ボディケア
更新：2021/07/14
RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）と普通のライザップは何が違うの？わかりやすく解説！
C CHANNEL編集部akane
C Channelの運営スタッフです！コスメもファッションもネイルも海外旅行も大好き。気になったら調べまくっちゃうタイプで、徹底的に調べてから買い物をする面倒くさい20代後半・・・今は脱毛にハマり中。ためになる情報が発信できればうれしいです♡
ライザップといえば、印象的なCMでおなじみのパーソナルジム。そんなライザップが女性専用の別ブランド「RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）」も展開していることは知っていますか？
あのライザップが手がける女性専用ジムということで気になりますよね。この記事ではライザップウーマンの特徴やメリットについて、どこよりもわかりやすく解説します！
目次
- 1分でわかる！ライザップウーマンはココが違う
- 理想のボディへ！女性に特化したトレーニングメソッド
- 糖質オフにはこだわらない！無理なく続けられる食事サポート
- やる気を引き出すトレーニング環境も魅力！
- ライザップウーマンの残念なところも紹介……
- ライザップウーマンの料金プランを解説！
- まとめ
1分でわかる！ライザップウーマンはココが違う
まず初めに女性専用の「ライザップウーマン」と男性も通う「ライザップ」の違いを整理しておきましょう。
★ライザップウーマンはココが違う！
これらはライザップウーマンならではの特徴です。一方、料金や施設のクオリティなどライザップと共通する部分もあります。
つまりライザップウーマンは「ライザップと同じ料金・クオリティで」「より女性に特化したサービスを受けられる」ジムだといえます。
理想のボディへ！女性に特化したトレーニングメソッド
ライザップウーマンの最大の特徴は、女性のさまざまなニーズに応えるためのトレーニング法を確立していること。
「モデルのような体型になりたい！」
「産後に崩れた体型を元に戻したい……」
「ハードな運動は苦手だけど……」
一口にダイエットをするといっても目標やレベルは人によって異なりますよね。
ライザップウーマンでは一人ひとりの悩みに応えるため、筋力トレーニングに加えて体幹トレーニングやストレッチを導入。各メニューの割合を変えることで利用者ごとのニーズに応えてくれます。
たとえば減量を重視したい人には、効率よく体重を落とすために筋力トレーニング中心のメニューを提案。体力に不安がある人なら、ストレッチの割合を増やして無理なくシェイプアップすることも可能です。
「産後ダイエット」「ブライダル直前ダイエット」などのプログラムもあり、ライフステージが変化しても美しさを保ちたい女性をサポートしてくれますよ♪
「見た目」にもコミット！美しいシルエットを追求
さらにライザップウーマンでは正しい姿勢を身に付けるための補正メニューも行っています。姿勢を改善することで見た目がスッキリするだけでなく、バストアップなどの効果も期待できるんですよ♪
また目標とするボディラインを算出するため「3Dボディグラフィカ」というシステムを活用。360°カメラを使って利用者の体をスキャンし、どのパーツを引き締めたほうが良いのかを割り出します。
全ては「見た目」を良くするため。ライザップウーマンなら体重や体脂肪率だけでなく、数値では測れない美しさまで追い求めることができます。
ちょっぴりやさしめのプログラムだから安心♪
男性も利用できる本家のライザップでは、筋力トレーニングを中心に体を追い込みます。それなりにハードなので人によっては敷居が高いと感じてしまうことも……。
それに対してライザップウーマンのプログラムは「ちょっぴりやさしめ」。負荷の軽いストレッチなどを混ぜながら、一人ひとりの体力に合ったメニューを提案してくれます。
また自宅で簡単にできるエクササイズも教えてもらえるので、自分のペースで少しずつ運動量を増やしていくのも良いかもしれませんね♪
★トレーニングに関する口コミをチェック！
糖質オフにはこだわらない！無理なく続けられる食事サポート
本家のライザップと比べて食事指導の幅が広いのもライザップウーマンの特徴。ライフスタイルや目標によっては糖質オフにこだわらなくてもOKなんです。
玄米や全粒粉パンを取り入れた「中糖質」、過不足なく栄養を摂取できる「バランス食」など、さまざまなスタイルの食事法があり、利用者のニーズに合わせてサポートしてくれます。
公式インスタグラムで紹介されているメニューには、減量食とは思えないほどおいしそうなものも。次の項目で詳しく紹介しますね♪
ホントに減量食？魅惑のライザップメニュー
ライザップウーマンの公式インスタグラムには、知っておくと便利なダイエットレシピが数多く掲載されています。おいしそうなメニューがたくさんあるので、いくつかチェックしてみましょう！
お肉や魚はタンパク質が豊富なので、積極的に摂取したい食材です。減量中にチキンやステーキを食べられるのはうれしいですね！
卵も体づくりに欠かせない食材として有名ですよね！こちらはゆで卵をアレンジしたオードブル。ライザップメニューを活用すれば減量食だけでホームパーティーができちゃうかも？
やっぱり女子の生活には甘いものも必要……。大豆粉や豆乳を使ったオリジナルスイーツも紹介されていますよ♪
★食事指導に関する口コミをチェック！
やる気を引き出すトレーニング環境も魅力！
大手ならではのトレーニング環境も見逃せません。
トレーニングルームやシャワーなどの設備が充実しているのは当たり前。スタッフが全員女性なのでデリケートな悩みを相談しやすいのもポイントです。
店内の雰囲気がわかる写真も交えながら、トレーニング環境をチェックしていきましょう！
思わずテンション上がっちゃう♪ラグジュアリーな空間
シックな内装が多い本家のライザップとは対照的に、ライザップウーマンは白をベースにした明るい雰囲気で統一されています。
