トレーナーとのマンツーマン指導で、短期間のダイエットも可能なパーソナルトレーニングジム。通ってみたいけれど、たくさんあり過ぎて、どのジムを選べばいいのか迷ってしまいますよね。
この記事では、そんなパーソナルトレーニングジムの選び方を4つのポイントに分けて解説!さらに、C Channel編集部おすすめのジムもご紹介します♡
▶ここがポイント!
・部位別などのメニューの豊富さと料金
・トレーニング以外のサービスや食事の報告義務
・アフターフォローやレンタルといったオプション
・女性に対する配慮
パーソナルトレーニングジムを選ぶときは、この4つのポイントをチェックすればOK♪つづいて、これらのポイントについて詳しく解説していきます。
▶ここに注目!
部分痩せや1ヶ月集中コースなど、目的に合うメニューがあるジムを選ぼう!
パーソナルトレーニングジムの中には、「全身痩せ」以外に、脚やお尻・お腹など「部分痩せ」が可能なジムもあります。
また、基本的には2ヶ月コースが多いですが、中には1ヶ月や3ヶ月、あるいはそれ以上の期間を設けているジムも。
下半身だけを細くしたい、水着を着るときまでに痩せたいなど、自分の目的に合うコースがあるか、あらかじめチェックしておきましょうね♪
店舗名 | 2か月コース | 3か月コース | 月額制 | 筋力UP | 部分痩せ |
---|---|---|---|---|---|
RIZAP(ライザップ) | 〇 | 〇 | × | 〇 | 〇 |
エクササイズコーチ | × | × | 〇 | × | × |
ビカラダ! | 〇 | × | 〇 | 〇 | 〇 |
▶ここに注目!
食事サポートや定期カウンセリングなどサービス充実♪食事の報告義務はジムによる
パーソナルトレーニングジムでは、トレーニング以外にも食事指導や定期カウンセリング、遺伝子検査など、さまざまなサービスを受けることができます◎
食事指導がプログラムに含まれているジムは多いですが、中には食事内容の報告が義務づけられていないところも。
報告義務がない場合、自分で食事をコントロールする力が身につく半面、つい食べ過ぎてしまうといったデメリットもあるので注意しましょう。
店舗名 | 食事・栄養サポート | 食事報告の義務 | カウンセリング | 遺伝子検査 |
---|---|---|---|---|
RIZAP(ライザップ) | 〇 | 〇 | 〇 | × |
エクササイズコーチ | 〇 | △ ※希望者のみ |
〇 | × |
ビカラダ! | 〇 | 〇 | 〇 | × |
▶ここに注目!
条件によっては全額返金も◎アフターフォローがあれば卒業後も体型をキープできる
ジムのサービスに満足できない場合、返金保証制度があるジムであれば、料金の一部または全額を返金してもらうことができます◎ただし、ジムによって条件や期間が異なるため、入会前にチェックしておきましょう。
また、リバウンド防止を目的としたアフターフォローのプランがあるジムも。卒業後も定期的なトレーニングや食事指導を受けることで、美しい体型をキープできますよ♡
店舗名 | 返金保証 | アフターフォロー | ウェアのレンタル | シャワー室 |
---|---|---|---|---|
RIZAP(ライザップ) | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
エクササイズコーチ | × | × | 〇 | × |
ビカラダ! | 〇 | 〇 | 〇 | 非公開 |
▶ここに注目!
