=ボディメイクにおすすめのパーソナルトレーニングジム21選!通うべき理由とジムの選び方

ボディケア 更新:2020/10/07

ボディメイクにおすすめのパーソナルトレーニングジム21選!通うべき理由とジムの選び方

C CHANNEL編集部akane C Channelの運営スタッフです!コスメもファッションもネイルも海外旅行も大好き。気になったら調べまくっちゃうタイプで、徹底的に調べてから買い物をする面倒くさい20代後半・・・今は脱毛にハマり中。ためになる情報が発信できればうれしいです♡

目次

ボディメイクするならパーソナルトレーニングジム!おすすめする5つの理由

<パーソナルトレーニングジムがおすすめの理由>
・くびれ?脚痩せ?目的に応じたトレーニング方法なら結果が出やすい
・正しいフォームで効率よくトレーニング!
・栄養士による食事指導で太りにくい食生活に◎
・トレーナーとの二人三脚♡メンタル面のケアもばっちり
・続けることが大切!無理のないスケジュールで計画的に目標達成♪

スポーツジムに通ったり、本やネットでの情報を頼りにしたりして、自己流でボディメイクにチャレンジする人もいるかもしれません。でも、確実に結果を出したいならパーソナルトレーニングジムに通うのがおすすめなんです!

では、なぜパーソナルトレーニングジムがボディメイクに向いているのか、くわしく解説していきます◎

目的に合わせたトレーニング方法を提案してもらえる

▶ポイント
「正しいやり方」がマスト!間違ったトレーニングメニューだと効果は出にくい

「自己流でトレーニングしても、なかなか効果が感じられない」という人もいるでしょう。それは、トレーニングメニューの内容に原因がある場合が多いんです!

ボディメイクは、引き締めたい部位ごとに適切なメニューを、その人に合わせた適切な負荷をかけて行うことが重要。パーソナルトレーニングジムなら、一人ひとりの体質や目的に合わせたメニューを提案してもらえるため、目標と結果にズレが生じることなく、効果が出やすいんです◎

正しいフォームで効率アップ♪間違ったやり方だと効果減

▶ポイント
「なんとなく」が悲劇を招く?!間違ったトレーニングは逆効果&ケガをすることも

たとえば、脚を細くしたいからといって、「なんとなく」スクワットをやっていませんか?フォームが間違っていると、逆に脚が太くなってしまったり、身体を痛めてしまったりする可能性も。

トレーニングには、それぞれ正しいフォームがあります。どんなフォームでトレーニングするのがベストなのか、素人では判断が難しいですが、プロのトレーナーなら安心。豊富な知識と経験をもとに、正しいフォームへと調整してもらえますよ♪

プロの栄養士による食事指導!太りにくい食事習慣が身につく

▶ポイント
専属の栄養士やトレーナーによる指導で食生活への意識をチェンジ!

一般のスポーツジムには、トレーニングについて質問できるトレーナーはいても、食事指導まではしてもらえません。でも、パーソナルトレーニングジムなら心配無用!専属の栄養士やトレーナーが、しっかりと食事面をサポートしてくれます◎

食べていい食材や量などを丁寧に教えてもらえるため、だんだん食生活に対する意識が変わり、自然と太りにくい食事習慣が身につきますよ♪

トレーナーのサポートでモチベーション維持

▶ポイント
トレーナーは力強い味方!悩み相談などメンタル面のケアもばっちり◎

パーソナルトレーニングジムでは、担当トレーナーと二人三脚でボディメイクに取り組みます。トレーニングや食事管理がつらかったり、通うのが面倒になったり……。くじけそうになっても、トレーナーが励ましてくれるので、モチベーションを維持できますよ◎

ダイエットを途中であきらめてしまったことがある人でも、心強い味方がいてくれるなら頑張れそうですよね♡

続けられるよう無理のないスケジュールを組んでもらえる

▶ポイント
ライフスタイルは人それぞれ!無理のないスケジュールで最大限の効果を得られる

毎日トレーニングをしたからといって、すぐに効果が得られるとは限りません。ボディメイクの効果を高めるためには、トレーニング後に筋肉を休ませる時間が必要なんです。

パーソナルトレーニングジムでは、どれくらいのペースで通えば効果が出やすいのかをトレーナーが判断し、適切なスケジュールを提案してくれます。そのため、「ジムに通い過ぎて、トレーニングに嫌気がさした」という心配もありません◎

仕事が忙しい人や、子どもが家にいない昼間にしか通えない人など、その人のライフスタイルに合わせて計画を立ててもらえるので、無理なく通えますよ♪

どうやってジムを選ぶ?比較する時のポイント3つ♡

<ジム選びのチェック項目>
・短期集中で着実にボディメイクしたいならパーソナルトレーニングジム
・自宅や職場から通いやすい場所にあるか
・気になる部位を中心にボディメイクできる部分痩せコースがあるか

ボディメイクはパーソナルトレーニングジムでやるべき!ということがわかっても、たくさんあるジムの中から、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。

そこでここからは、自分に合ったジムの選び方についてご紹介します♡

短期間で確実に結果を出したいならパーソナルトレーニングジム

▶ポイント
ボディメイク初心者ならパーソナルトレーニングジムが圧倒的におすすめ!

