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  ボディケア

  ワンポイントヨガ 全身をシェイプアップさせる～下を向いた犬のポーズ～☆

  今回の動画では、全身をシェイプアップさせる「下を向いた犬のポーズ」を紹介します☆ 手と足で全...

  斎藤未知 2015-06-22
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  ボディケア

  ワンポイントヨガ 足が疲れた時には ～ローランジのポーズ～☆

  今回は「ローランジのポーズ」をご紹介します。 このポーズは足の疲れやむくみ解消に効果があるの...

  斎藤未知 2015-06-15
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  ボディケア

  心身をともにリラックスさせるポーズ～チャイルドポーズ～☆

  今回は「チャイルドポーズ」のご紹介をさせていただきます。 このチャイルドポーズは、脳を休めて...

  斎藤未知 2015-06-13
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  ボディケア

  女性が気になる部分を引き締める～門のポーズ～☆

  今回ご紹介させていただくのは「門のポーズ」です。 門のポーズは、女性が気にする部分である脇腹...

  斎藤未知 2015-06-10
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  ボディケア

  ワンポイントヨガ 猫背を解消したい人に ～猫のポーズ～☆

  今回は猫背解消に効果のある「猫のポーズ」をご紹介します。これは背骨や肩甲骨を柔らかくする効果が...

  斎藤未知 2015-06-06
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  ボディケア

  ワンポイントヨガ シェイプアップに効果のある～ハトのポーズ～☆

  今回のワンポイントヨガは、シェイプアップに効果のあるハトのポーズをご紹介します。 股関節、腰...

  斎藤未知 2015-06-03
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  ボディケア

  ヨガにおける基本のポーズの1つ～牛面のポーズ～☆

  今回ご紹介させていただくのは「牛面のポーズ」です。 牛面のポーズはヨガのポーズの中でも基本の...

  斎藤未知 2015-05-31
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  ボディケア

  ヨガの基本ポーズの1つ～真珠貝のポーズ～☆

  今回はヨガの基本ポーズの1つである、「真珠貝のポーズ」を動画でご紹介します。 こちらは骨...

  斎藤未知 2015-05-27
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  ボディケア

  ヨガの基本呼吸法の1つ～完全呼吸法～☆

  今回ご紹介させていただくのは、ヨガにおいて基本呼吸法の1つでもある「完全呼吸法」です。 完全...

  斎藤未知 2015-05-24
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  ボディケア

  エルズ ブート キャンプ『肩甲骨ストレッチ』

  ようこそ！エルズブートキャンプへ！今回はストレッチを教える！ストレッチを行うことでトレーニング...

  椎名エル（むすびズム） 2015-05-23
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  ボディケア

  エルズ ブート キャンプ『ふくらはぎトレーニング』

  ようこそ！エルズブートキャンプへ！今日は足を細くするトレーニング方法を動画で教えるぞ！今回は椅...

  椎名エル（むすびズム） 2015-05-22
• 00:47

  ボディケア

  ヨガの基本の座り方のひとつ～安楽座～☆

  今回は、ヨガの基本の座り方「安楽座」をご紹介します。 下半身をほぐしたり、脳を休めたりする効...

  斎藤未知 2015-05-21
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  ボディケア

  エルズ ブート キャンプ『ヒップアップトレーニング』

  エルズブートキャンプへようこそ！今日はヒップアップに効果があるトレーニングを動画で教える！ポイ...

  椎名エル（むすびズム） 2015-05-21
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  ボディケア

  椎名エルのエルズブートキャンプ『ウエスト絞りトレーニング』

  ようこそ！エルズ ブートキャンプに!!ここではウエストの細いBeautiful Bodyになれ...

  椎名エル（むすびズム） 2015-05-20
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  ボディケア

  4週間ダイエット企画【2day】～フリースタイルバスケ～

  二日目です〜！今日はちょくちょく習ってるフリースタイルバスケを動画で紹介！たくさん運動して疲れた…

  矢部ユウナ 2015-05-19
• 00:54

  ボディケア

  矢部ユウナ4週間ダイエット企画【1day】

  勝手に4週間矢部ユウナダイエット企画を立てちゃいました〜！動画でチェックしてね！朝食昼食に気を...

  矢部ユウナ 2015-05-18