女性スタッフを指名できるジムも◎ただし指名料がかかる場合も
担当トレーナーが男性の場合、痩せる前の体型を見られるのが恥ずかしかったり、生理などのデリケートな内容を相談しづらかったりしますよね。
ジムによっては女性スタッフを指名できる場合があるので、事前にチェックしておくのがおすすめ◎ただし、中には指名不可だったり、指名料が発生したりするジムもあります。
どうしても男性の目が気になるという人は、女性専用ジムまたは完全個室のジムを選ぶと、より効率的にトレーニングに集中できますよ♡
カウンセリングを申し込んでから、パーソナルトレーニングジムに入会するまでの流れを以下にまとめました。
①自宅にて無料カウンセリング申し込み
②無料カウンセリング
・身体の状態を計測
・目標設定
・トレーニングプログラムの提案
③申し込み書の記入
④支払い
⑤トレーニングスタート
まずは、無料カウンセリングに参加。今の自分の状態を知って目標を定め、その達成に向けたプログラムを提案してもらいます。問題がなければ申込書に記入をして、実際にトレーニングが始まります◎
また、カウンセリングのときに実際のトレーニングを体験できるジムもあり、中には体験を受けなければ入会できない場合も。それぞれのジムで体験の有無や料金などが異なるので、事前に公式サイトをチェックしておきましょうね♡
ジム名 | 回数 | 料金 ※1 | 1回あたりの料金 ※2 |
---|---|---|---|
RIZAP(ライザップ) | 16回 | 348,000円(税別) | 18,625円(税別) |
エクササイズコーチ | 8回(1ヶ月) | 42,000円(税別) | 4,000円(税別) |
チキンジム | 16回 | 140,200円(税込) | 8,762円(税込) |
ビカラダ! | 16回 | 110,000円(税込) | 5,000円(税込) |
24/7ワークアウト | 16回 | 234,000円(税別) | 12,250円(税別) |
ゴールドジム | 1回 | トレーナーにより異なる | ― |
ハコジム | 1回 | 12,780円(税別) | 2,980円(税別) |
くびれ美人 | 8回 | トレーナーにより異なる | ― |
Change Fit | 16回 | 211,000円(税別) | 11,313円(税別) |
ダイエットスタジオPBクラブ | 44回 | 248,400円(税込) | 5,646円(税込) |
NEXT BODY/SWITCH BODY | 16回 | 144,000円(税別) | 9,000円(税別) |
Biplus Beauty | 16回 | 257,300円(税別)~ | 16,082円(税別)~ |
CALORIE TRADE JAPAN | 16回 | 320,000円(税別) | 16,875円(税別) |
PROUVE | 16回 | 131,600円(※税不明) | 7,600円(※税不明) |
FIT FIELD(フィットフィールド) | 16回 | 162,800円(税込) | 8,800円(税込) |
root. | 12回 | 86,000円(税込) | 6,750円(税込) |
BBD | 16回 | 128,000円(税別)(入会金非公開) | 8,000円(税別) |
トリム広島 | 9回(1ヶ月) | 55,000円(税別) | 5,000円(税別) |
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3店舗とも無料カウンセリングが受けられます!検討する際は、2店舗以上の話を聞いて比較するのがおすすめですよ♡
まずは公式サイトをチェック♪
▶おすすめポイントはココ!
食事をコントロールする力を養う
24/7ワークアウトでは、2ヶ月コースが標準ですが、1ヶ月全8回の短期集中コースもあります。急な予定が入った時も、短期間で素早く結果を出せますよ♪
また、食事指導では、糖質・脂質・たんぱく質をバランスよくとるためのメニューをアドバイス◎さらに卒業後、自分の力で何を食べるべきか判断できるようになるための、食べるトレーニングも実施。食事管理が苦手な人におすすめです。
店舗名 | 住所 |
---|---|
広島店 | 広島県広島市中区鉄砲町5-7 広島偕成ビル1F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
▶おすすめポイントはココ!
専属トレーナーが二人三脚で目標達成を手厚くサポート
目標達成に合わせた3段階のトレーニング&食事指導で、初心者でも段階を踏みながら無理なく続けられます。トレーナーには専用アプリで気軽に相談できるほか、電話で食事相談ができる栄養サポートセンターなど、支援体制が充実◎
また、定期的にカウンセリングを実施しており、トレーナーに言いにくいこともカウンセラーが的確に伝えてくれます。ジムに通った経験がなく、続けられるか不安を抱えている人におすすめです!
店舗名 | 住所 |
---|---|
広島店 | 広島県広島市中区袋町6-42 深井ビル2F・3F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
楽しく体を動かせるので続けやすい!
パーソナルジムに通ってみたけど、キツすぎて途中でやめてしまった……。そんな経験がある人はチキンジムを検討してみると良いかも。チキンジムのトレーニングは「続けられる」ことを重視しているので、運動が苦手な人でも楽しくジムに通えるんです♪
ウェアやシューズのレンタルも料金内に含まれているので、手ぶらでのジム通いもOK。栄養バランスの取れた「おかずプレート」も販売されているので食生活を改善したい人にもおすすめです。
広島にあるチキンジムの店舗一覧
店舗名 | 住所 |
---|---|
さんすて福山店 | 広島県福山市三之丸町30−1さんすて福山2F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
1回20分!空いた時間にサクッと通える
exercise coach(エクササイズコーチ)は、1回のトレーニングがたったの20分!独自のマシンが、筋力や筋肉の可動域などを測定し、適切な負荷をかけてくれるので、短時間でも効率的にトレーニングできます。
また、ウェアやシューズは無料でレンタルOK◎仕事の休憩時間や予定の合間など、空き時間に手ぶらでサクッと通えます♪「トレーニングは、なるべく短く済ませたい」という人におすすめです◎
店舗名 | 住所 |
---|---|
広島店 | 広島県広島市中区紙屋町2-2-2 紙屋町ビル4F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
太もも・お腹など痩せたい部位だけ部分痩せ!