受付スペースや通路まで高級感たっぷりで、きらびやかなシャンパンピンクのロゴもおしゃれ。「今からトレーニング頑張るぞ〜！」と自然に思えるような環境ですよ♪
トレーニングルームが完全個室なのもポイントです。人の視線を気にすることなく、マイペースに体を動かせます。
もちろんシャワールームやメイクスペースも完備。レンタル用品などの無料オプションも充実しています。かさばる着替えやタオルも用意しなくていいのは便利ですね！
| 無料オプション |
|---|
| ウェア、タオル、アメニティ各種、ドリンク |
女性ならではの目線でサポート！どんな悩みでも相談OK
女性の体はとってもデリケート。ちょっとした生活習慣の乱れが体調を左右することや、出産による体型の崩れなど男性にはない悩みもあります。
ライザップウーマンのトレーナーは全員が女性なので、男性には話しにくいことも安心して相談できます。体温・睡眠・食事など気になったことは何でも質問してみましょう。店舗だけでなくオンラインでの相談もOKです。
またライザップウーマンではトレーナーの採用にも厳しい基準を設けており、その採用率はわずか3.2%。さらにトレーナーとして現場に出るまでに168時間という長い研修期間を設けています。
厳選されたトレーナーによる質の高い指導もライザップウーマンの魅力です。
まずはデータ測定付きの無料カウンセリングへ
さらに詳しくライザップウーマンについて知りたい人には、無料カウンセリングがおすすめです。
カウンセリングにはデータ測定とシミュレーションが含まれます。体組成計を使って筋肉量などのデータを測定し、目標や期間などのダイエットプランを設計していきます。
どれくらい痩せられるのか具体的にわかると、安心して申し込めますよね。まずは無料カウンセリングで未来の自分をイメージしてみましょう！
★カウンセリングに関する口コミをチェック！
ライザップウーマンの残念なところも紹介……
女性専用ジムならではのメリットを紹介してきましたが、ライザップウーマンには少し残念なところもあります。物足りない点やデメリットも事前に知っておきましょう。
美容マシンのメリットは小さいかも
ライザップウーマンには美容マシンが設置されており、ジムだけでなくエステティックな使い方もできる点が大きなセールスポイントとなっています。用意されている美容マシンは以下の3種類です。
| 名称 | 用途 |
|---|---|
| コラーゲン マシン |
可視光線 |
| セルフエステ マシン |
キャビテーション、ラジオ波、 吸引・EMS |
| セラミック ドーム |
発汗 |
ただしセルフエステマシンが導入されているのは池袋西口店のみで、コラーゲンマシンは有料オプション扱い。なので、使い勝手は微妙かも……。
「美容マシンが使い放題なのでオトク！」というイメージで申し込むと期待を裏切られるかもしれません。
今のところ店舗は東京のみ！子ども同伴もNG
ライザップといえば全国展開している大手のイメージもありますが、ライザップウーマンに関しては都内に4店舗があるのみです（2021年7月7日時点）。
残念ながら、今のところ地方に住んでいる人には縁のないジムといえるでしょう。
〈ライザップウーマンの店舗一覧〉
| 銀座店 | 東銀座駅から徒歩5分 |
|---|---|
| 新宿店 | 新宿三丁目駅から徒歩3分 |
| 上野店 | 上野駅から徒歩5分 |
| 池袋西口店 | 池袋駅西口から徒歩5分 |
またライザップウーマンは女性専門ジムですが、子ども同伴でのトレーニングはできません。まだ小さな子どもがいるお母さんには不便かも……。
キッズスペース完備のジムを探している人には「ラスタイル」がおすすめですよ。
ライザップウーマンの料金プランを解説！
ライザップウーマンの料金システムを確認していきましょう。コースは「美ボディメイクコース」と「ペアシェイプアッププログラム（2人でレッスンを受けるコース）」の2種類があります。
必要となる費用はコース料金と入会金で、下記の通りです。
| レッスン回数 / 期間 | コース料金 | |
|---|---|---|
| 美ボディメイク コース |
16回 / 2カ月 | 327,800円 |
| ペアシェイプ アッププログラム |
16回 / 2カ月 | 437,800円 |
※いずれのコースもレッスンは1回50分
▶️上記料金 ＋ 入会金 55,000円（税込）
「ペアシェイプアッププログラム」は2人分の料金なので、1人あたりの料金では「美ボディメイクコース」よりもオトクになります。
また記事の最初でも説明したように、入会金やコース料金は本家のライザップと同じです。
返金保証は「どんな理由でも」OK
ライザップウーマンには返金保証の制度があり、初回利用日から30日以内であれば理由を問わずコース料金の全額返金を受けられます。
ジムのサービスに満足できなかった場合はもちろん、利用者側の都合でも返金OK。「なんとなく行くのがめんどくさくなった」なんて理由でも大丈夫ですよ♪
ただし返金保証を利用すると再入会できなくなるので注意しましょう。
アフターケアも充実！もうリバウンドは怖くない
リバウンドが不安な人には、有料のアフターケア「ボディマネジメントプログラム」もおすすめです。月額32,780円（税込）で本コース終了後も月2回のレッスンを受けられます。
また、アフターケアに加入しているにもかかわらずリバウンドしてしまった場合は、下記のサービスが無料で提供されます。
▶️レッスン16回、食事アドバイス、メンタルサポート
これで万が一のリバウンドも怖くないですね！
まとめ
ライザップウーマンは女性ならではの目線で体づくりをサポートしてくれるジム。本家のライザップにはないメリットも多く、通える人には非常におすすめです。
この記事を読んで少しでも気になった人は、ぜひ無料カウンセリングに足を運んでみてくださいね♪
★ライザップウーマンはココが違う！
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