レシピ特集♡気遣いメニューで愛されカノジョになろう

まとめ編集部 mayu

【お弁当作りの前に】おさえておきたい!彼弁作りの基本の「キ」♡

大好きな彼のことを考えながらお弁当を作るなんて、女の子にとっては最高に幸せな時間ですよね♡

でもちょっと待って!お弁当作りにとりかかる前に、今一度確認してほしいことがあるんです。
これらのことをわきまえてないと、せっかく作ったお弁当も彼の心には響かないかも……

まずは一緒に、彼弁作りにおける鉄則から見ていきましょう。

【心得⓪】大好きな彼の「好き嫌い」を把握せよ♡

そもそも、彼の好き嫌いを把握しておくことが肝心!
自分の好きなものばかり入れてしまわないよう、事前にサーチしておきましょう。

「好き嫌いをなくしてほしいから、あえて嫌いなモノも入れる!」というケースもありますが、
長年付き合っているカップルでもない限りあえてやる必要はないでしょう。

お弁当は第一印象が大切。
フタをあけた瞬間に「うわ…これ嫌いなのに…」と幻滅されてはショックですよね。
なるべく好きなおかずを盛り込み、彼が思わず笑顔になってしまうようなお弁当にしましょう♡

【心得①】彩(いろどり)を徹底して心がけよ♡

お弁当には「赤・緑・黄色」の3色がバランスよく入っていることが重要!
これらのカラーを取り入れることで、とってもフレッシュな見た目のお弁当になるんです♡

赤→赤パプリカ、トマト、赤ウインナー
緑→ピーマン、レタス、きゅうり
黄色→黄パプリカ、オレンジ、レモン

などを入れてみてくださいね♡
それに加える形で茶色(揚げ物系。唐揚げや肉炒めなど)を入れられればなおよしです!

【心得②】定番メニューを必ず入れよ♡

プチトマトや卵焼きなど、「お弁当と言えばこれ!」というおかずってたくさんありますよね。
そういったザ・定番なお弁当おかずを何品かは盛り込むように心がけましょう。

「彼にステキなお弁当を作ってあげたい!」と意気込むあまり、めずらしいおかずをたくさん入れたくなる気持ちはわかります。
そこをぐっとおさえて、馴染みのある「家庭の味」を入れましょう。
「いい妻になりそうだな♡」なんて、彼の好感度もアップするはず♡

【心得③】「ボリューム感」を意識せよ♡

いつも頑張っている彼には、しっかり食べて元気を出してほしいですよね♡
お弁当箱からあふれ出すようなお弁当は、彼ウケすること間違いなし。

お野菜を多めに盛ったりお肉の種類を増やしたりして、ボリュームを出しましょう。

【心得④】栄養バランスを考えよ♡

どれだけ見た目がよくてボリュームがあっても、偏った栄養バランスのお弁当だと彼からの評価も落ちちゃいます。
主食(ご飯・パン)、野菜、お肉、魚などをバランスよく盛り込むよう意識しましょう。

栄養バランスが取れていて、かつ愛情のこもっているお弁当は一見して分かるもの。
彼を想いながらせいいっぱい作ったお弁当で、2人の仲を深めましょう♡

彼ウケするのは、ズバリ「凝りすぎないお弁当」!

結論を言うと、彼ウケするお弁当とは
「栄養バランスが考えられていて彩りがよく、定番のおかずが入っている」という
いわば「普通のお弁当」。笑
かつ少しボリュームがあれば嬉しい!といったところでしょう♡

先ほどもお伝えしましたが、彼に喜んでもらいたいあまり凝りすぎたお弁当にするのはNG。
着色料をたくさん使ったカラフルなお弁当やキャラクター弁当などは、とりあえずは避けましょう。

実際にあなたのお弁当を食べる彼の気持ちに寄り添いながら作るといいですね♡

きっと喜んでくれる!彼専用お弁当おかずレシピ♡

おまたせしました!
ここからはいよいよ、彼が喜ぶお弁当おかずレシピをご紹介していきます♡

「栄養バランス・彩り・ちょっとしたボリューム」+「凝りすぎない、ちょっとした工夫」
という彼弁の必要要素を満たしたレシピになっているので、
お弁当作り初心者さんもご安心を。

それではさっそく見ていきましょう!