二の腕や背中、脚など気になるパーツを選んでダイエットできる、部分痩せ専用ジム♪サイズダウンや「あと5cmウエストを絞りたい」など、細かな要望にも対応したプログラムを組んでくれます♡
また、週に2回以上ジムに通いたい人向けの「通い放題プラン」もあり!痩せたい部位が限られている人や、通えるだけ通ってみっちりトレーニングしたい人におすすめです♪
店舗名 | 住所 |
---|---|
広島店 | 広島県広島市中区袋町1-11袋町WING302 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
30分の加圧トレーニングで効果的にダイエット
ゴールドジムには、一人ひとりに合わせたプログラムを作成してくれるパーソナルトレーニングと、加圧トレーニングの2種類があります。
1回30分の加圧トレーニングでは、適度に血流を制限し、加圧と除圧を繰り返すことで、代謝UPを手助けする「成長ホルモン」の分泌を促します◎
代謝が高まれば、より脂肪が燃焼されるようになり、痩せやすい身体が手に入りますよ♡短い時間で効率よく痩せたい人におすすめです♪
店舗名 | 住所 |
---|---|
広島パセーラ(フランチャイズ店) | 広島県広島市中区基町6-78 パセーラ4階 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル | ※有料 |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
自主トレも個室でできるプライベートジム!
ハコジムは、24時間営業の個室ジムです。パーソナルトレーニングだけでなく、自主トレも個室で行えるのが特徴的◎入会金6,000円(税別)、月会費3,800円(税別)に加え、1回あたり2,980円(税別)でパーソナルトレーニングができますよ♪
ちなみに、料金は翌月分を先払いするシステムですが、余った回数は無期限で繰り越しOK。周りの目を気にせず、一人で黙々とトレーニングしたい人におすすめです!
店舗名 | 住所 |
---|---|
広島駅前店 | 広島県広島市南区松原町10-22-5F |
八丁堀店 | 広島県広島市中区八丁堀6-4-3F |
庚午店 | 広島県広島市西区庚午北3丁目1-2-205 |
比治山店 | 広島県広島市南区比治山本町14-24-2F |
紙屋町店 | 広島県広島市中区大手町1丁目4-8 203 |
向洋店 | 広島県広島市南区青崎2-11-9 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
脳神経系にアプローチして身体のゆがみを整える
くびれ美人は、「BBトレーニング」という、脳神経系にアプローチしたトレーニングを取り入れたジムです。
脳神経系が活発になれば、骨や関節を適正な位置に配列するための指令を出すことができます。脳から正しく指令が出されることで、身体のゆがみが整い、筋肉が正しくつきやすくなりますよ◎
このように、結果を出すための身体づくりから丁寧に行うため、成果が出やすいんです♡背骨や関節のゆがみが気になる人におすすめです!
店舗名 | 住所 |
---|---|
紙屋町本店 | 広島県広島市中区基町11-5 和光紙屋町ビル7F |
白島店 | 広島県広島市中区東白島町14 白島Qガーデン |
八丁堀店 | 広島県広島市中区八丁堀3-8 ブルーストーン5F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル | ※有料 |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
3種類のトレーニングでメリハリのある美ボディに♡
Change fitでは、メリハリのある「黄金比率ボディ」を目標に、細くする・大きくする・筋肉バランスを整える3種類のトレーニングを行います。
また、美しく健康的な身体もChange fitが目指すポイント。正しい姿勢と歩き方、そしてこれらをキープするのに欠かせない、適正な呼吸法もあわせて指導してくれます。ダイエットよりもボディメイクがしたい人におすすめです♡
店舗名 | 住所 |
---|---|
並木通り店 | 広島県広島市中区袋町9-3 並木ヒルズ2F |
横川店 | 広島県広島市西区横川町2-9-4 エクセル横川1F・2F |
MUSE店 | 広島県広島市中区三川町4-17 サンコウビル503 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
1回30分と短時間で成果を出す加圧プログラム!
