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imai saori
1,560好き
はじめまして！ 栄養士と調理師をしています、さおりです😊💕 毎日のお料理の中で簡単！美味しい！作ってみたい！ そんなご飯やスイーツをメインに配信しています(^^)💕 栄養士として、体が喜ぶメニューも作ります✨ 少しでも美味しそうと思っていただけたら いいねやフォローしてくれると喜びます😍🙌 宜しくお願いします^_^❤️
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【ダイエット/美容】アボカド肉巻きベーグル
♡*⃝̣◌⑅⃝◍♡◌*⃝̥◍♡ レシピ アボカド…1個(真ん中の所を使用) 豚バラ薄切り肉…1...
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【スイーツ】チョコフレンチトースト
レシピ 食パン(4枚切り)…1枚 卵…1個 牛乳…75ml ココアパウダー…大さじ1 てんさい...
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【バレンタインオススメ】抹茶チョコレートブラウニー
※チョコレートケーキは自分の好きなレシピでOK！ ブラウニー(甘さ控えめ) 小麦粉…100ｇ ...
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【たんぱく質】ポークソテー～コーンソース～
レシピ 豚肩ロース肉…2枚 塩…適量 コショウ…少々 オリーブオイル…大さじ1 バター…10...
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【カルシウム】ふわふわミルクオムライス
レシピ 【ケチャップライス】 バター…10ｇ オリーブオリーブ…大さじ1 ご飯…300ｇ ケチ...
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【簡単レシピ】手羽元ローストチキン
レシピ 手羽元…6～8本 塩…少々 胡椒…少々 酒…大さじ２ 醤油…大さじ２ はちみつ…大さじ２
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【巨大メニュー】丸ごとバゲットグラタンパン
レシピ 石窯バゲット(市販品)…1本 バター…40ｇ 玉ねぎ…小さめ1個 ベーコン…1パック ...
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【アイスクリーム】サクサク雪見だいふく
レシピ バター…適量 冷凍パイシート…2枚 好きな雪見だいふく…2つ チョコペン ココット皿 ...
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【お菓子】ホワイトチョコケーキ
レシピ バター…80ｇ ビート糖(砂糖)…30ｇ 卵…2個 バニラエッセンス…少々 小麦粉…...
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【お菓子】板チョコケーキ
レシピ(18cm型) バター…100ｇ ビート糖(てんさい糖)…50ｇ 全卵…2個 アーモン...
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【お弁当】アーモンド衣唐揚げ
レシピ 鶏胸肉(鶏もも肉)…2枚 にんにく…1片 しょうが…1/2片 酒…大さじ1 塩麹…大さ...
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【ダイエット】さつまいもボート豆乳グラタン
レシピ さつまいも…小さめ1本 玉ねぎ…1/2～1個 ベーコン…1パック 無調整豆乳…100...
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【お弁当】ハムバーグ
レシピ 合い挽き肉…200ｇ 卵…1個 パン粉…15ｇ マヨネーズ…大さじ1 ハム…6枚 ミ...
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![【ダイエット】ささみのＷチーズパン粉焼き]()
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【ダイエット】ささみのＷチーズパン粉焼き
レシピ ささみ…3本 スライスチーズ…1～2枚 マヨネーズ…適量 パン粉…適量 粉チーズ…パン...
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![【便秘改善】生おから入り！紫蘇チーズつくね]()
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【便秘改善】生おから入り！紫蘇チーズつくね
レシピ 鶏ひき肉…200ｇ 生おか…100ｇ ※おからパウダー使用の場合 おからパウダー…20...
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![【ヘルシー】とん平焼き]()
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【ヘルシー】とん平焼き
レシピ キャベツ…1/8カット 豚こま肉…150～200ｇ 塩…少々 コショウ…少々 ...
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【lunch】ツナマヨチーズトースト
レシピ 食パン…1枚 ツナ缶1缶 マヨネーズ…大さじ1～2 スライスチーズ…1枚 卵...
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【メロンパン？】ビスキュイパン
レシピ バター…20ｇ 卵…1/2個 牛乳…25cc きび砂糖…35ｇ 小麦粉…30...
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【疲労回復】厚揚げ豚ニラ炒め
レシピ 豚コマ肉･･･200ｇ 厚揚げ･･･1枚 にら･･･1/2束 かつお節･･･適...
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