パーソナルトレーニングジムでは、1ヶ月や2ヶ月といった短期間のコースが基本。そのため、結婚式などの急ぎの予定がある人や、夏までに水着が似合う身体になりたい人など、短期間で着実にボディメイクしたい人にぴったりなんです♪

また、トレーニングや食事の指導、メンタル面のケアなどトータルサポートを受けられるので、初心者にもおすすめですよ♡

続けることが重要◎自宅や職場から通いやすいジムを選ぼう

▶ポイント
「アクセスの良さ」はモチベーションに直結!通いにくいジムは長続きしづらい

家や職場から行きにくい場所にジムがあると、だんだん通うのが面倒になってしまうかもしれません。せっかくお金を払ってスタートしたのに途中で挫折してしまったら、お金がもったいないし、悲しいですよね。

ボディメイクは、続けるほど効果を感じやすくなります。自宅や会社から通いやすいジムなら、仕事前や帰り道などでも気軽に通いやすいですよ♪

気になる部位だけボディメイク♡部分痩せコースがあるか

▶ポイント
特に気になる部位をピンポイントでボディメイクしたいなら「部分痩せコース」

「全身をボディメイクするよりも、脚やお尻など気になる部位を中心に引き締めたい!」という女性も多いはず。そんな人は「部分痩せコース」があるジムを選ぶのがおすすめです!

たとえば、Reborn myself(リボーンマイセルフ)の部分痩せコースは、脚・お尻・お腹が対象。コンプレックスなパーツを徹底的に引き締めることで、しなやかな美ボディを手に入れることができるんです♡

部分痩せコースを利用すれば、身体全体のバランスを整えることができ、理想の体型になれるでしょう◎

ボディメイクに評判がいいジムはどこ?主要5社を比較!

ここまで読んで、実際にどのジムが評判がいいのか気になっている人も多いのではないでしょうか?

実際にジムに通ってボディメイクを経験した人の口コミを交えながら、人気のある5つのジムを解説していきます♪

24/7ワークアウト|手ぶらで通えてボディメイク♡

<ジムの特徴>
・1日3食が基本!食事をコントロールする力を養う
・ウェアやタオルなど無料レンタル豊富♡手ぶらで通える
・完全個室◎マシン待ち時間なし&人目が気にならない

24/7ワークアウトでは、1日3食食べることで、必要な栄養素をきちんと摂ることを重視。また、トレーニングルームは完全個室。マシンの順番や人目を気にせず集中して打ち込めますよ♪

さらに、ウェアやタオルなど、トレーニングに必要なものは一通り無料でレンタルできるのも人気の理由です♡

<口コミ紹介>



料金プラン 1ヶ月 136,000円(税別)
2か月 196,000円(税別)
ボディメイクコースの有無 ×
入会金 38,000円(税別)
営業時間 7:00~24:00
店舗数 69店舗

【ここに注目!】
トレーニングに必要なアイテムを自分でそろえるのは、お金も手間もかかりますよね。24/7ワークアウトなら、ウェアやシューズ、タオルなど必要なアイテムが無料でレンタル可能!出勤前や仕事帰りでも手ぶらで通えちゃうんです♡

また、食事管理は基本的に自分で行います。食事をコントロールする力を身につけることで、卒業後も自然とスタイルをキープできるよう目指しています。もちろん、困った時はトレーナーに相談できる環境が整っているので、初心者でも安心ですよ♪

RIZAP ライザップ|ボディメイク特化プログラムあり

<ジムの特徴>
・「モデルプログラム」で一人ひとりのなりたいカラダへ
・筋肉量を増やす「マッスルゲインプログラム」
・国内130店舗!通いやすいジムが見つかりやすい◎

RIZAPは、国内に130もの店舗を持つ業界大手ジム。自宅や職場の近くなど、身近なところに店舗がある場合も多いため、立地条件からRIZAPを選ぶ女性も少なくありません。

