トレーナーとのマンツーマン指導で、短期間のダイエットも可能なパーソナルトレーニングジム。通ってみたいけれど、たくさんあり過ぎて、どのジムを選べばいいのか迷ってしまいますよね。
この記事では、そんなパーソナルトレーニングジムの選び方を4つのポイントに分けて解説!さらに、C Channel編集部おすすめのジムもご紹介します♡
▶ここがポイント!
・部位別などのメニューの豊富さと料金
・トレーニング以外のサービスや食事の報告義務
・アフターフォローやレンタルといったオプション
・女性に対する配慮
パーソナルトレーニングジムを選ぶときは、この4つのポイントをチェックすればOK♪つづいて、これらのポイントについて詳しく解説していきます。
▶ここに注目!
部分痩せや1ヶ月集中コースなど、目的に合うメニューがあるジムを選ぼう!
パーソナルトレーニングジムの中には、「全身痩せ」以外に、脚やお尻・お腹など「部分痩せ」が可能なジムもあります。
また、基本的には2ヶ月コースが多いですが、中には1ヶ月や3ヶ月、あるいはそれ以上の期間を設けているジムも。
下半身だけを細くしたい、水着を着るときまでに痩せたいなど、自分の目的に合うコースがあるか、あらかじめチェックしておきましょうね♪
店舗名 | 2か月コース | 3か月コース | 月額制 | 筋力UP | 部分痩せ |
---|---|---|---|---|---|
RIZAP(ライザップ) | 〇 | 〇 | × | 〇 | 〇 |
Reborn myself(リボーンマイセルフ) | 〇 | 〇 | × | × | 〇 |
BEYOND | 〇 | 〇 | × | 〇 | × |
▶ここに注目!
食事サポートや定期カウンセリングなどサービス充実♪食事の報告義務はジムによる
パーソナルトレーニングジムでは、トレーニング以外にも食事指導や定期カウンセリング、遺伝子検査など、さまざまなサービスを受けることができます◎
食事指導がプログラムに含まれているジムは多いですが、中には食事内容の報告が義務づけられていないところも。
報告義務がない場合、自分で食事をコントロールする力が身につく半面、つい食べ過ぎてしまうといったデメリットもあるので注意しましょう。
店舗名 | 食事・栄養サポート | 食事報告の義務 | カウンセリング | 遺伝子検査 |
---|---|---|---|---|
RIZAP(ライザップ) | 〇 | 〇 | 〇 | × |
Reborn myself(リボーンマイセルフ) | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
BEYOND | 〇 | 〇 | 〇 | × |
▶ここに注目!
条件によっては全額返金も◎アフターフォローがあれば卒業後も体型をキープできる
ジムのサービスに満足できない場合、返金保証制度があるジムであれば、料金の一部または全額を返金してもらうことができます◎ただし、ジムによって条件や期間が異なるため、入会前にチェックしておきましょう。
また、リバウンド防止を目的としたアフターフォローのプランがあるジムも。卒業後も定期的なトレーニングや食事指導を受けることで、美しい体型をキープできますよ♡
店舗名 | 返金保証 | アフターフォロー | ウェアのレンタル | シャワー室 |
---|---|---|---|---|
RIZAP(ライザップ) | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
Reborn myself(リボーンマイセルフ) | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
BEYOND | × | 〇 | 〇 | 〇 |
▶ここに注目!
