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村田弥月(mizuki)
39,784好き
モデル × 元エステティシャンの自分磨き術♡ ダイエット、ボディメイク、スキンケア…etc インスタもチェックしてね٩( ᐛ )و /Instagram.com/mizukitty.0712/
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![フェイスラインあご肉スッキリマッサージ]()
00:23
ボディケア21
フェイスラインあご肉スッキリマッサージ
私はスキンケアのついでに行ってるよ♪
![村田弥月(mizuki)]()
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![マッサージで華奢な肩に♥]()
00:47
ボディケア13
マッサージで華奢な肩に♥
ここの骨が浮き出て見えると 華奢な肩に見える！華奢ポイント♪
![村田弥月(mizuki)]()
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![寝転びながら美尻トレ♥]()
00:39
ボディケア17
寝転びながら美尻トレ♥
ゴロゴロしながら、 スマホいぢりながら、 ベッドでもできるよ！
![村田弥月(mizuki)]()
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![くびれを作る！ウエスト引き締めトレ]()
00:55
ボディケア18
くびれを作る！ウエスト引き締めトレ
綺麗なくびれを作るには 腹斜筋っていうお腹の横の筋肉が大事！ 普段使われにくい筋肉やから ...
![村田弥月(mizuki)]()
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![華奢な二の腕になる下準備]()
00:30
ボディケア25
華奢な二の腕になる下準備
脇はリンパが集中する重要な場所で 二の腕のリンパが流れ込むところ🧬 . ここが詰まっ...
![村田弥月(mizuki)]()
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![脇のハミ肉撃退筋トレ]()
00:28
ボディケア3
脇のハミ肉撃退筋トレ
下着、ノースリーブからハミ出る脇肉 気にしてる人、多いよね…？(←共感を求めるw) . ...
![村田弥月(mizuki)]()
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![寝る前ストレッチ(前もも、裏もも、お尻)]()
00:45
ボディケア44
寝る前ストレッチ(前もも、裏もも、お尻)
寝る前にやっているストレッチです！ 美尻、美脚になる為にはストレッチも大事！
![村田弥月(mizuki)]()
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![もう動けない！疲れた時のむくみ改善法]()
00:38
ボディケア1
もう動けない！疲れた時のむくみ改善法
いっぱい歩きまわった後とかは 脚がむくんでパンパンに！ でも疲れて何もしたくない。(笑) ...
![村田弥月(mizuki)]()
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![旅行や出張に！長距離移動によるむくみ改善法]()
00:41
ボディケア0
旅行や出張に！長距離移動によるむくみ改善法
旅行や出張の移動は脚がむくんでパンパンに！ 座りながらできるむくみ改善ストレッチで つらい...
![村田弥月(mizuki)]()
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![目元スッキリマッサージ]()
00:15
ボディケア0
目元スッキリマッサージ
肌を擦らないのでメイクしたままできるからオススメ！ デート前や電車の中でやる事が多いです！
![村田弥月(mizuki)]()
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![デート直前にもオススメ！小顔マッサージ]()
00:39
ボディケア72
デート直前にもオススメ！小顔マッサージ
直接顔に触れないのでメイクした状態でも むくみ がとれて顔がスッキリするよ♪ ①耳後ろから...
![村田弥月(mizuki)]()
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![夏までにスッキリくびれ♡]()
00:43
ボディケア284
夏までにスッキリくびれ♡
可愛い水着を台無しにしないように お腹痩せ はじめよ〜〜₍₍ ᕕ( `д´ )ᕗ⁾⁾ くび...
![村田弥月(mizuki)]()
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![一石二鳥！二の腕痩せ＆バストアップ]()
00:59
ボディケア112
一石二鳥！二の腕痩せ＆バストアップ
夏に向けての 一石二鳥のマッサージ！ 二の腕のお肉よ、胸に流れろ〜って イメージしな...
![村田弥月(mizuki)]()
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![【ほうれい線】予防と改善]()
00:17
ボディケア54
【ほうれい線】予防と改善
前頭部の筋肉は(前頭部も) 顔に繋がってる筋肉やから 凝ると顔のたるみの原因になるよ(๑˃...
![村田弥月(mizuki)]()
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![《時短》太ももマッサージ]()
00:18
ボディケア86
《時短》太ももマッサージ
簡単で楽ちんで腕が疲れない方法です！一気に広範囲マッサージできるので時短になります( ･̀∀･́ )
![村田弥月(mizuki)]()
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![動かなくてOK！寝ながら脚痩せ]()
00:23
ボディケア1377
動かなくてOK！寝ながら脚痩せ
ズボラさんオススメ！ 足は血液循環が悪くなりがち！ 足立て でむくみ解消して脚やせ( ･̀∀･́ )
![村田弥月(mizuki)]()
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![お家で簡単トレーニング【二の腕引き締め】]()
00:20
ボディケア52
お家で簡単トレーニング【二の腕引き締め】
道具も使わず、いつでもできるトレーニングなのでオススメです！夏に向けて二の腕ダイエット！！
![村田弥月(mizuki)]()
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![【美尻】になりたい！私のトレーニング風景]()
00:55
ボディケア70
【美尻】になりたい！私のトレーニング風景
美ボディになる為にパーソナルトレーニングに通ってます！その様子をチラ見せ。。。
![村田弥月(mizuki)]()