一人ひとりの「なりたい」を叶えてくれる豊富なプログラムの中から、自分に合ったものを選べますよ♡

<口コミ紹介>



料金プラン 2ヶ月 298,000円(税別)
3ヶ月 432,000円(税別)
4ヶ月 560,000円(税別)
ボディメイクコースの有無
入会金 50,000円(税別)
営業時間 7:00~23:00
店舗数 130店舗
店舗がある都道府県 北海道、青森、秋田、岩手、宮城、山形、福島、東京、神奈川、埼玉、千葉、栃木、群馬、茨城、山梨、長野、新潟、富山、石川、福井、静岡、愛知、岐阜、三重、滋賀、大阪、京都、兵庫、和歌山、奈良、岡山、広島、山口、愛媛、徳島、香川、高知、福岡、熊本、大分、佐賀、長崎、宮崎、鹿児島、沖縄

【ここに注目!】
通いやすく、短期間でも成果が出やすいと評判のRIZAP。そんなRIZAPでは、ただ痩せるだけでなく、健康的で見た目も美しい身体づくりを目的としたプログラムが豊富です。

「モデルプログラム」では、トレーニングだけでなく内面からのアプローチを重視。食事や姿勢改善など幅広い視点で指導を行い、長く保てる美ボディを目指します◎

また、筋肉量を増やすことでリバウンドしにくい身体をつくる「マッスルゲインプログラム」も。目的にぴったりのプログラムで、美しいカラダを手に入れましょう♡

リボーンマイセルフ|トレーナーも利用者も女性のみ♡

<ジムの特徴>
・トレーナーも会員もすべて女性♡女性専用ジム
・「部分痩せコース」で美脚・くびれ・美尻をゲット
・パウダールーム完備◎一部店舗には託児所も

リボーンマイセルフは、トレーナーも利用者もみんな女性。男性の目を気にすることなくトレーニングに打ち込める、女性専用ジムです。

全身をボディメイクする「ダイエットコース」のほか、脚・お腹・お尻を中心に鍛える「部分痩せコース」など、女性のために開発されたプログラムを受けることができます♪

<口コミ紹介>



料金プラン 【ダイエットコース 2ヶ月】
エリア1 186,000円(税別)
エリア2 166,000円(税別)
エリア3 146,000円(税別)
※店舗により異なる
平日11:00~17:00は上記料金から5%オフ

【お腹痩せコース】
144,000円(税別)
【脚痩せコース】
222,000円(税別)
【小尻コース】
222,000円(税別)
ボディメイクコースの有無 ×
入会金 38,000円(税別)
営業時間 10:00~22:00(最終受付は21:00)
店舗数 42店舗
店舗がある都道府県 北海道、福島、宮城、栃木、群馬、東京、埼玉、千葉、神奈川、石川、新潟、長野、愛知、京都、大阪、兵庫、福岡

【ここに注目!】
リボーンマイセルフには、女性専用ジムならではのこだわりがいくつもあります。

中でも、注目してほしいのは設備面!個室のシャワールームはもちろん、メイク直しができるパウダールームまであるんです♪これなら、トレーニング後に予定が入っていてもササっと身支度できるので、うれしいですよね♡

また、店舗によっては託児所がついているところも。トレーニングの間に子どもを預けられないママさんたちから、かなり評判がいいジムなんです◎

CREBIQ クレビック|独自メソッドで女性らしく美しい身体に

<ジムの特徴>
・女性が考えた女性のためのくびれ特化プログラム
・丁寧な食事指導◎専属の栄養士とLINEでカンタンやりとり
・会員は女性のみ、男性トレーナーも在籍

CREBIQのプログラムは、全日本ボディビル選手権で4年連続優勝した女性チャンピオンが監修。女性のために考案されたメソッドなので、ボディメイクしたい女性にとても効果的なんです♡

また、会員は女性のみですが、男性トレーナーが担当になる場合も。希望すれば変更も可能なので、気になる人は気軽に相談しましょう◎

<口コミ紹介>



料金プラン 2ヶ月 196,000円(税別)
ボディメイクコースの有無
入会金 30,000円(税別)
営業時間 月〜金 10:00〜23:00(最終受付22:00)
土日祝 10:00〜19:00(最終受付18:00)
店舗数 10店舗
※2020年6月上旬オープン予定の店舗も含む
店舗がある都道府県 東京、埼玉

【ここに注目!】
女性に効果的なトレーニングが評判のCREBIQですが、実は食事管理にも力を入れているんです!