女性スタッフを指名できるジムも◎ただし指名料がかかる場合も
担当トレーナーが男性の場合、痩せる前の体型を見られるのが恥ずかしかったり、生理などのデリケートな内容を相談しづらかったりしますよね。
ジムによっては女性スタッフを指名できる場合があるので、事前にチェックしておくのがおすすめ◎ただし、中には指名不可だったり、指名料が発生したりするジムもあります。
どうしても男性の目が気になるという人は、女性専用ジムまたは完全個室のジムを選ぶと、より効率的にトレーニングに集中できますよ♡
カウンセリングを申し込んでから、パーソナルトレーニングジムに入会するまでの流れを以下にまとめました。
①自宅にて無料カウンセリング申し込み
②無料カウンセリング
・身体の状態を計測
・目標設定
・トレーニングプログラムの提案
③申し込み書の記入
④支払い
⑤トレーニングスタート
まずは、無料カウンセリングに参加。今の自分の状態を知って目標を定め、その達成に向けたプログラムを提案してもらいます。問題がなければ申込書に記入をして、実際にトレーニングが始まります◎
また、カウンセリングのときに実際のトレーニングを体験できるジムもあり、中には体験を受けなければ入会できない場合も。それぞれのジムで体験の有無や料金などが異なるので、事前に公式サイトをチェックしておきましょうね♡
ジム名 | 回数 | 料金 ※1 | 1回あたりの料金 ※2 |
---|---|---|---|
RIZAP(ライザップ) | 16回 | 348,000円(税別) | 18,625円(税別) |
Reborn myself(リボーンマイセルフ) | 16回 | エリアにより異なる | ― |
チキンジム | 16回 | 140,200円(税込) | 8,762円(税込) |
BEYOND | 16回 | 店舗により異なる | ― |
ビカラダ! | 16回 | 110,000円(税込) | 5,000円(税込) |
ビーコンセプト | 16回 | 238,600円(税別) | 12,600円(税別) |
es three エススリー | 16回 | トレーニング時間により異なる | ― |
24/7ワークアウト | 16回 | 234,000円(税別) | 12,250円(税別) |
DAC ダック | 8回(1ヶ月) | エリアにより異なる | ― |
ゴールドジム | 1回 | トレーナーにより異なる | ― |
SDフィットネス | 16回 | 198,000円(税別) | 12,375円(税別) |
smartway スマートウェイ | 16回 | 60,600円(税別) | 3,788円(税別) |
drench works ドレンチワークス | 16回 | 237,600円(税込) | 12,375円(税込) |
FORH | 16回 | 228,000円(税別) | 12,375円(税別) |
ReplanBody | 8回(1ヶ月) | 54,000円(税別) | 5,500円(税別) |
スタイルジム円山 | 8回 | 84,000円(税別) | 8,000円(税別) |
>C CHANNEL編集部イチ押しはこちら!<
3店舗とも無料カウンセリングが受けられます!検討する際は、2店舗以上の話を聞いて比較するのがおすすめですよ♡
まずは公式サイトをチェック♪
▶おすすめポイントはココ!
食事をコントロールする力を養う
24/7ワークアウトでは、2ヶ月コースが標準ですが、1ヶ月全8回の短期集中コースもあります。急な予定が入った時も、短期間で素早く結果を出せますよ♪
また、食事指導では、糖質・脂質・たんぱく質をバランスよくとるためのメニューをアドバイス◎さらに卒業後、自分の力で何を食べるべきか判断できるようになるための、食べるトレーニングも実施。食事管理が苦手な人におすすめです。
店舗名 | 住所 |
---|---|
札幌店 | 北海道札幌市中央区南1条西5-1-5 Nカージェビル6階 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
▶おすすめポイントはココ!
専属トレーナーが二人三脚で目標達成を手厚くサポート
目標達成に合わせた3段階のトレーニング&食事指導で、初心者でも段階を踏みながら無理なく続けられます。トレーナーには専用アプリで気軽に相談できるほか、電話で食事相談ができる栄養サポートセンターなど、支援体制が充実◎
また、定期的にカウンセリングを実施しており、トレーナーに言いにくいこともカウンセラーが的確に伝えてくれます。ジムに通った経験がなく、続けられるか不安を抱えている人におすすめです!
店舗名 | 住所 |
---|---|
札幌店 | 北海道札幌市中央区南一条西6-1-4 第27桂和ビル5F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
楽しく体を動かせるので続けやすい!
