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  ボディケア

  ヒップUPに効果的♡橋のポーズ

  橋のポーズ セツバンダアサナ ①床の上に仰向けになる。両膝を立てる。かかとはできるだけ坐...

  神代恭子 2016-09-19
• 00:37

  ボディケア

  ウエストの引き締めに効果的なヨガのポーズ♡

  ネコのポーズのバリエーション ①四つん這い ②吐く息で手を前にスライドさせる ③おでこ→...

  神代恭子 2016-09-18
• 01:00

  ボディケア

  マッサージするだけで細くなる♡発汗ボディミルク

  今回はわたしが毎日愛用しているマッサージボディミルクを紹介します☆ マッサージをするときはボ...

  大畠ルイ 2016-04-16
• 00:30

  ボディケア

  小顔になりたい！これしかないでしょ！

  小顔になりたくてようやくゲットしました！頑張って続けよう！

  矢部ユウナ 2016-01-26
• 01:01

  ボディケア

  たったこれだけでOK！ぽっこりお腹を解消するトレーニング法をご紹介！

  WEBGYMキレイ部プロジェクトの朝活をしています。 スポーツクラブoasisがコーチしてい...

  松本美保 2015-11-01
• 01:03

  ボディケア

  休憩時にできるお手軽ヨガ【2】下半身を引き締める【プラッナーロポーズ】

  今日は、休憩中に簡単に体幹を鍛えられるシェイプアップ法をみなさんにご紹介します♪ 第二弾は下...

  阪井晴香 2015-09-21
• 01:12

  ボディケア

  腹式呼吸ダイエット？一石二鳥の呼吸法♪

  今日は腹式呼吸の方法を皆さんに伝授したいと思います☆ 腹式呼吸は、交感神経と副交感神経を...

  上野瞳 2015-09-12
• 00:32

  ボディケア

  30秒で細くなる！ふくらはぎマッサージ

  30秒で細くなる！ふくらはぎマッサージ たった30秒で細くなる？！上野瞳のふくらはぎ集中...

  上野瞳 2015-07-08
• 01:17

  ボディケア

  イベントで上野瞳のダイエット講座♡雑巾しぼりマッサージ実践！

  原宿で行われたイベント「HARAJUKU KAWAii!!」に来られなかった方のために、ダイエ...

  上野瞳 2015-05-22
• 01:09

  ボディケア

  上野瞳の雑巾絞りマッサージのやり方☆

  今日はわたくし上野瞳が毎日やっている、雑巾絞りマッサージをご紹介したいと思います！ まず...

  上野瞳 2015-04-27