PBクラブは、入会金・年会費が無料のジムです。
パーソナルトレーニングは4ヶ月、全44回の加圧トレーニング+食事アドバイスつき。1回30分と短めですが、高いダイエット効果が期待できる加圧トレーニングを導入しているため、短時間でも成果を出やすいんです♪
また、トレーニングは11回ごとにステップアップしていきます。段階を踏みながら無理なくダイエットできるため、体力に自信がない人でも続けやすいですよ♡
店舗名 | 住所 |
---|---|
紙屋町スタジオ | 広島県広島市中区大手町1丁目1-26 大手町1番ビル9階 |
大町スタジオ | 広島県広島市安佐南区大町東2丁目13-14 2階 |
呉スタジオ | 広島県呉市中通り2丁目1-26 呉中通りビル3F |
皆実町スタジオ | 広島県広島市南区皆実町3-13-7 むつき101 |
段原スタジオ | 広島県広島市南区段原3丁目9-25 コンフォートNビル203号室 |
五日市スタジオ | 広島県広島市佐伯区旭園4-33 アイビスプラザ |
東広島スタジオ | 広島県東広島市西条土与丸6丁目1-86 アンシャンテ201 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ※コースによる | |
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
初心者さんにおすすめの「2週間トライアルプラン」
2ヶ月や3ヶ月など短期集中プラン以外に、半年や1年といった長期的なトレーニングも行っています。いずれの場合も、週2回のトレーニング+毎日の食事指導という基本的なメニューは変わりません。
また、2週間のトライアルコースもあり、これまでトライアルを受けた人たちは、平均で3.4kgのダイエットに成功しています!
ちなみに、ウェア・タオルは無料レンタルOK。まずは短期間だけやってみたい人におすすめです!
店舗名 | 住所 |
---|---|
NEXT BODY 広島店 | 広島県広島市中区三川町5-15 山崎ビル2F |
SWITCH BODY 福山駅前店 | 広島県福山市東桜町1-1 アイネス福山ビルB1F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
女性専用の加圧トレーニングスタジオ
Biplus Beautyは、女性専用のジム。トレーニングは、腕と脚の付け根に適度な圧力をかける加圧ベルトを巻き、血の流れを制限した状態で行います。
これにより、脂肪の分解を手助けする成長ホルモンの分泌が促され、燃焼効果がUP!また、新陳代謝が高まって、むくみや冷え性改善にも効果的!
週1回60分×月4回と少ない回数なのもうれしいですね♡加圧トレーニングに興味がある人におすすめですよ♪
店舗名 | 住所 |
---|---|
袋町店 | 広島県広島市中区袋町1-21 4F |
横川店 | 広島県広島市西区横川町3-12-14 ミタキヤ横川ビル6F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ※コースによる | |
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル | ※有料 |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
▶おすすめポイントはココ!
鍛えるだけじゃない!筋肉をもみほぐしてボディケア♡
ボディケアが中心のパーソナルトレーニングジム。具体的には、筋肉をもみほぐしたり、骨盤調整を行ったりします。張り詰めた筋肉をほぐすことで、ダイエットとしての効果はもちろん、うれしいリラックス効果も♪
また、施術室の隣にトレーニングスぺースがあるため、施術後の動かしやすくなった身体でトレーニングできて効率的!心身ともにケアしたい人におすすめです♡
店舗名 | 住所 |
---|---|
CALORIE TRADE HIROSHIMA | 広島県広島市中区幟町7-29 宏和9 302号 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
店舗名 | 住所 |
---|---|
広島店 | 広島県広島市中区堺町1丁目1-8 Fits平和公園401 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ※コースによる | |
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
店舗名 | 住所 |
---|---|
広島店 | 広島県広島市中区白島北町16-11 アメニティ白島101 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
店舗名 | 住所 |
---|---|
広島店 | 広島県廿日市市佐方4丁目6-54 ウェッジコーポ坂田102 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ※コースによる | |
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
店舗名 | 住所 |
---|---|
観音スタジオ | 広島県広島市西区観音本町2-7-4 |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
店舗名 | 住所 |
---|---|
段原本店 | 広島県広島市南区段原南2丁目3-28 5F |
的場店 | 広島県広島市広島市南区的場町1-3-12 児玉ビル1F&2F |
トレーニング時間 | 食事・栄養サポート | ||
---|---|---|---|
アフターフォロー | 全額返金保証 | ||
支払い方法 | ウェアのレンタル |
1ヶ月コース | 2ヶ月コース | 3ヶ月以上のコース |
---|---|---|
お腹痩せコース | お尻痩せコース | 脚痩せコース |
パーソナルトレーニングジムを選ぶ時は、自分の目的に合ったコースがあるか、設備は整っているか、そして通いやすい場所にあるかをそれぞれ比較してみましょう◎
また、キャンペーンや割引制度を利用することで、よりお得に通える場合もあります。くわしい情報は、ジムのホームページをチェックしてみてくださいね♪
今回ご紹介した中で気になる店舗があれば、まずはカウンセリングに!あなたにぴったりのジムで理想の美ボディを目指しましょう♡
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