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ペットボトルを使うと、手が疲れずにマッサージできるのでオススメです! お風呂時に湯船のお湯をペ...
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お風呂の中でもできるふくらはぎマッサージです!
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#ダイエット #足痩せ #マッサージ おかもとまりYouTube開始♡ おかもとまりchで検索!
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浮腫みは女子の敵! #セルフマッサージ#美脚ケア #美脚マッサージ#浮腫み#足やせ
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高い集中力を求められるポーズですが、姿勢をキープすることで、筋力・柔軟性・バランス力を総合的に...
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#ボディケア #ダイエット #スキンケア #美脚 #脚痩せ #脚やせ #マッサージ #モテ #...
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大事な事は動画のテロップに 書いてあります♥️ ふくらはぎ🦵のマッサージは とっても大事です...
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ムキムキカチカチのふくらはぎ。 カチカチをふわふわにしないと痩せません! このマッサージで表面...
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夏までに綺麗な体作りたくないですか? そんなあなたにーーー 今回は、なんと、 く...
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帰宅後にちゃちゃーっとできちゃうマッサージ! むくみを放っておくと足が太くなります! これ...
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脚痩せしやすい食事をご紹介! 太もも、ふくらはぎ、それぞれに 食事ポイントがあります!! ...
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片脚30秒! 私が毎日続けている ふくらはぎが細くなったケアをご紹介♡
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動いているときは「ラテラル呼吸」、止まっているときは「腹式呼吸」を意識してエクササイズしましょ...
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1.壁ストレッチ 1)足の裏を床に完全に密着させ、腕を壁につける。 2)片足を後ろにして、...
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年齢を重ねるほど体を支えるふくらはぎの骨は広がり太く見えるようになってきます!その骨を締めてあ...
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お風呂でできる簡単エクササイズをご紹介! 毎日続けて1ヶ月後には美脚に!