パーソナルジムに通ってみたけど、キツすぎて途中でやめてしまった……。そんな経験がある人はチキンジムを検討してみると良いかも。チキンジムのトレーニングは「続けられる」ことを重視しているので、運動が苦手な人でも楽しくジムに通えるんです♪
ウェアやシューズのレンタルも料金内に含まれているので、手ぶらでのジム通いもOK。栄養バランスの取れた「おかずプレート」も販売されているので食生活を改善したい人にもおすすめです。
札幌にあるチキンジムの店舗一覧
店舗名 | 住所 |
---|---|
札幌店 | 北海道札幌市北区北6条西1-4-2ファーストプラザビル1F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
トレーナーもお客さんも女性のみのジム♪
Reborn myself(リボーンマイセルフ)は、担当トレーナーも会員もすべて女性♪部分痩せコースでは、脚・ヒップ・お腹を集中的にサイズダウンできます♡
また、食事指導は「筋肉量を減らさず、体脂肪を減らす」ことを目的とし、炭水化物などを極端に制限することはしません。暮らしに合わせた無理のないメニューを考えてくれるため、初めての人でも続けやすいですよ♪
男性の目が気になる……という人や、部分痩せしたい人におすすめです!
店舗名 | 住所 |
---|---|
札幌店 | 北海道札幌市中央区南1条西2-1-1 らんたんビルB2F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
糖質制限はせずに「コントロール」で無理なく痩せる!
BEYONDでは、「糖質制限」ではなく「糖質コントロール」に着目して食事アドバイスを行います。たとえば、食べる時間帯や体質に合わせて、臨機応変に糖質の量を調整することも。
ストレスの少ない、心と身体に配慮したメニューを考えてくれるため、食事を制限できるか自信がない人でも続けやすいですよ♪しっかり食べつつ痩せたい人におすすめです。
店舗名 | 住所 |
---|---|
札幌店 | 北海道札幌市中央区南2条西10丁目7-1 BUDDYビル2F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
太もも・お腹など痩せたい部位だけ部分痩せ!
二の腕や背中、脚など気になるパーツを選んでダイエットできる、部分痩せ専用ジム♪サイズダウンや「あと5cmウエストを絞りたい」など、細かな要望にも対応したプログラムを組んでくれます♡
また、週に2回以上ジムに通いたい人向けの「通い放題プラン」もあり!痩せたい部位が限られている人や、通えるだけ通ってみっちりトレーニングしたい人におすすめです♪
店舗名 | 住所 |
---|---|
札幌店 | 北海道札幌市中央区南4条東1丁目4-1 フォーシーンビル212 |
札幌2号店 | 北海道札幌市中央区南1条西5丁目17番地2 セントラル富士503号 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
脚痩せ・美尻に特化したプログラムあり
ビーコンセプトには、下半身(脚とお尻)痩せしたい人向けのプログラムがあります♪トレーニングでは、体重や体脂肪を落とすだけでなく、骨盤調整なども行うため、姿勢改善にも効果的!
筋肉の土台となる骨格から正しくケアすることで、美しいスタイルを目指します。脚痩せしたい人や下半身をサイズダウンしたい人、骨盤のゆがみが気になる人におすすめです!
店舗名 | 住所 |
---|---|
札幌大通スタジオ | 北海道札幌市中央区南3条西6丁目3-3 ジャラン狸小路302号室 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ※コースによる | |
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
部位痩せコースはダイエットに適した冷凍食品つき!
