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【特集】 簡単なもやしレシピ3選!ヘルシーなのにボリューム満点

【特集】 簡単なもやしレシピ3選!ヘルシーなのにボリューム満点

節約できる家計の救世主「もやし」。今回は、そんなもやしを使った簡単レシピをご紹介します!C CHANNELのクリップ(動画)の中から、美味しいもやしレシピを厳選してピックアップ♪おかずにも、おつまみにもピッタリですよ。簡単にできるので、料理初心者の方にもオススメです◎では、さっそくクリップをみていきましょう。

ご飯がすすむ!もやしで無限野菜

ご飯が無限にすすむとネットで話題の無限ピーマン。その野菜バージョン!ご飯がすすむだけでなく、パスタなどに和えてもおいしいですよ♪簡単にできるので、「あと一品が欲しい!」というときにパパッと作れちゃいます。ヘルシーで美味しくて、やみつきになること間違いなし♡

1.ニンジンは千切り、まいたけはほぐす

ニンジン1本を千切りにします。まいたけ1パックは食べやすい大きさにほぐしましょう。

2. 耐熱皿に手順1と具材と調味料を入れ、全体を和える

耐熱皿に千切りにしたニンジンと、ほぐしたまいたけ、もやし1/2袋、ツナ缶1缶を入れます。そこに、中華だし大さじ1、ごま油大さじ2、塩コショウ少々の調味料をすべて加え、和えます。

3. 手順2にラップをかけて、レンジで4分間加熱

全体的に和えたら、ラップをかけて、600Wで4分加熱しましょう。

4.全体をよく混ぜ合わせたら完成

全体をよく和えたら完成です。

*クリップ(動画)もチェックしてみよう♪

無限ピーマンに続け!レンジで4分 無限野菜

おつまみにも!ささみともやしのさっぱりナムル

レンジでチンするだけで出来ちゃう超簡単レシピ!簡単にできるので、時間がないときにもオススメ。お酒のおつまみにぴったりの一品です♪箸が止まらなくなっちゃうほどの美味しさですよ!

1.ささみの筋をとる

ささみ3本の筋をとっていきます。

2.もやしの入った皿にのせ、調味料をまぶす

もやし1/2袋のを入れた耐熱皿の上にささみをのせ、酒と塩を少々加えます。

3.ラップをして、5分間加熱する

ふんわりラップをして、600Wのレンジで5分間加熱します。

4.ささみを食べやすい大きさにさく

粗熱がとれたら、ささみを食べやすい大きさに手でさきます。

5.きゅうりとかいわれ大根と調味料を加える

千切りしたきゅうりと、かいわれ大根と、塩コショウ、醤油大さじ1、砂糖少々、酢小さじ1、胡麻油大さじ1を加え、よく和えます。

6.白ごまを盛りつけたら完成!

全体的によく和えたら、お皿に盛り付けて、最後に白ごまをかけたら完成です!

*クリップ(動画)もチェックしてみよう♪

レンジだけで簡単おつまみ!ささみともやしのさっぱりナムル

包丁いらず!もやしでヘルシーお好み焼きレシピ

包丁を使わずに材料を混ぜるだけでできる、簡単でおいしいレシピです。ヘルシーでボリューミーだから、ダイエットをしている方にもオススメ◎時短なうえに安く作ることができるメニューなので、お子様のおやつやお酒のおつまみにも最適です。

1.もやしを耐熱容器に入れラップをし、レンジで3分加熱

もやし1袋を洗ったら、耐熱容器に入れ、ラップをし、500Wの電子レンジで3分加熱します。

2.もやしの水気を切り、だしの素・塩・片栗粉を入れ混ぜる

もやしの水分を軽く切り、和風だしの素小さじ1、塩少々、片栗粉大さじ3を入れてよく混ぜ合わせます。

3.卵を入れてさらに混ぜる

よく混ぜ合わせたら、生卵1個を加え、さらに混ぜます。

4.フライパンに油をひいて熱し、もやしを入れる

フライパンに油をひいて熱し、手順3のもやしを入れます。

5.厚さを均等にし豚肉を乗せ、蓋をして中火弱で1分焼く

形を整えて厚さを均等にし、豚バラスライス7枚を乗せたら蓋をして中火弱で1分焼きます。

6.ひっくり返したら蓋をして、もう1分焼く

中火弱で1分焼けたら、裏返して、蓋をし、もう1分焼きます。

7.両面に焼き色がついたらお好みのトッピングをして完成

表面にこんがり焼き色がついたら、お皿にのせてソースやマヨネーズ、ポン酢等をかけお好みのトッピングをして完成です。トッピングは定番の青海苔やかつおぶし、チーズや明太子などもオススメです◎

*クリップ(動画)もチェックしてみよう♪

包丁いらず!もやしでヘルシーお好み焼き☆

まとめ

今回は、簡単にできるおいしいもやしレシピをご紹介しました。ヘルシーでボリューム満点なレシピが満載ですよ♪どのレシピも簡単にできるものばかりなので、今晩の献立に「何かあと1品欲しい!」と思ったときや、時間がないときなど、お手軽にパパッと作ってみてくださいね。ぜひ、このクリップをみて、参考にしてみてください。

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