専属の管理栄養士が1人1人に合わせた食事メニューを提案。外食が多くなりがちな人やゆっくり食事の時間を取れない人など、その人のライフスタイルによって柔軟にアドバイスしてもらえるので心強いですよね♡

また、LINEで気軽に食事の相談ができるのも、お手軽で人気。月に2回はオンラインでの面談もあるので、文字だけじゃ不安な人でも安心ですね♪

B-CONCEPT ビーコンセプト|卒業後6か月の保証期間つき♪

<ジムの特徴>
・ボディメイクプログラムなら6ヶ月のスタイル保証期間つき
・美脚・美尻・くびれに特化したプログラムも
・モニター利用で入会金が無料&コース料金が割引に♪

B-CONCEPTは、下半身を中心に鍛えたい女性におすすめのパーソナルトレーニングジム。ただ引き締めるだけでなく、骨盤のゆがみやO脚を正して姿勢も改善してもらえます♪

全身のボディメイクに特化した「ボディメイクプログラム」なら、卒業後6ヶ月の保証期間が付いているので、アフターケアもばっちりですよ◎

<口コミ紹介>



料金プラン 脚痩せ特化プログラム 195,200円(税別)
スタイル保証付ボディメイクプログラム 201,600円(税別)
ボディメイクコースの有無
入会金 脚痩せ特化プログラム 50,000円(税別)
スタイル保証付ボディメイクプログラム 37,000円(税別)
営業時間 7:00~23:00
店舗数 23店舗
店舗がある都道府県 北海道、東京、神奈川、埼玉、愛知、大阪、兵庫

【ここに注目!】
B-CONCEPTは、美脚・美尻になれるパーソナルトレーニングジムとして、女性人気が高いジム。脚・お尻・お腹周りなど下半身が中心の「脚痩せ特化プログラム」と、全身を鍛える「ボディメイクプログラム」の2種類のコースがあります。

託児所を利用する産後ママに応援金を提供するなど、女性にうれしいキャンペーンもさまざま。期間限定の場合もあるので、気になったらぜひ公式サイトをチェックしてみてくださいね♡

ジムに通う頻度は?週に1~2回が効果的◎

「早く結果を出したいから毎日ジムに通ってます!」という人もいるかもしれません。

でも、実は週に1~2回のトレーニングがボディメイクには効果的なんです!ここからは、ボディメイクを効率よく行うために、どれくらいのペースでジムに通うべきなのかを解説していきます◎

やり過ぎは禁物!筋肉の「超回復」のメカニズムを知っておこう

▶ポイント
筋肉は破壊と修復を繰り返す!「超回復」で筋肉は育ちやすくなる!

トレーニングを行うと筋肉は破壊され、一時的に量が減少します。でも、そのあと24~48時間くらい筋肉を休ませることで少しずつ修復され、大きくなっていきます。このようにして筋肉の量が増えていく現象を、「超回復」と呼ぶんです!

筋肉が修復している間にトレーニングをすると、思うように効果が出なくなってしまうことも。トレーニング後の24~48時間ほどは、しっかり筋肉を休ませることが重要ですよ◎

トレーニング後は休息が必要!2~3日間隔を空けるべし◎

▶ポイント
トレーニングは「やりすぎ」も「やらなすぎ」もダメ!2~3日ごとが効果的◎

ハイペースなジム通いで、短期間でのボディメイクに挑戦する人もいるでしょう。でも、トレーニング後24~48時間の休息をとらなければ、逆に効率が下がってしまいます。また、トレーニングのやりすぎは身体に負担がかかり、ケガをしてしまうことも。

逆に日にちが空きすぎても筋肉が衰えてしまいます。ボディメイクを成功させるには、2~3日ごとにジムに通うのがベストです♡

一般のスポーツジムでも大丈夫?パーソナルトレーニングありなら安心◎

ここまでパーソナルトレーニングジムに焦点を当ててきましたが、一般のスポーツジムでもボディメイクは可能なのでしょうか?

スポーツジムによっては、トレーナーとの1対1指導を受けられるパーソナルトレーニングを行っているところも。予算の都合上、どうしてもパーソナルトレーニングジムは厳しいという人は、パーソナルトレーニングありのスポーツジムも検討してみてくださいね◎

