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村田弥月(mizuki)
37,176好き
モデル × 元エステティシャンの自分磨き術♡ ダイエット、ボディメイク、スキンケア…etc インスタもチェックしてね٩( ᐛ )و /Instagram.com/mizukitty.0712/
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![《時短》太ももマッサージ]()
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ボディケア0
《時短》太ももマッサージ
簡単で楽ちんで腕が疲れない方法です！一気に広範囲マッサージできるので時短になります( ･̀∀･́ )
![村田弥月(mizuki)]()
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![動かなくてOK！寝ながら脚痩せ]()
00:23
ボディケア1015
動かなくてOK！寝ながら脚痩せ
ズボラさんオススメ！ 足は血液循環が悪くなりがち！ 足立て でむくみ解消して脚やせ( ･̀∀･́ )
![村田弥月(mizuki)]()
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![お家で簡単トレーニング【二の腕引き締め】]()
00:20
ボディケア52
お家で簡単トレーニング【二の腕引き締め】
道具も使わず、いつでもできるトレーニングなのでオススメです！夏に向けて二の腕ダイエット！！
![村田弥月(mizuki)]()
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![【美尻】になりたい！私のトレーニング風景]()
00:55
ボディケア70
【美尻】になりたい！私のトレーニング風景
美ボディになる為にパーソナルトレーニングに通ってます！その様子をチラ見せ。。。
![村田弥月(mizuki)]()
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![お顔の老廃物《セルフチェック》]()
00:19
ボディケア19
お顔の老廃物《セルフチェック》
この２箇所は老廃物が溜まりやすい箇所なのでチェックしてみてね！
![村田弥月(mizuki)]()
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![むくみスッキリ！足首集中マッサージ]()
00:25
ボディケア9
むくみスッキリ！足首集中マッサージ
足首がスッキリ見えるだけで足が細く見える！！ むくんだ足首をスッキリさせましょう♡
![村田弥月(mizuki)]()
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![内もも痩せ 簡単マッサージ]()
00:40
ボディケア744
内もも痩せ 簡単マッサージ
セルライトが硬かったり老廃物が溜まってる人は痛いかもしれないので痛気持ちいい程度の強さでマッサ...
![村田弥月(mizuki)]()
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![知ってた？マッサージをする前のマッサージ！]()
00:33
ボディケア4
知ってた？マッサージをする前のマッサージ！
全身のリンパは最終的に鎖骨リンパ節を通ります！ リンパの出口と言われてる鎖骨が詰まってると ...
![村田弥月(mizuki)]()
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![メイクしたままでOK！むくみ解消マッサージ]()
00:29
ボディケア1039
メイクしたままでOK！むくみ解消マッサージ
直接お顔をマッサージしないので メイクした状態で出来るからオススメ！
![村田弥月(mizuki)]()
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![【ダイエットの基本】三大栄養素について]()
00:18
ボディケア617
【ダイエットの基本】三大栄養素について
基本中の基本！
![村田弥月(mizuki)]()
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![不器用さんでも上手くいく！【アイブロウ】]()
00:26
メイク1023
不器用さんでも上手くいく！【アイブロウ】
ペンシルが薄付きなので失敗しても大丈夫です！
![村田弥月(mizuki)]()
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![【むくみ】目元スッキリマッサージ]()
00:28
ボディケア0
【むくみ】目元スッキリマッサージ
メイクの上からでもできます！
![村田弥月(mizuki)]()
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![〇〇を揉むだけ！【バストアップ、二の腕痩せ】]()
00:36
ボディケア117
〇〇を揉むだけ！【バストアップ、二の腕痩せ】
脇には大きなリンパ節があるので そこに向かって最後はしっかり流しましょう！
![村田弥月(mizuki)]()
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![【筋肉太りさんにオススメ！】カチカチ筋肉をほぐすマッサージ手技]()
00:39
ボディケア869
【筋肉太りさんにオススメ！】カチカチ筋肉をほぐすマッサージ手技
いつものマッサージに取り入れてみて下さい！
![村田弥月(mizuki)]()
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![むくみスッキリ！足裏マッサージ]()
00:58
ボディケア137
むくみスッキリ！足裏マッサージ
足裏にはたくさんのツボがあります！ いっぱい刺激してね
![村田弥月(mizuki)]()
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![リファを使った簡単むくみ解消マッサージ]()
00:40
ボディケア242
リファを使った簡単むくみ解消マッサージ
リファをお持ちの方は是非やってみてね
![村田弥月(mizuki)]()
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![《ズボラさんでも大丈夫！》短時間かつ簡単にむくみ解消法]()
00:36
ボディケア184
《ズボラさんでも大丈夫！》短時間かつ簡単にむくみ解消法
LETS TRY！
![村田弥月(mizuki)]()
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![《便秘さん必見！》簡単便秘解消マッサージ]()
00:46
ボディケア147
《便秘さん必見！》簡単便秘解消マッサージ
便は毒素排出全体の７５%です！ 便秘になると身体に毒素がたまって身体にも肌にも悪い(;;...
![村田弥月(mizuki)]()
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![《でき方、原因が違う！》思春期ニキビと大人ニキビ]()
00:22
ボディケア132
《でき方、原因が違う！》思春期ニキビと大人ニキビ
ニキビはニキビでも 原因や対処法が全然違ってきます！
![村田弥月(mizuki)]()
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![《アロマ精油と効果》愛用中のオススメ３選]()
00:25
ボディケア130
《アロマ精油と効果》愛用中のオススメ３選
《アロマ注意点》 精油は原液のまま肌につけない！ マッサージオイルなどに薄めて使用する...
![村田弥月(mizuki)]()