愛情こもった濃い味♡「焼肉のタレ炊き込みご飯」

まずは主食のご飯から!
今回は焼肉のタレを使った炊き込みご飯の作り方をご紹介します。

おうちにある材料でぱぱっと作れてしまう上、作りおきにも便利なのがこのレシピ。
ご飯にほどよく濃いタレが絡み合ったこの味、男子ならば誰でも惚れてしまうはず♡

①炊飯器に牛肉の切り落とし、しめじ、人参、鶏ガラスープの素、醤油、焼肉のたれ、ごま油、を入れてから、
お水を入れる

②出来上がったらお弁当箱につめ、仕上げにネギを散らせば完成です♡
【!注意!】
炊き上がったばかりのご飯をそのままお弁当箱につめてしまうと、いたみの原因になります。ある程度冷ましてからつめるようにしてくださいね♡


【↓下のクリップ(動画)の炊き込みご飯レシピもチェックしよう↓】

超カンタン!炊き込みごはん

簡単で、優しいお味♡「ささみともやしのさっぱりナムル」

フレッシュなイメージのお弁当にするためにも、緑の野菜を使ったレシピは必ず入れたいところ。
ここではきゅうり・ささみ・もやしを使ったナムルのレシピをご紹介します。

男の子のためのお弁当というとお肉が多くなりがちですが、さっぱりした味わいのおかずも入れることで口直しになりますよ♡

【材料】
・ ささみ...3本
・ もやし...1/2袋
・ 酒...少々
・ 塩...少々
・ 塩コショウ...適量
・ 醤油...大さじ1
・ 砂糖...少々
・ 酢...小さじ1
・ 胡麻油...大さじ1
・ 貝割れ大根...適量
・ きゅうり...1本
・ 白ごま...適量

①ささみのスジを取り除き、もやしの入った耐熱皿に入れて酒と塩をまぶします。
ふわりと上からラップをかけ、電子レンジで加熱しましょう。(600Wで5分)

③レンジでチンしたささみを、食べやすい大きさになるよう手でちぎります。(やけどに注意!)
そこに千切りにしたきゅうり、かいわれ大根、醤油、砂糖、ごま油、酢を加え、よくあえます。
最後に白ごまを振りかけたら完成!

お肉を別メニューで取り入れたい場合は、ささみを使用しなくてもOKです♪


【↓下のクリップ(動画)で他の野菜系レシピもチェックしよう↓】

お弁当の差し色に♪にんじんのコンソメ炒め

レンジで混ぜるだけ!青椒肉絲

とろーりもっちり♡「さけるチーズ卵焼き」

お弁当の定番おかずと言えば、やっぱり「卵焼き」!
冷めても美味しく食べられる上栄養価もとても高いので、ぜひ1つ2つは入れておきたいところです。

今回はあるモノを加えて、彼のためにちょっぴり特別な卵焼きにしてみましょう♡

【材料】
・ たまご…3個
・ マヨネーズ…小さじ2
・ さけるチーズ(プレーン)…1本

①ボウルの中で卵とマヨネーズをよくまぜます。とろっとしてきたらOK!

②卵焼き器に1/3の分量の卵を平らになるように流し込み、さけるチーズを置いて巻きます。
フライ返しをつかって手前側にくるくると巻き、その後奥側に向かってひっくり返していきましょう。
焦げないようにすばやく行ってくださいね♡

③卵の残りを画像のように流し込みます。
残りの卵で包み込むように、②で作った卵焼きを手前側に移動させましょう。

これで完成!
一見普通の卵焼きですが割ってみると……こんなにチーズがとろーり!
これには彼も感動してしまうこと間違いなしです♡

【↓下のクリップ(動画)の卵焼きレシピもチェックしよう↓】

お弁当にピッタリケチャップ入りの卵焼き

あと一品欲しいとき!ソーセージ入りの卵焼き

ボリューム感たっぷり!「キャベツの肉巻き」

次にご紹介するのはボリューミーなお肉レシピ!
かぶりついた瞬間口の中に広がるお肉の旨みと、キャベツのシャキシャキ食感がクセになる♡
一見時間がかかりそうなメニューですが、実はおうちにあるものでサクッと作れちゃうんです。