低コストが魅力!パーソナルトレーニングジムよりも料金が安い

▶ポイント
月1~2万円からスタートできる!料金体系が複雑なので注意

スポーツジムのパーソナルトレーニング料金は、通う店舗や会員の種別によって変わりますが、月1~2万円で受けられる場合が多いです。

2ヶ月通っても2~4万円程度なので、パーソナルトレーニングジムの20~30万円と比べると、約10分の1!スポーツジムのほうがかなりお得に通えるんです♪

ただ、ジムによって月会費のほかに登録料や事務手数料、会員証発行手数料などの費用がかかるので、よく調べることが必須です◎

なるべく安くボディメイクしたいなら♡おすすめスポーツジム7選

スポーツジムでボディメイクに挑戦したい人に向けて、パーソナルトレーニングを受けることができるスポーツジムをご紹介します。

それぞれのジムの特徴を頭に入れつつ、パーソナルトレーニングジムと比較してみてくださいね♪

コナミスポーツクラブ|目的ごとに豊富なプログラム◎

<ジムの特徴>
・週1回30分からOK!気軽に通える◎
・部位や目的に合わせた5種類のコース
・コースすべてに60分1,100円(税込)の体験プランあり

コナミスポーツクラブは、週1回から通えて店舗数も多いため、初心者でも始めやすいスポーツジムです。

スタイルアップやヒップラインなど、ボディメイクを重視した5種類のトレーニングコースを展開。すべてのコースに体験プランがあるので、気軽にお試しできますよ♪

料金プラン 月会費 3,850円(税込)~
パーソナルトレーニング 4回33,000円(税込)~
入会費用 ※1 6,600円(税込)
営業時間 店舗により異なる
店舗数 180店舗
店舗がある都道府県 北海道、岩手、宮城、新潟、東京、千葉、茨城、神奈川、埼玉、群馬、岐阜、愛知、三重、滋賀、奈良、京都、大阪、兵庫、岡山、鳥取、島根、香川、愛媛、高知、福岡、熊本、大分、長崎、沖縄

※1.入会金、登録料、事務手数料、会員証発行手数料など

【ここに注目!】
コナミスポーツクラブでは、目的や部位ごとに5つのプログラムが用意されています。中でも、ボディメイクには「V-BODY」がおすすめ◎プロテインも料金に含まれているので、自分で準備する必要はありません♪

また、スポーツジムでは食事指導を受けられない場合が多いですが、ダイエットプログラムの「バイオメトリクス」には食事サポートが含まれています。食事面が不安な人は、ぜひ検討してみてくださいね♡

TIPNESS ティップネス|理想の体型を目指すメリハリBodyコース

<ジムの特徴>
・まずは姿勢の改善から!「メリハリBodyコース」
・会員登録なしでもビジター料金で利用できる
・友達やカップルでの参加でお得に♡最大3名まで◎

ティップネスでは、ボディメイクに特化した「メリハリBodyコース」がおすすめ。姿勢を改善し、普段使われにくい筋肉を刺激することで、メリハリのある身体へ導いてくれます♪

また、会員でなくともビジター料金を支払えばトレーニングに参加できるほか、最大3名まで同時に受けられるのもうれしいポイントです♡

料金プラン 月会費 5,500円(税別)~
オーダーメイドパーソナル 30分3,000円(税別)~
ボディチェンジ 2ヶ月34,000円(税別)
メリハリBody Personal 8回19,800円(税別)
入会費用 ※1 5,000円(税別)
営業時間 店舗により異なる
店舗数 58店舗
店舗がある都道府県 東京、神奈川、千葉、埼玉、群馬、静岡、愛知、大阪、兵庫

※1.入会金、登録料、事務手数料、会員証発行手数料など

【ここに注目!】
ティップネスでは、複数人で参加すると料金が割引になるサービスを実施。1人では6,000円(税別)の料金が、2人で9,000円(税別)、3人で10,260円(税別)と、人数が増えるほど安くなるんです♡

また、「メリハリBodyコース」以外にも、腹筋やお尻に特化したものなど、特定の店舗でしか受けられないコースもあります。少しでも「いいな」と感じたら、近くの店舗のページを確認してみることをおすすめします♪

セントラルスポーツ|スケジュールを組みやすい回数券式

<ジムの特徴>
・「痩せる」だけでなく「健康な身体づくり」にもフォーカス
・30~120分から幅広く選べるトレーニング時間
・回数券式だからムダなく安い♪

セントラルスポーツは、ただ痩せることを目的にするのではなく、健康で動きやすい身体をつくることを重視しているジム。

年齢や体力、普段の運動習慣などからメニューを考えてもらえるので、運動が苦手な人や、体力に自信がない人でも無理なく続けやすい点が特徴です!

料金プラン 月会費 5,263円(税込)~

【パーソナルトレーニング】
1回60分 7,700円(税込)~
1回90分 11,550円(税込)~
1回120分 15,400円(税込)~

【パーソナルトレーニング short】
1回30分 3,850円(税込)~
入会費用 ※1 3,300円(税込)
営業時間 店舗により異なる
店舗数 221店舗
店舗がある都道府県 北海道、青森、宮城、秋田、山形、岩手、福島、新潟、石川、長野、東京、千葉、茨城、神奈川、埼玉、群馬、栃木、岐阜、愛知、静岡、奈良、京都、大阪、兵庫、和歌山、広島、福岡、熊本

※1.入会金、登録料、事務手数料、会員証発行手数料など

【ここに注目!】
セントラルスポーツのパーソナルトレーニングは、店舗によって異なりますが、1回・4回・8回から選べる回数券式。2か月間の有効期間のあいだなら、いつでも好きなときに通うことができます。

