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斎藤未知
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ヨガは心と身体を融合させてくれるトレーニングです。エネルギーを内側から外側に動かすことで身体は変わってきます。私もヨガに出会って自分を見つめ直し、ありのままの自分を受け入れることが出来ました。深い呼吸と共に、日頃のストレスを忘れてリラックスした状態を皆様に感じてもらえたらいいなと思ってます。 2010年11月ハワイカウイ島にて全米アライアンス取得 ポジティブスターヨガ http://www.ps-yoga.com/
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![ワンポイントヨガ☆美脚効果のあるハッピーベイビーのポーズ☆]()
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ワンポイントヨガ☆美脚効果のあるハッピーベイビーのポーズ☆
今回は美脚効果のあるハッピーベイビーのポーズをご紹介します！ このポーズを行うことで、足の全...
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![これで猫背解消！美脚効果も♡～ワンポイントヨガ～]()
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これで猫背解消！美脚効果も♡～ワンポイントヨガ～
今回は「両足を広げた前屈のポーズ」を紹介します。 このヨガで、ばっちりボディメイクをすること...
![斎藤未知]()
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![美脚効果のあるワンポイントヨガ～サギのポーズ～☆]()
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美脚効果のあるワンポイントヨガ～サギのポーズ～☆
今回、ご紹介させていただきますのは「サギのポーズ」です。 このサギのポーズは、女性には特に嬉...
![斎藤未知]()
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![疲れを癒してくれるポーズ～屍のポーズ～☆]()
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疲れを癒してくれるポーズ～屍のポーズ～☆
今回ご紹介させていただくワンポイントヨガのポーズは、「屍のポーズ」です☆ このポーズは、全身...
![斎藤未知]()
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![ワンポイントヨガ～上向きねじりのポーズ～☆]()
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ワンポイントヨガ～上向きねじりのポーズ～☆
今回は「上向きねじりのポーズ」をご紹介します。 このポーズをすることで体幹を鍛えることができ...
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![ワンポイントヨガ～魚のポーズ～☆]()
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ワンポイントヨガ～魚のポーズ～☆
今回は魚のポーズを紹介します☆ 背筋がぴんと伸びて、なんとバストアップにも効果的なんですよ！...
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![ワンポイントヨガ 橋のポーズで腰痛や便秘改善！ヒップアップ効果も…]()
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ワンポイントヨガ 橋のポーズで腰痛や便秘改善！ヒップアップ効果も…
今回のワンポイントヨガは橋のポーズです☆ 正しい足腰の使い方を練習できて腰痛や便秘改善、ヒッ...
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背中を鍛えるポーズ～コブラのポーズ～☆
今回ご紹介させていただくのは「コブラのポーズ」です☆ コブラのポーズは背中を鍛えるのに適して...
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![ワンポイントヨガ！足腰の疲れをとる～ピラミッドのポーズ～]()
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ワンポイントヨガ！足腰の疲れをとる～ピラミッドのポーズ～
今回は「ピラミッドのポーズ」を動画でご紹介します。 ピラミッドのポーズは股関節の柔軟性を高め...
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![ワンポイントヨガ"下半身強化"～英雄のポーズ～☆]()
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ワンポイントヨガ"下半身強化"～英雄のポーズ～☆
今回は「英雄のポーズ2」を動画で紹介します♪ 身体の基礎筋肉をつくるポーズで、下半身を強化し...
![斎藤未知]()
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![ワンポイントヨガ『くびれ』をつくるには～三角のポーズ～☆]()
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ワンポイントヨガ『くびれ』をつくるには～三角のポーズ～☆
今回は「三角のポーズ」を動画で紹介します。 ウエストをひきしめて、くびれをつくることができま...
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![ワンポイントヨガ 下半身の強化に～椅子のポーズ～☆]()
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ワンポイントヨガ 下半身の強化に～椅子のポーズ～☆
今回のワンポイントヨガは「椅子のポーズ」を紹介します。 下半身を強化するこのポーズには冷え性...
![斎藤未知]()
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![ワンポイントヨガ 集中力を高める！ ～立ち木のポーズ～☆]()
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ワンポイントヨガ 集中力を高める！ ～立ち木のポーズ～☆
今回は「立ち木のポーズ」を紹介します。 バランスを取ることで、集中力を高めてくれます。 ...
![斎藤未知]()
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![ワンポイントヨガ 全身をシェイプアップさせる～下を向いた犬のポーズ～☆]()
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ワンポイントヨガ 全身をシェイプアップさせる～下を向いた犬のポーズ～☆
今回の動画では、全身をシェイプアップさせる「下を向いた犬のポーズ」を紹介します☆ 手と足で全...
![斎藤未知]()
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![ワンポイントヨガ 足が疲れた時には ～ローランジのポーズ～☆]()
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ワンポイントヨガ 足が疲れた時には ～ローランジのポーズ～☆
今回は「ローランジのポーズ」をご紹介します。 このポーズは足の疲れやむくみ解消に効果があるの...
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心身をともにリラックスさせるポーズ～チャイルドポーズ～☆
今回は「チャイルドポーズ」のご紹介をさせていただきます。 このチャイルドポーズは、脳を休めて...
![斎藤未知]()
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![女性が気になる部分を引き締める～門のポーズ～☆]()
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女性が気になる部分を引き締める～門のポーズ～☆
今回ご紹介させていただくのは「門のポーズ」です。 門のポーズは、女性が気にする部分である脇腹...
![斎藤未知]()
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![ワンポイントヨガ 猫背を解消したい人に ～猫のポーズ～☆]()
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ワンポイントヨガ 猫背を解消したい人に ～猫のポーズ～☆
今回は猫背解消に効果のある「猫のポーズ」をご紹介します。これは背骨や肩甲骨を柔らかくする効果が...
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![ワンポイントヨガ シェイプアップに効果のある～ハトのポーズ～☆]()
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ワンポイントヨガ シェイプアップに効果のある～ハトのポーズ～☆
今回のワンポイントヨガは、シェイプアップに効果のあるハトのポーズをご紹介します。 股関節、腰...
![斎藤未知]()
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![ヨガにおける基本のポーズの1つ～牛面のポーズ～☆]()
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ヨガにおける基本のポーズの1つ～牛面のポーズ～☆
今回ご紹介させていただくのは「牛面のポーズ」です。 牛面のポーズはヨガのポーズの中でも基本の...
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