大段舞依のヨガ動画！

お家で出来る簡単ヨガ動画です！

大段 舞依 2018-06-01

その腹筋のやり方…効いてないかも？1日4分！下腹をピンポイントで刺激するアイテム

『1日4分座るだけ』の簡単エクササイズグッズ「コアビーンズ」☆ 自己流の腹筋で、下腹が凹...

CCHAN Shopping 2018-05-30

ウエスト周りとヒップアップの体幹トレーニング！

スパイダー・プランク 足を半円を描くように曲げるのがpoint！ バッククロスプランク...

田崎クルミ 2018-04-19

体幹を鍛える足踏みトレーニング【くるみトレ】

椅子に座ってできます！ 地味だけど、下っ腹にすごく効きます！ 是非おためしください！

田崎クルミ 2018-02-18

正月太りに爆笑エクササイズ！楽しくひねってお腹を刺激してみる？

運動する時間が取れない・・・ でも体型が気になる・・・ そんな方に、おススメなのが、気...

CCHAN Shopping 2018-01-09

横浜流星が教える家でできるトレーニング法

俳優の横浜流星さんが「『横浜流星 カレンダー ２０１８』発売記念イベント」に登場。 今年のカ...

Nosh 2017-12-07

【ゴルフの極意その2】懐かしのアレをして足腰を鍛えよう

今回は山本先生が練習前に簡単にできる 足腰の鍛え方を教えてくださいました！ なんとやっ...

新井美穂 2017-11-06

【ゴルフの極意】バランス感覚を養って対応力を身につけよう！

ゴルフは日々の練習だけじゃなくて！ 体幹を鍛えることもとっても大事！ 今回は山本先生がバラ...

新井美穂 2017-10-29

リズムウェーブで簡単エクササイズ！10分乗るだけで鍛えられる

【話題のぶるぶるマシン】10分乗るだけ！簡単エクササイズマシン・リズムウェーブ 1回10...

CCHAN Shopping 2017-09-01

• ぽっこりお腹解消☆簡単エクササイズ

身体にキレ+体幹を鍛える！？ヒップエスケープ！

今回は、ヒップエスケープというトレーニングを紹介しています。 ヒップエスケープは、ボディーコ...

小西 陽向 2017-01-23

全身に効くトレーニング！？ホバー！

今回は、ホバーというトレーニングを紹介しています！ みなさんもこのトレーニング見たことあるの...

小西 陽向 2016-12-21

すぐ実感できる！？股関節をほぐすストレッチ！！

今回は、股関節を緩めるストレッチを紹介しています。 見ていると地味だけど、やってみると効果抜...

小西 陽向 2016-12-07

上半身〜下半身まで引き締まる！？凄すぎる筋トレ！！

今回は、アームレッグクロスレイズというトレーニングを紹介しています。 上半身から、下半身まで...

小西 陽向 2016-09-25

• ただの筋トレじゃ物足りない！ダンベル編♪

全身が引き締まる！？倒立トレーニング！！

今回は、いつもより難しいトレーニングを紹介しています。 まずは壁倒立から練習しましょう！地面...

小西 陽向 2016-08-04

集中力UP↑しながら、足の引き締め！？

片脚バランス系のポーズの中で、最も代表的なポーズ。 どうしても力みがちですが、できるだけ自然...

小西 陽向 2016-07-24

美脚効果はもちろん！骨盤のゆがみも整える！？

太ももやヒップの引き締めはもちろん、骨盤の歪みも整え、綺麗な足のラインをつくるヨガのポーズです...

小西 陽向 2016-07-14

ぽっこり下腹さようなら！？1分間のトレーニング法

下腹のトレーニング法をご存知ですか？ 今回はボールを使ったトレーニング法を紹介します！ 簡...

小西 陽向 2016-06-29

• ぽっこりお腹解消☆簡単エクササイズ