また、トレーニング時間も30分・60分・90分・120分の中から選ぶことが可能。「週に2回、1時間のトレーニングが必須」といったルールがないため、自分でスケジュールが組みやすいのもうれしいですよね♪

JOY FIT ジョイフィット|1回30分から気軽にボディメイク

<ジムの特徴>
・1回30分から!空いた時間に気軽にボディメイク
・24時間営業の店舗も◎仕事帰りでも通いやすい
・バリエーション豊富なプログラムでマンネリ防止

JOY FITのパーソナルトレーニングは、初心者の人もチャレンジしやすい1回30分から。短い時間でもトレーナーがマンツーマンでみっちり指導してくれるため、しっかりと効果を感じることができます♪

ボディメイクやダイエットはもちろん、肩こりの解消や柔軟性アップなど、さまざまな目的で利用する人が多いようです◎

料金プラン 30分 3,300円(税込)
60分 6,600円(税込)
入会費用 ※1 6,600円(税別)
営業時間 店舗により異なる
店舗数 320店舗
店舗がある都道府県 北海道、青森、岩手、宮城、秋田、山形、福島、東京、神奈川、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、新潟、長野、山梨、愛知、三重、香川、大阪、京都、滋賀、兵庫、岡山、広島、福岡、宮崎、鹿児島、沖縄

※1.入会金、登録料、事務手数料、会員証発行手数料など

【ここに注目!】
JOY FITは、全国に300店舗以上を展開しているスポーツジム。どの店舗で入会しても、すべてのJOY FITを利用することができます◎中でも「JOY FIT24」は24時間営業なので、仕事が忙しい人でも通いやすいと評判です♡

また、専属トレーナーが毎回フィードバックを実施し、プログラムの見直し・更新などの調整を行ってくれます。プログラムのバリエーションが豊富なので、飽きずにボディメイクに取り組めますよ♪

ルネサンス|家族や友達との参加でもっと安く♪

<ジムの特徴>
・最大3人まで同時に参加OK♪1人あたり1,000円以上お得
・トレーニング時間30~90分から選べる
・身体を動かすこと自体を楽しめるプログラム

ルネサンスのトレーナーは、全員が「アディダス ファンクショナル トレーニング」という資格の保持者。身体を動かすことそのものを楽しみながら、身体機能の向上を目指せるジムです。

トレーニング時間は30~90分。体力面に自信がない初心者でも気軽に始めやすいので、安心ですよね♡

料金プラン 30分 3,300円(税込)
45分 4,950円(税込)
60分 6,600円(税込)
75分 8,250円(税込)
90分 9,900円(税込)
入会費用 ※1 8,800円(税込)
営業時間 店舗により異なる
店舗数 100店舗
店舗がある都道府県 札幌、宮城、山形、福島、東京、神奈川、埼玉、千葉、茨城、新潟、長野、岐阜、静岡、愛知、京都、大阪、兵庫、奈良、広島、岡山、山口、福岡、熊本、長崎、大分、宮崎、沖縄

※1.入会金、登録料、事���手数料、会員証発行手数料など

【ここに注目!】
ルネサンスでは、最大3人までなら同時にパーソナルトレーニングを受講OK。

・1人:3,300円/30分
・2人:5,500円/30分(1人あたり2,750円)
・3人:6,600円/30分(1人あたり2,200円)

このように、人数が増えるほど、1人あたりの料金が安くなっていきます。

1人で始めるのが不安な人や、友達や家族と励まし合いながら頑張りたい人、少しでも安く通いたい人は、ぜひこの割引制度を利用してみてくださいね♪

東急スポーツオアシス|ボディメイクも健康な身体づくりも◎

<ジムの特徴>
・ボディメイク目的の利用者が多数◎
・効率よく運動できる「加圧トレーニング」を実施
・公式サイトの「トレーナーナビ」で自分に合うトレーナーをリサーチ!

東急スポーツオアシスは、関東・関西を中心に展開。シェイプアップやダイエットなどの健康な身体づくりはもちろん、ボディメイクを目的として通う人も多いスポーツジムです。

一人ひとりの目標や悩みに合わせて、担当トレーナーがマンツーマンで指導。初心者から運動経験がある人、また10代からシニア層まで幅広い年代の人に人気です!

