美しく心地好いカラダをつくる【機能美カラダメソッド】考案／フィットネスやウォーキング等の指導歴25年／阪神・そごう・西武・近鉄百貨店催し出演／ハルカス大学・フシミ大学・UMEDAI 講師／CCHANNEL動画監修／TABICA街歩き企画／プルデンシャル生命ゲストスピーカー等／レッスン回数は1万7000回を超える
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![股関節を柔らかく！ヒップアップする！簡単エクササイズ☆]()
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股関節を柔らかく！ヒップアップする！簡単エクササイズ☆
①身長の半分くらいに足幅を広げます。 ②膝を後ろに押し出し、股関節を前に押し出します。 ③...
![松本寛子]()
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![簡単エクササイズから、外ももを細く！ヒップを小さく！]()
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簡単エクササイズから、外ももを細く！ヒップを小さく！
太ももの外が張り出していたり、ヒップが横に大きくなっていたら、簡単エクササイズを！ ①肩...
![松本寛子]()
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![膝裏のストレッチから、歩く姿を美しく♪]()
00:48
膝裏のストレッチから、歩く姿を美しく♪
この膝裏のストレッチの足のフォームが、フラットシューズで歩くときのフォームと同じです。 スト...
![松本寛子]()
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![膝裏のストレッチから、ヒールウォーキングを美しく♪]()
00:45
膝裏のストレッチから、ヒールウォーキングを美しく♪
膝裏を伸ばしておくことで、ヒールを履いて歩いたときも膝が伸びた、美しいウォーキングが自然にでき...
![松本寛子]()
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![足のむくみに気づいたら、セルフケアで、綺麗にスッキリ☆]()
00:48
足のむくみに気づいたら、セルフケアで、綺麗にスッキリ☆
脚のむくみをそのままにすると、脚が重く疲れやすくなったり、脚が太くなってしまいます！ 吐く息...
![松本寛子]()
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![ヒールを履いて、痛くなった足指、セルフケアから、綺麗にスッキリ☆]()
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ヒールを履いて、痛くなった足指、セルフケアから、綺麗にスッキリ☆
ヒールを履くと、足指や、足指の付け根が痛くなることありませんか？ 外反母趾やハンマートゥの予...
![松本寛子]()
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![ヒップアップに効果的な簡単エクササイズ]()
00:38
ヒップアップに効果的な簡単エクササイズ
【ヒップアップに効果的な簡単エクササイズ】 1.おヘソを正面に向け、カラダが捻れないようにし...
![松本寛子]()
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![ウエストのくびれ 捻るエクササイズから作れます]()
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ウエストのくびれ 捻るエクササイズから作れます
ウエストも動かさないと太くなってしまいます！捻るエクササイズからシェイプアップしていきましょう...
![松本寛子]()
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![肩凝り解消３段階ストレッチ]()
00:54
肩凝り解消３段階ストレッチ
肩凝りを感じたとき、ストレッチで、その場ですぐに解消しませんか？ 簡単なので、ぜひお試しくだ...
![松本寛子]()
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![100均アイテムで！？痛いヒールを一発で解消する裏ワザ]()
00:41
100均アイテムで！？痛いヒールを一発で解消する裏ワザ
ヒールを履いてたくさん歩くと足指の付け根が痛くなっちゃいますよね・・・ ヒールを履く前の準備...
![松本寛子]()
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![フラットシューズで綺麗に歩く方法]()
00:36
フラットシューズで綺麗に歩く方法
フラットシューズで綺麗に歩ける方法って皆さん知っていますか？ 綺麗に歩くのが難しいフラットシ...
![松本寛子]()
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![実はスカートによって違う？！"スカートの形”別印象UPする歩き方講座]()
00:58
実はスカートによって違う？！"スカートの形”別印象UPする歩き方講座
スカートによって印象がアップする歩き方って違うんですよ♡ 早速、魅力的な歩き方をチェックしち...
![松本寛子]()
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![座りながらむくみとり♪即席マッサージ方法]()
00:48
座りながらむくみとり♪即席マッサージ方法
ずっと同じ姿勢でいるとすぐに足ってむくんじゃいますよね・・。 そこで超簡単にできるむくみをと...
![松本寛子]()
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![すきま時間で美しく座る！かんたん“骨盤の立て方“]()
00:34
すきま時間で美しく座る！かんたん“骨盤の立て方“
骨盤を立てて、綺麗な座った姿勢をキープしてみましょう♡ ぐんぐんと姿勢が良くなってくるのが...
![松本寛子]()
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![だれでもできる！姿勢別骨盤の立て方]()
00:55
だれでもできる！姿勢別骨盤の立て方
姿勢が綺麗な人はとても美しいですよね♪ 今回は誰でも簡単にできる姿勢別の骨盤の立て方をご紹介...
![松本寛子]()
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![肩が凝らない！すぐに綺麗な姿勢になれちゃう肩回し]()
00:42
肩が凝らない！すぐに綺麗な姿勢になれちゃう肩回し
肩が上がった姿勢や、肩甲骨が外へと広がった猫背の姿勢を続けていると、 肩や肩甲骨周辺の筋肉が...
![松本寛子]()