【材料】
・豚バラ…15枚程
・キャベツ…1/4
・塩…小さじ1
・片栗粉…適量
・油…適量
・長ねぎ…1/2本
・醤油…大さじ2
・酢…大さじ2
・砂糖…大さじ1
・ごま油…大さじ1
・白ごま…小さじ1
・万能ねぎ…お好みで

①千切りにしたキャベツに塩をふり、5分ほど放置します。しんなりしてきたらOK!
しっかり水を切った後、豚バラ肉で巻いていきます。
キャベツが逃げないよう、なるべくきつく巻いてくださいね!

②肉巻きをバットに並べ、片栗粉を上からふりかけます。
肉巻きをひっくり返すなどして、全体に粉がつくようにしましょう。

③フライパンに油をしき、肉巻きの両面を焼きます。
ひっくり返す時は慎重に!フライ返しを使うと、肉巻きを崩さずひっくり返すことができますよ♡

全体に火が通ったら、長ネギ、醤油、酢、砂糖、ごま油、白ごまを絡めて完成!
お好みで万能ねぎをどうぞ♡


【↓下のクリップ(動画)で他のお肉レシピもチェックしよう↓】

ちくわチーズのてりやき肉巻き♡

ひとくちサイズ!時短で美味しいちぎりハンバーグ

レンジで作る本格スイーツ!「リンゴのコンポート」

お口直しのデザートは、お弁当を最後まで食べてくれる彼への「ありがとう」の気持ちをこめて作りましょう♡

今回ご紹介するのは、レンジでチンするだけのとっても簡単なりんごのコンポート。
こっくりとしつつもフルーティーな甘さに、彼もと思わずトリコになってしまうはず♡

【材料】
・レモン…1/2個
・りんご…必要分
・砂糖…適量

①耐熱皿にカットしたりんご(ここでは4つ)を並べて上から砂糖をまぶし、りんごが半分浸かるくらいの水を加えます。

②レモンを少量しぼり、電子レンジ(500W)で5分チンしましょう。

あっという間にコンポートの出来上がり♡シナモンパウダーをかけてあげてもいいかも。
汁がこぼれてしまわないよう、お弁当とは別のタッパーにつめてくださいね♡

おまけ♡美しいお弁当のつめ方講座

「そもそもお弁当に不慣れだから、つめ方が分からない!」という方もいらっしゃると思います。

ここではおまけ講座として、美しいお弁当のつめ方を伝授します。お弁当全体をキレイに見せるためには、すきまなくぎゅうぎゅうにおかずをつめるのがコツ。もちろん彩りも忘れずに♡

さっそくクリップをチェックしましょう!

お弁当を作る時は、まずはご飯からつめましょう。
冒頭でもお伝えしましたが、いたみを防ぐためにしっかり冷ましてから入れてください!

続いておかずをつめていきます。
仕切りとしてフリルレタスを入れた後、カップをしいて揚げ物をつめます。
その後、空いた所に卵や野菜系のおかずをつめていきます。立てられるものは縦方向につめると、
スペースを有効に使うことができますよ♡
また適度にレタスやバランなどを使って仕切ると、スッキリした見た目のお弁当に仕上がります。

【レシピ】他の記事もチェックしよう♪

まとめ

今回は彼が喜ぶお弁当レシピを一挙ご紹介しました。
いつもお世話になっている彼に、ありがとうの気持ちをこめて作ってみてくださいね。

ご紹介したレシピが、2人の距離をもっともっと縮めるキッカケになることを願っています♡

C CHANNELでは、女の子の毎日に役立つ情報を動画でたくさんご紹介しています。
アプリもあるので、気になった方はぜひダウンロードしてみてくださいね!

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