料金プラン 【RAFEEL恵比寿24Plus店の場合】
60分6,600円(税込)~
※店舗・トレーナーにより異なる
入会費用 ※1 【RAFEEL恵比寿24Plus店の場合】
38,500円(税込)
※店舗により異なる
営業時間 店舗により異なる
店舗数 38店舗
店舗がある都道府県 東京、神奈川、千葉、埼玉、京都、兵庫、大阪、広島

※1.入会金、登録料、事務手数料、会員証発行手数料など

【ここに注目!】
東急スポーツオアシスでは、血流を制限することで、軽い負荷でも効果を得やすい「加圧トレーニング」を実施しています。身体に優しいだけでなく、短期間・短時間で成果が出やすいため、忙しくてトレーニング時間を長く確保できない人に人気が高いプログラムなんです♪

また、公式サイトには、自分に合うトレーナーをリサーチできる機能も。エリアや性別、目的などを指定して簡単に検索できるので、事前にトレーナー情報をチェックしておけますよ◎

ゴールドジム|初心者でもOK◎アメリカ発の本格派ジム

<ジムの特徴>
・全6回の初心者トレーニング説明会で初めての人でも安心◎
・世界30か国に店舗を持つ国際的なスポーツジム
・トレーナーは店舗スタッフと外部スタッフの2パターン

ゴールドジムは、1965年にアメリカで誕生した本格的なスポーツジム。現在では、世界30ヶ国に店舗を展開しており、ビギナーからベテランまで幅広い層に支持されています。

トレーナーは店舗スタッフと、外部スタッフの2種類から選ぶことが可能。それぞれでトレーニング時間や料金が異なるので、公式サイトをチェックしてみてくださいね♪

料金プラン 60分 4,000~10,000円
※トレーナーにより異なる
入会費用 ※1 店舗により異なる
営業時間 店舗により異なる
店舗数 96店舗
店舗がある都道府県 北海道、宮城、福島、富山、石川、東京、千葉、茨城、神奈川、埼玉、群馬、栃木、愛知、静岡、滋賀、奈良、京都、大阪、兵庫、岡山、広島、山口、愛媛、福岡、熊本、大分、佐賀

※1.入会金、登録料、事務手数料、会員証発行手数料など

【ここに注目!】
プロのアスリートなどベテラン層にも人気のゴールドジムですが、実は初心者へのサポート体制が整っていることも評判が高い理由の1つ。

運動経験のない人は、まず始めに「初心者トレーニング説明会」を受講するのがおすすめ。マシンの効果的な使い方やフォームなど、トレーニングの基礎をみっちり指導してもらえますよ◎

全6回の講習を受けたあとでも、トレーニングメニューの作成や栄養面のカウンセリングなど、初心者へのサポートは万全。もちろん、ある程度経験がある人にもしっかりと指導をしてもらえるので、効率よくボディメイクに取り組めるでしょう♡

気になる部位を中心にボディメイク!部分痩せコースありのジム3選

「全身を鍛えるより、お尻や脚など気になるところをどうにかしたい!」という人もいるでしょう。

ここからは、そんな人にぴったりの「部分痩せコース」があるパーソナルトレーニングジムをご紹介していきます♡

BOSTY ボスティ|気になる部位だけ!オリジナルコース

BOSTYは、完全個室タイプのジムで、プログラムの種類が豊富!ボディメイクやダイエット用のコースはもちろん、鍛えたいパーツに特化したオリジナルコースを作ってもらうこともできるんです◎

また、お試しコースの種類が多いのも特徴です。2週間で食事指導つきの「トライアル4回コース」や、1回だけお試しできる「ビジターコース」、友達やパートナーと参加できる「ペアコース」など、選択肢はさまざま。

お試しコースはすべて入会金が不要!とってもリーズナブルなので、気軽にチャレンジできますよ♪

es three エススリー|1~12ヶ月までフレキシブルに選べる

es threeでボディメイクするなら、ボディスタイリングコースがおすすめ◎部位を意識したトレーニングで、しなやかな美ボディになれちゃいます!ボディメイクに最適な栄養素がたっぷりの専用の冷凍食品も付いているので、解凍するだけで簡単に健康的な食事が摂れますよ♡

ボディスタイリングコースは1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月、12ヶ月から選ぶことが可能。短期間で終わらせたい場合や、長いスパンでボディメイクを続けたい場合でも、柔軟に対応してもらえるのはうれしいですよね♪

POLICY ポリシー|サブスク通い放題コースで気がすむまで!

パーソナルトレーニングジムにはめずらしい、通い放題のコースがあるPOLICY。1日1回までなら、なんと毎日通ってもOKなんです!

さらに、1回50分のトレーニングだけでなく、食事指導まで受けることができます。気になる部分だけを何度でも鍛えられるので、かなりお得&効率的にボディメイクできますよ♪

また、どの店舗も毎日24時まで営業しています。仕事が忙しく、夜遅くにしか時間がとれない人でも通いやすいジムです◎

がっつり集中!完全個室のパーソナルトレーニングジム3選

「ボディメイクしたいけど、自分の体型をほかの利用者に見られたくない」
「ジムに通ったことはあるけど、マシンの待ち時間が長かったのがイヤだった」

このような悩みは、完全個室のジムならすべて解決できるんです!効率よくトレーニングに集中したい人は、以下のような完全個室のパーソナルトレーニングジムがおすすめですよ♡

24/7ワークアウト|完全個室でトレーニングの効率アップ

24/7ワークアウトのトレーニングルームは、すべて完全個室。1回75分間、完全個室の空間でトレーナーがみっちり指導してくれるため、高い集中力をキープ&トレーニングの効率もアップ!

