身体にキレ+体幹を鍛える！？ヒップエスケープ！

今回は、ヒップエスケープというトレーニングを紹介しています。 ヒップエスケープは、ボディーコ...

小西 陽向 2017-01-23

全身に効くトレーニング！？ホバー！

今回は、ホバーというトレーニングを紹介しています！ みなさんもこのトレーニング見たことあるの...

小西 陽向 2016-12-21

すぐ実感できる！？股関節をほぐすストレッチ！！

今回は、股関節を緩めるストレッチを紹介しています。 見ていると地味だけど、やってみると効果抜...

小西 陽向 2016-12-07

超簡単！？スクワットしながらバストアップ！！

今回は、スクワットをしながらバストアップもできるトレーニングを紹介しています！ 場所をとらず...

小西 陽向 2016-11-17

超簡単！！ぷにぷに、二の腕とおさらば！？

今回は、簡単にできる！二の腕の鍛え方を紹介しています！ ダンベルは1㎏〜2㎏で、 動作をゆ...

小西 陽向 2016-10-29

バランスボールを使って、腹筋を鍛える！？できたら楽しい！

今回は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介しています！ バランスボールの上でひざ立ちを...

小西 陽向 2016-10-28

あの、バランスボールで簡単エクササイズ！？

今回は、バランスボールをつかった肩と腰の筋力UP！バランス感覚も同時に養われるエクササイズを紹...

小西 陽向 2016-10-06

上半身〜下半身まで引き締まる！？凄すぎる筋トレ！！

今回は、アームレッグクロスレイズというトレーニングを紹介しています。 上半身から、下半身まで...

小西 陽向 2016-09-25

• ただの筋トレじゃ物足りない！ダンベル編♪

お尻、太ももの引き締め！姿勢改善も！？

今回は、ヒップリフトというトレーニングを紹介しています。 見た目は地味ですが、しんどいんです...

小西 陽向 2016-09-09

• 今度こそ続けたい！自分に合ったダイエット探し！

使わなきゃ損！？バランスディスク！

今回は、バランスディスクについて紹介しています。 聞いたこと、見たことはあるかもしれませんが...

小西 陽向 2016-08-25

• ただの筋トレじゃ物足りない！ダンベル編♪

全身が引き締まる！？倒立トレーニング！！

今回は、いつもより難しいトレーニングを紹介しています。 まずは壁倒立から練習しましょう！地面...

小西 陽向 2016-08-04

ぷにぷに二の腕卒業！？膝をついて楽に腕立て伏せ！

今回は、二の腕を引き締めるトレーニングを紹介しています。 膝をつくだけで、誰にでも簡単に腕立...

小西 陽向 2016-08-02

• 筋トレで美ボディを目指そう♡

集中力UP↑しながら、足の引き締め！？

片脚バランス系のポーズの中で、最も代表的なポーズ。 どうしても力みがちですが、できるだけ自然...

小西 陽向 2016-07-24

美脚効果はもちろん！骨盤のゆがみも整える！？

太ももやヒップの引き締めはもちろん、骨盤の歪みも整え、綺麗な足のラインをつくるヨガのポーズです...

小西 陽向 2016-07-14

引き締まったお腹に！くびれもできちゃう？！

今回は、誰でも簡単にできる腹筋の方法をお伝えしました！体を全部起こさず、腹筋が出来ちゃうので気...

小西 陽向 2016-07-08

• 筋トレで美ボディを目指そう♡

ぽっこり下腹さようなら！？1分間のトレーニング法

下腹のトレーニング法をご存知ですか？ 今回はボールを使ったトレーニング法を紹介します！ 簡...

小西 陽向 2016-06-29

• ぽっこりお腹解消☆簡単エクササイズ