エススリーには、3ヶ月以上、長期的に理想の身体を目指していく部分痩せコースがあります。このコースでは、ダイエットに必要な栄養素が含まれた、オリジナルの冷凍食品をもらえますよ♪
食生活や運動習慣など、基本的な生活習慣を変えながら、じっくり身体をつくっていきます。忙しくて自炊の時間が取れない人や、部分痩せしたい人におすすめです。
店舗名 | 住所 |
---|---|
札幌店 | 北海道札幌市中央区南八条西3丁目6-1 シティマンション五十嵐207号室 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
月額制でリーズナブル!1ヶ月8回11,400円(税別)
DACは、定額制のパーソナルトレーニングジム。自社ビルでトレーニングを行うため、家賃がかからないことから、1ヶ月8回11,400円(税別)というリーズナブルな料金でダイエットに取り組めます♡
また、会員は好きな時にジムを利用できるうれしい特典も!短期集中ではなく、自分のペースでストレスなく痩せたい人におすすめです。
店舗名 | 住所 |
---|---|
札幌店 | 北海道札幌市東区北20条東16丁目1-2 DAC.BLD. |
すすきの店 | 北海道札幌市中央区南5条東2丁目21-1 ダックすすきの |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
30分の加圧トレーニングで効果的にダイエット
ゴールドジムには、一人ひとりに合わせたプログラムを作成してくれるパーソナルトレーニングと、加圧トレーニングの2種類があります。
1回30分の加圧トレーニングでは、適度に血流を制限し、加圧と除圧を繰り返すことで、代謝UPを手助けする「成長ホルモン」の分泌を促します◎
代謝が高まれば、より脂肪が燃焼されるようになり、痩せやすい身体が手に入りますよ♡短い時間で効率よく痩せたい人におすすめです♪
店舗名 | 住所 |
---|---|
札幌大通(フランチャイズ店) | 北海道札幌市中央区南1条西4丁目20番地 札幌エスワンビル |
EXP札幌手稲(フランチャイズ店) | 北海道札幌市手稲区前田5条10丁目-5-12 |
EXP札幌苗穂(フランチャイズ店) | 北海道札幌市東区本町1条9丁目-3-38 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル | ※有料 |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
スパ施設やスタジオプログラムも利用可能◎
SDフィットネスには、「SLIT」という2ヶ月間のコースがあります。SLITでは、最初から最後まで、一人のトレーナーがダイエットをサポート◎二人三脚で目標の達成を目指します!
また、SLIT会員は、SDフィットネスの施設を56日間利用できるうれしい特典つき♪スタジオプログラム(一部有料あり)や、スパ施設も利用でき、身体も心もリフレッシュできますよ♡最後まで、同じ人に指導してもらいたい人におすすめです!
店舗名 | 住所 |
---|---|
SDフィットネス24 札幌白石店 | 北海道札幌市白石区南郷通1丁目北8番1号 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ※コースによる | |
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
週2回のトレーニング+食事指導が1ヶ月3万円弱!
スマートウェイは週1回60分、月額6,600円(税込)からパーソナルトレーニングを始められる、リーズナブルなジムです♪
また、もみほぐしや骨盤調整といった、トレーニングの効果を高めるプログラムも選べます。ダイエットとしてだけでなく、柔軟性UPや姿勢の改善も期待できるのはうれしいですね♡
痩せるのはもちろん、体力や筋力アップ、腰痛・肩こりといったさまざまな身体の悩みを解決したい人におすすめです。
店舗名 | 住所 |
---|---|
西友平岸 | 北海道札幌市豊平区平岸2条10丁目3-28 西友平岸店3階 |
菊水 | 北海道札幌市白石区菊水3条5丁目2-25 スーパーアークス菊水店内 |
真駒内 | 北海道札幌市南区真駒内本町7丁目1-1 |
北10条 | 北海道札幌市東区北10条東5丁目1-40 鉄東ショッピングセンター内 |
屯田 | 北海道札幌市北区屯田9条3丁目1-1 サツドラ屯田店内 |
麻生 | 北海道札幌市北区北39条西4丁目1-5 イオン札幌麻生店4階 |
西友手稲 | 北海道札幌市手稲区前田1条11丁目1-1 西友手稲店2階 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ※コースによる | |
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
店舗名 | 住所 |
---|---|
札幌店 | 北海道札幌市中央区南3条西3丁目10 三信ビル8F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
店舗名 | 住所 |
---|---|
札幌店 | 北海道札幌市中央区南2条西23丁目1-1 テイストビル2F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
店舗名 | 住所 |
---|---|
札幌店 | 北海道札幌市中央区大通東3丁目1-27 富士ビル1階 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
店舗名 | 住所 |
---|---|
札幌店 | 北海道札幌市中央区北3条西26丁目2-15 第23松井ビルB1 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
パーソナルトレーニングジムを選ぶ時は、自分の目的に合ったコースがあるか、設備は整っているか、そして通いやすい場所にあるかをそれぞれ比較してみましょう◎
また、キャンペーンや割引制度を利用することで、よりお得に通える場合もあります。くわしい情報は、ジムのホームページをチェックしてみてくださいね♪
今回ご紹介した中で気になる店舗があれば、まずはカウンセリングに!あなたにぴったりのジムで理想の美ボディを目指しましょう♡
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