マンツーマン指導なので、トレーナーの目が行き届かないということもありません。正しいフォームやリズムなど、トレーニングの正しいやり方を丁寧に教えてくれます。

トレーニングに集中できる環境が整っているため、結果も出やすくなるでしょう◎

BOSTY ボスティ|人目を気にせず本気を出せる

同じ部屋で何人もの人が同時にトレーニングを行っていたら、なんとなく気が散って集中できませんよね。でも、完全個室のBOSTYなら、他人の視線を気にすることなく、トレーニングに打ち込むことができますよ♪

また、トレーナーはトレーニング初心者を指導することを前提に育成されているため、初心者の人にも丁寧にしっかりサポート!完全個室かつ丁寧な指導で、着実に成果を出すことができるジムです。

Nai’a Gym ナイアジム|個室でのマンツーマン指導で美ボディに

Nai’a Gymは、美ボディを手に入れたい女性に人気のジム。ボディメイクを熟知したトレーナーから、完全個室でのレッスンを受けることができます◎

また、プログラムはすべて医療やスポーツ、美容などの専門家が監修。より効率的に結果を出すために開発されたオリジナルマシンを使用して、理想のボディラインを目指します。

ボディメイクをするにあたって、ほかの人に聞かれたくない悩みや不安もあるでしょう。そんな場合でも、トレーナーと2人きりの空間なら気兼ねなく相談できますよ♡

定額制&都度払いで通いやすさ◎パーソナルトレーニングジム3選

一般的に、パーソナルトレーニングジムの料金は、2ヶ月や3ヶ月といった期間で定められています。でも、スケジュールの見通しが立てにくい人もいるでしょう。

そんな人には、定額制のジムや、その都度支払えるジムが通いやすくておすすめですよ♡

ASPI アスピ|月ごとに回数を選べるマンスリー・プラン

ASPIは、トレーナーの質の高さにこだわっているジム。トレーナー全員が米国資格を持っており、社内研修を毎月実施してスキルを磨き続けています。

ASPIでは、通常の1ヶ月や2ヶ月コースのほかに、月ごとにトレーニングの回数を選択できる「マンスリー・プラン」も利用可能。1回60分のトレーニングなら、プランによって月1~4回通えます。

忙しい時期は月1回、余裕がある時期は月4回というように、スケジュールに合わせて柔軟に通えるのは便利ですよね♪

BEYOND ビヨンド|回数券式だから忙しい人でも安心♡

北海道・関東・関西と広く店舗を展開しているBEYONDでは、2ヶ月や3ヶ月といった短期集中コースのほかに、10回・20回・30回から選べる回数券式も導入しています◎

10回分なら1回あたり8,800円(税別)、30回分なら1回あたり7,500円(税別)と、回数が多くなるほどお得!利用できる期間は入会後6か月以内と長めに設定されているので、忙しくて定期的に通えない時期があってもムダになることはありません♪

ちなみに、20回分と30回分にはそれぞれプロテイン1kgの特典つき!ぜひ自分のライフスタイルに合った回数のものを選んでみてくださいね◎

Dr.トレーニング|ムダなく安い♪都度払い

Dr.トレーニングでは、解剖学とトレーニングを組み合わせた独自のメソッドをもとに、1人ひとりに合わせたプログラムを提案してくれます。

料金は都度払い制なので、自分のペースでトレーニング可能。通ったぶんだけ支払えばOKだから、「今月は1回も通えそうにないのに、月会費だけは支払わなきゃ……」といったムダがありません♪

また、マンツーマントレーニングだけでなく、最大4人で同時に受けられる「セミパーソナルトレーニング」も行っています。人数が多くなるほど料金も安くなり、お得にボディメイクできますよ◎

まとめ:パーソナルトレーニングジムでボディメイクを成功させて美ボディになろう♡

ボディメイクは、ただ痩せるダイエットとはちがって、太りにくく美しい身体をつくることが目的。自分1人で行うこともできますが、さまざまなサポート体制が整っているパーソナルトレーニングジムのほうが効率的にボディメイクできますよ◎

また、ジムでボディメイクに挑戦する場合は、自分に合ったジムを選ぶことがとても大切です。今回の記事で気になるジムを見つけたら、まずは無料カウンセリングで気軽に相談してみてくださいね♡

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